Hipodinamija
Raksta saturs:
- Cēloņi un riska faktori
- Hipodinamijas formas
- Hipodinamijas simptomi
- Bērnu hipodinamijas kursa iezīmes
- Diagnostika
- Ārstēšana
- Iespējamās fiziskās neaktivitātes komplikācijas un sekas
- Prognoze
- Hipodinamijas novēršana
Fiziskā pasivitāte (mobilitātes trūkums) ir patoloģisks stāvoklis, kas attīstās ar ievērojamu fizisko aktivitāšu ierobežojumu un noved pie muskuļu un skeleta sistēmas, sirds un asinsvadu sistēmas, kuņģa-zarnu trakta un elpošanas trakta utt.
Avots: simptomer.ru
Mobilitāte ir cilvēka dabisks īpašums, kas slēpjas viņa spējā veikt enerģisku darbību. Fiziskās aktivitātes galvenās funkcijas ir:
- homeostāzes uzturēšana;
- saglabājot muskuļu, asinsvadu tonusu un līdz ar to arī normālu ķermeņa darbību;
- individuālo spēju un īpašību attīstīšana;
- augsta motora aktivitātes efekta sasniegšana (sports, darba prasmes).
Kopš pagājušā gadsimta sākuma tehnoloģiskā progresa rezultātā fiziskā darba īpatsvars cilvēka dzīvē ir samazinājies 150-200 reizes. Tajā pašā laikā mirstība no sirds un asinsvadu patoloģijām palielinājās apmēram 6 reizes. Hipodinamijas izplatība pieaug sakarā ar urbanizāciju, darba aktivitāšu un ikdienas mehanizāciju un automatizāciju, kā arī ar pieaugošo komunikācijas līdzekļu nozīmi mūsdienu sabiedrībā. Saskaņā ar dažiem pētījumiem fizisko aktivitāšu palielināšanās izraisa slimību sastopamības samazināšanos par aptuveni 45%.
Cēloņi un riska faktori
Fizisko pasivitāti var izraisīt objektīvi iemesli, piemēram, invaliditāte, smagas un ilgstošas slimības. Bet vairumā gadījumu tas ir saistīts ar nepareizu dzīvesveida organizēšanu vai mazkustīgu darbu.
Galvenie hipodinamijas attīstības riska faktori ir:
- nepietiekama fiziskā aktivitāte;
- liekais svars;
- psiholoģiski traucējumi;
- somatiskās slimības;
- ģenētiskie faktori;
- intrauterīnā augļa hipoksija;
- dzimšanas trauma;
- slikti ieradumi.
Hipodinamijas formas
Ir šādas galvenās hipodinamijas formas:
- hipoerģija - kopējā kustības diapazona un to skaita trūkums;
- hipokinēzija - kustību daudzveidības trūkums;
- hipotensija - kustību kvalitātes un to intensitātes trūkums.
Hipodinamijas simptomi
Hipodinamijas simptomi parādās pakāpeniski. Tie ietver pieaugošu nogurumu, ātru nogurumu, samazinātu sniegumu, miega traucējumus, palielinātu nepamatotu nervozitāti, regulāras dažādas intensitātes galvassāpes, palielinātu lūzumu risku, svara pieaugumu, elpas trūkumu ar nelielu fizisko piepūli, muguras sāpes. Sievietēm var attīstīties anorgazmija, vīriešiem - erektilā disfunkcija.
Nepietiekamas fiziskās aktivitātes dēļ samazinās spēka rādītāji, samazinās muskuļu apjoms un masa, tiek traucēti neiro-refleksu savienojumi, kas var izraisīt veģetatīvās-asinsvadu distonijas, depresijas apstākļu attīstību. Ar ilgu patoloģiskā procesa gaitu kaulu masa pamazām samazinās, kā rezultātā tiek traucētas mugurkaula un locītavu funkcijas. Sakaru aparāta pavājināšanās dēļ rodas starpskriemeļu trūces. Pacientiem ar fizisku pasivitāti parasti palielinās sirdsdarbības ātrums gan fiziskās slodzes laikā, gan miera stāvoklī, kā arī palielinās asinsspiediens.
