Metaboliskais sindroms
Medicīnas attīstība atstāja malā infekcijas slimību nāves cēloņus. Tātad, pirmkārt, slimības vienā vai otrā veidā bija saistītas ar vielmaiņas traucējumiem. Galvenie nāves cēloņi ir patoloģiskas izmaiņas asins koagulācijas sistēmā. Iegūtie asins recekļi izraisa asinsvadu aizsprostojumu un rezultātā sirdslēkmes attīstību: miokardu, nieres, smadzenes (insultu). Pirms procesa sākuma tiek pārkāpts pārtikas pārstrādes process, tas ir, metaboliskais sindroms, kas tagad tiek pasludināts par 21. gadsimta pandēmiju. Tas ir saistīts ar mazkustīgu dzīvesveidu un uztura neprecizitātēm. Tauku rezervju nogulsnēšanās organismā izraisa vielmaiņas traucējumus, kas ir sadalīts divos komponentos:
- Katabolisms - ienākošās enerģijas izlietošanas procesi, sadalot olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus polipeptīdu ķēdēs;
- Anabolisms ir jaunu ogļhidrātu sintēze no iegūtajiem fragmentiem, kuri tiek pārveidoti par olbaltumvielām un taukiem, kurus izmanto ķermeņa audu veidošanai.
Nesabalansētība starp šiem procesiem noved pie enerģijas pārdales uz uzkrāšanos, kas notiek tauku noliktavā. Tā attīstās metaboliskais sindroms, kura simptomi izpaužas ar asinsvadu traucējumiem visos orgānos. Bet vispirms cieš vidēja diametra trauki: artērijas un vēnas.
Cēloņi un faktori metaboliskā sindroma attīstībai
Simptomu kopumam, kas izraisa vielmaiņas traucējumus, ir viens vienīgs cēlonis - rezistence pret insulīnu. Tās attīstību veicina šādi faktori:
- Ģenētiskā;
- Trešdiena.
Ciltsrakstu ģenētiskā analīze atklāj noslieci uz insulīna rezistences attīstību pēc vienas paaudzes. Tas ir, ja vecmāmiņai vai vectēvam bija metabolisks sindroms, tad mazmeita vai mazdēls ir pakļauti riskam kopš dzimšanas.
Aptaukošanās reti attīstās cilvēkiem, kas dzīvo gandrīz ekstremālos apstākļos. Ķermenis pielāgojas, lai vajadzības gadījumā tērētu enerģiju. Tauku rezerves praktiski netiek noguldītas. Šis nosacījums ir iedzimts, taču vides faktori būtiski pielāgo genotipu. Cilvēks nonāk labvēlīgos apstākļos, enerģija netiek patērēta, bet tiek uzglabāta "lietainai dienai".
Insulīna rezistences attīstības visizplatītākā versija ir hipodinamija kombinācijā ar pārtiku, kas satur lielu daudzumu ogļhidrātu. Tie ir viegli sadalāmi, un ietaupītā enerģija tiek izmantota taukaudu sintēzei, kas ir endokrīnais orgāns, kam nepieciešama pastāvīga "degvielas" piegāde.
Tomēr cilvēkiem ar ģenētisku noslieci metaboliskais sindroms attīstās ātrāk, un tā klīniskās izpausmes ir smagākas.
Metaboliskā sindroma attīstības mehānisms un simptomi
Insulīna rezistence burtiski nozīmē "insulīna rezistence". Insulīns ir galvenais vielmaiņas procesu hormons. Bez insulīna cirkulējošās barības vielas asinīs nevar iekļūt šūnās, lai radītu enerģiju. Pastāv paradoksāla situācija: asinīs ir daudz glikozes, bet šūnas izjūt akūtu ogļhidrātu trūkumu. Insulīna rezistences stāvoklis kādu laiku tiek kompensēts ar paaugstinātu aizkuņģa dziedzera hormona sekrēciju. Tad rodas pilnīga klīniskā aina, raksturojot metabolisko sindromu, kura simptomi ir līdzīgi II tipa cukura diabētam. Langerhans saliņas aizkuņģa dziedzerī ir izsmeltas, un tā paša insulīna ražošana tiek pārtraukta.
