Pieci veidi, kā palielināt bērna apetīti
Slikta bērna apetīte ir sūdzība, kuru pediatri dzird gandrīz no katras mātes. Parasti atteikums ēst tiek klasificēts kā bērnišķīga kaprīze, taču dažos gadījumos tas var būt satraucošs simptoms, un to nevar ignorēt.
Hronisks nepietiekams uzturs ir bīstams normālai bērna augšanai: rezultāti ir vāja imunitāte, samazināta smadzeņu aktivitāte, atmiņas traucējumi, biežas slimības un pat attīstības anomālijas. Jebkura iemesla dēļ nepietiekams uzturs organismam rada stresu, kamēr tam trūkst barības vielu. Apetītes trūkuma cēloņa noteikšana un tā novēršana ir svarīgs vecāku un pediatra uzdevums.
Novērst slimības, kas izraisa apetītes zudumu
Pirmā lieta, kas mātei jādara, kad viņu uztrauc bērna apetītes trūkums, ir izslēgt slimības. Dažreiz ēdiena atteikums notiek akūtas vai hroniskas slimības dēļ. Piemēram, apetītes zudums bieži pavada gripu vai akūtas elpceļu infekcijas kā ķermeņa cīņas pret infekciju rādītājs. Šajā gadījumā nav nepieciešams uzstāt uz ēšanu - pēc bērna atveseļošanās apetīte normalizēsies.
Papildus saaukstēšanās gadījumiem ir arī citas slimības, kuras pavada atteikums ēst:
- askaridoze. Apetītes zudumu izraisa ķermeņa intoksikācija. Arī bērnam ir ātrs nogurums, palielināta siekalošanās, aizkaitināmība, nemierīgs miegs;
- disbioze. Zarnu mikrofloras nelīdzsvarotība ir izplatīts bērnu apetītes zuduma cēlonis. Tajā pašā laikā ar disbiozi rodas sāpes vēderā, meteorisms un izkārnījumu traucējumi. Pēc mikrofloras normalizēšanas parasti tiek atjaunota apetīte;
- anēmija. Esi uzmanīgs! Papildus atteikumam no pārtikas, zemu hemoglobīna līmeni asinīs pavada vājums, reibonis un ādas bālums.
Arī bērnu apetīte pasliktinās ar aknu slimībām, stomatītu, cinka deficītu vai pārmērīgu D vitamīna daudzumu. Tāpēc, ja sliktai apetītei ir nelabvēlīgi simptomi - sāpes, vājums, slikta dūša utt. -, vecākiem ir jāparāda bērns pediatram.
Avots: depositphotos.com
Ievērojiet diētu
Ēšanas traucējumi ir galvenais sliktas apetītes cēlonis bērniem. Bieži vien vecāki neuzskata par nepieciešamu ievērot šādu režīmu: bērns nekontrolēti uzņem ēdienu, dažreiz izlaiž brokastis, vakarā pārslogo kuņģi ar ēdienu. Tikmēr ēdienreižu trūkums ir nopietna kļūda, kas var izraisīt ne tikai apetītes zudumu, bet arī gremošanas trakta slimības.
Ja bērns ēd vienlaikus, ēdienreizes laikā rodas pietiekami daudz gremošanas sulu, kas stimulē izsalkuma sajūtu. Rezultātā parādās veselīga apetīte, un apēstais tiek pilnībā un ātri sagremots. Ja ēdiena uzņemšana ir neregulāra, gremošanas sulas sekrēcija pakāpeniski samazinās, tāpat kā apetīte. Lai to izvairītos, ieteicams ievērot barošanas režīmu, piemēram, to, ko izmanto bērnudārzos:
- 00-9.00 - brokastis;
- 00-13.00 - pusdienas;
- 00 - pēcpusdienas tēja;
- 00 - vakariņas.
Ēdot, nevajadzētu ne steigties, ne pagarināt uzturēšanos pie galda. Ja bērns ēd savlaicīgi, pamatīgi košļāj ēdienu un ievēro dienas režīmu, ēdienreizes mainot ar aktivitātēm un spēlēm svaigā gaisā, parasti ar apetīti nav problēmu.
Avots: depositphotos.com
Ierobežojiet saldumus
Ļoti bieži vecāki, vadoties pēc vēlmes par katru cenu pabarot bērnu, iedrošina viņa kaprīzes un dod viņam nevis veselīgu ēdienu, bet gan to, ko viņš šobrīd vēlas. Un bērni parasti vēlas kaut ko saldu. Visi pārtikas produkti, kas satur cukuru, nomāc bada sajūtu un pastāvīgi samazina siekalu dziedzeru darbību. Bet, lai gan bērns, bagātinoties ar cepumiem, nejūt nepieciešamību pēc cita ēdiena, viņa ķermenim joprojām ir nepieciešami vitamīni un mikroelementi no veselīgas pārtikas. Risinājums ir vienkāršs: neļaujiet bērnam aizstāt saldumus ar pilnu maltīti, kā arī "paēst" starp ēdienreizēm. Jums vajadzētu atstāt saldumus desertiem. Ja tajā pašā laikā ievērosiet diētu, apetīte tiks atjaunota pēc dažām dienām.
Avots: depositphotos.com
Dzīvot aktīvu dzīvesveidu
Pediatrs E. O. Komarovskis uzskata, ka tieši pasivitāte bieži ir bērna apetītes trūkuma cēlonis. Pavadot laiku pie datora vai televizora, bērni nejūt vajadzību pēc liela daudzuma pārtikas, jo viņu enerģijas zudumi ir minimāli. Nav nepieciešamas barības vielas, ķermenis neliecina par viņu izsalkuma trūkumu, kā rezultātā bērns ēd gausu un negribīgi.
Spēles brīvā dabā, āra aktivitātes intensīvas muskuļu aktivitātes dēļ rada ievērojamus enerģijas patēriņus. Ķermenis reaģē uz enerģijas patēriņu ar paaugstinātu nepieciešamību pēc pārtikas. Tātad, ik pēc 1,5–2 stundu ilgas pastaigas svaigā gaisā, pēc Komarovska domām, vairumā gadījumu vecāki tiek glābti no bērnu kaprīzēm pie galda.
Avots: depositphotos.com
Izmantojiet tautas līdzekļus
Dabiski līdzekļi, kurus lieto mūsu vecmāmiņas, var būt noderīgi, ja bērnam ir slikta apetīte. Ja nevēlaties ēst zemas kuņģa sulas aktivitātes dēļ, gremošanas enzīmu stimulēšanai varat izmantot šādas metodes:
- dzert 0,5 tases ābolu sulas 20 minūtes pirms ēšanas;
- košļāt aroniju, bārbele, smiltsērkšķu, anīsa sēklas, ķimeņu sēklas pirms ēšanas;
- svaiga alvejas sula ar medu, ņem 1 tējk. 2-3 reizes dienā pirms ēšanas;
- avenes, kas piepildītas ar 2 glāzēm karsta ūdens, paņemiet 0,5 tases 4 reizes dienā pirms ēšanas;
- infūzijas pienenes saknes, pelašķu, kalmes, cigoriņu ņem 0,5 tases pirms ēšanas 3 reizes dienā.
Atcerieties: pirms dodat bērnam jebkādus ārstniecības augus un uzlējumus, jums jākonsultējas ar pediatru.
Avots: depositphotos.com
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