Avots: simptomer.ru
Bērnu hipodinamijas kursa iezīmes
Bērnu fiziskā neaktivitāte var izpausties kā miegainība, letarģija, garīgo spēju samazināšanās, fiziskās attīstības aizkavēšanās, aptaukošanās, atteikšanās sazināties un spēlēties ar citiem bērniem, slikta skolas veiktspēja un psihisko traucējumu attīstība.
Diagnostika
Hipodinamijas diagnostika balstās uz datiem, kas iegūti sūdzību un anamnēzes apkopošanas laikā. Lai noskaidrotu izveidojušos komplikāciju smagumu, viņi izmanto objektīvu pacienta pārbaudi, kā arī instrumentālos (rentgena izmeklējumus, ultraskaņas diagnostiku, datortomogrāfiju uc) un laboratorijas (asins un urīna analīzes, asins bioķīmiskās analīzes uc) pētījumus, kura apjomu nosaka esošā patoloģija.
Ārstēšana
Ar hipodinamiju, kas attīstījās uz somatiskās slimības fona, vispirms ir nepieciešama pamata patoloģiskā procesa ārstēšana. Ir nepieciešams arī novērst nelabvēlīgos faktorus, kas veicināja hipodinamijas attīstību.
Patoloģiskā stāvokļa korekcija papildus pakāpeniskai fizisko aktivitāšu palielināšanai ietver fizioterapijas metodes, masāžu, diētas terapiju. Lai atjaunotu orgānu un ķermeņa sistēmu funkcijas hipodinamijas gadījumā, ieteicams:
- fizioterapijas vingrinājumi - jums jāsāk ar to, it īpaši ar fizisko neaktivitāti, kas izveidojusies uz somatisko slimību fona;
- aerobās fiziskās aktivitātes (ātra pastaiga, skriešana, badmintons, teniss, slēpošana);
- spēka vingrinājumi;
- muskuļu un saišu stiepšanās vingrinājumi.
Fiziskās neaktivitātes gadījumā, kas izveidojusies uz psiholoģisko problēmu fona, ieteicams strādāt ar psihologu vai psihoterapeitu. Bērni, kā arī pieaugušie tiek aicināti spēlēt ārā, sportot vai dejot, kā arī tūrismu.
Iespējamās fiziskās neaktivitātes komplikācijas un sekas
Starp hipodinamijas galvenajām sekām ir muskuļu atrofija, traucēta kustību koordinācija, miofasciālie sindromi, osteoporoze, osteoartrīts, osteohondroze, vielmaiņas traucējumi, arteriālā hipertensija, išēmiska sirds slimība, kuņģa-zarnu trakta traucējumi, hroniska obstruktīva plaušu slimība, aptaukošanās, ateroskleroze, rezistence pret insulīnu. Šie patoloģiskie apstākļi samazina paredzamo dzīves ilgumu.
Prognoze
Veicot savlaicīgus pasākumus, prognoze ir labvēlīga, lielākā daļa patoloģisko izmaiņu, ko hipodinamija izraisa neveselīga dzīvesveida dēļ, ir atgriezeniska.
Hipodinamijas novēršana
Galvenie hipodinamijas profilakses pasākumi ietver:
- pietiekama fiziskā slodze;
- garas pastaigas svaigā gaisā;
- garīgās un fiziskās aktivitātes maiņa;
- savlaicīga somatisko slimību ārstēšana;
- liekā svara korekcija;
- sabalansēta diēta;
- sliktu ieradumu noraidīšana.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Anna Aksenova Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: 2004.-2007. Gads "Pirmās Kijevas Medicīnas koledžas" specialitāte "Laboratorijas diagnostika".
Informācija ir vispārināta un sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Pēc pirmajām slimības pazīmēm apmeklējiet ārstu. Pašārstēšanās ir bīstama veselībai!