Metaboliskajam sindromam ir šādas pazīmes:
- Centrālais (vīriešu) aptaukošanās veids, diagnostikas kritērijs: vidukļa apkārtmērs vīriešiem nav lielāks par 90 cm un sievietēm 80 cm;
- Acanthosis melna;
- Arteriālā hipertensija, asinsspiediena augšējo robežu palielināšanās līdz 130 mm Hg. Art. un vēl;
- Sieviešu neauglība, kas saistīta ar hronisku anovulāciju.
Metaboliskā sindroma komplikācijas ir līdzīgas II tipa cukura diabēta gadījumā.
Metabolisma sindroma ieteikumi
Ja tiek konstatētas insulīna rezistences pazīmes, vispirms ir jāmaina dzīvesveids. Fizisko aktivitāšu trūkumu darbā un ikdienas dzīvē kompensē fiziskā izglītība. Ieteicams sākt ar ikdienas rīta vingrinājumiem.
Atteikties no smēķēšanas un alkohola lietošanas. Abas vielas kairina kanabioīdu sistēmu, kā rezultātā palielinās ēstgriba un netiek kontrolēta patērētā ēdiena daudzums.
Uztura maiņa novērš metaboliskā sindroma turpmāku attīstību, kuras ieteikumi galvenokārt ir paredzēti svara zudumam. Zaudējot svaru par 10% no sākotnējā svara par tādu pašu procentuālo daudzumu, samazinās sirds un asinsvadu slimību risks.
Svarīgs! Jums nevajadzētu piespiest zaudēt svaru. Zaudējot vairāk nekā 10% svara gadā, palielinās sirds un asinsvadu un endokrīnās sistēmas slodze.
Metabolisma sindroms - diēta
Papildus ārsta receptes izpildīšanai ar aptaukošanos jums pastāvīgi jāievēro diēta. Atgriešanās pie iepriekšējā dzīvesveida izraisīs slimības recidīvu, tāpēc ieteicams to radikāli mainīt.
Ar metabolisko sindromu diēta paredz izslēgt garšvielas, kas palielina apetīti. Pikanta un sāļa ēdiena ierobežošana arī palīdz samazināt ēdiena un dzēriena daudzumu. Tomēr nav ieteicams izvairīties no gaļas. Ir nepieciešams ierobežot to lietošanu tikai vienu reizi dienā.
Svarīgs! Ar metabolisko sindromu ārstu ieteikumi ietver glikozes līmeņa noteikšanu asinīs un, ja nepieciešams, pretcukura zāļu lietošanu.
Glikozes ierobežošana vai pilnīga izslēgšana no uztura tiek panākta, lietojot saldinātājus, kas satur maz kaloriju un neietekmē insulīna sintēzi.
Lai normalizētu kuņģa-zarnu trakta darbību, ieteicams lietot produktus, kas satur augu šķiedras: kāposti, pākšaugi, žāvēti augļi.
Lai novērstu arteriālās hipertensijas attīstību, nepieciešams ierobežot galda sāls uzņemšanu, aizstājot to ar citronu sulu.
Kad attīstās vielmaiņas sindroms, diēta neaprobežojas tikai ar ēdienu komplektu, ir svarīgi noteikt diētu: līdz 6 reizēm dienā ar pēdējo maltīti 3 stundas pirms gulētiešanas. Svarīga ir arī maltītes raksturs. Ēst vajag pēc iespējas lēnāk, lēnām. Ātra ēšana neveicina sāta sajūtu, kamēr nepārsniedzas pārpildītā vēdera sienas. Ar lēnu produktu uzsūkšanos tos sāk apstrādāt mutes dobuma fermenti, un piesātinājuma centrs jau saņem signālus no kuņģa-zarnu trakta receptoriem.
Metabolisma sindroma profilakse
Aptaukošanās visā pasaulē tiek atzīta par slimību, taču tās attīstība ir atkarīga no pašiem cilvēkiem. Ar tendenci uz lieko svaru jums jāuzrauga jūsu veselība, ievērojot diētu un veselīgu dzīvesveidu.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Informācija ir vispārināta un sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Pēc pirmajām slimības pazīmēm apmeklējiet ārstu. Pašārstēšanās ir bīstama veselībai!
