Allas Pugačovas diēta
Populārā favorīte, Krievijas estrādes primadonna Alla Pugačova ir pazīstama ne tikai ar izcilo balsi, bet arī par pastāvīgo cīņu ar lieko svaru. Dziedātāja, kurai bija liekais svars, pieņēma svaru, tad atkal metās. Bet pēdējos gadus viņa priecē fanus ar skaistu figūru. Dziedātājas slaiduma noslēpums ir tā sauktā zaļā diēta.
Klasisko versiju izstrādāja amerikāņu uztura speciālisti. Apakšējā līnija ir vienkārša - ir atļauti tikai zaļie dārzeņi un augļi. Eksperti uzskata, ka tie visvairāk veicina svara zudumu.
Alla Pugačova ir izveidojusi pati savu uztura sistēmu, apvienojot gurķu un kefīra diētas. Diētas galvenais ēdiens ir gurķu kokteilis, kas tiek gatavots pēc šādas receptes: sagriež mazos gabaliņos vai sarīvē 1 kg svaigu gurķu, pievieno 300 g jebkura garša pēc garšas (cilantro, selerijas, pētersīļi, dilles, oregano, baziliks utt.).), sasmalcina blenderī un ielej 1,5 l kefīra ar zemu tauku saturu.
Katru dienu jums jāsagatavo svaiga porcija, ja nepieciešams, uzglabājiet to ledusskapī un ne ilgāk kā dienu.
Lai panāktu lielāku efektu, dziedātāja iesaka dienu sākt ar vingrošanu.
Avots: depositphotos.com
Allas Pugačovas diētas priekšrocības
Diēta ļauj zaudēt 4-5 kg četrās dienās, normalizē cukura līmeni asinīs, palīdz uzlabot zarnu darbību, palīdz attīrīt ādu un labvēlīgi ietekmē locītavas.
Neskatoties uz stingriem ierobežojumiem, diēta ir labi panesama.
Allas Pugačovas diētas trūkumi un kontrindikācijas
Tā kā diēta nav nedz sabalansēta, nedz enerģētiski pilnīga, nav ieteicams pie tās pieturēties ilgāk par piecām dienām.
Šī pārtikas sistēma ir kontrindicēta cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta slimībām, bērniem un grūtniecēm.
Kādi ēdieni ir atļauti?
Uzturs sastāv no gurķiem, lapu zaļumiem un kefīra, kurus var aizstāt ar dabīgu jogurtu bez piedevām.
Kādi pārtikas produkti ir aizliegti?
Visi produkti ir aizliegti, izņemot atļautos, ieskaitot sāli.
Allas Pugačovas diētas ēdienkarte
Saskaņā ar raksta sākumā sniegto recepti viņi gatavo dzērienu, kas dienā jālieto izsalcis.
Noderīgi padomi
Padoms 1. Lai diēta nešķistu pārāk vienmuļa, katru dienu gurķu-kefīra smūtijam var pievienot dažādus zaļumus.
Padoms 2. Dažiem cilvēkiem ir grūti panest diētu, kas nesatur cietu pārtiku. Šajā gadījumā jūs varat ēst dažus gurķus to dabiskajā formā.
| Diēta raksturīga | galīgā atzīme |
| Ilgums: 4-5 dienas |
3,5 no 5 Īstermiņa un efektīva diēta, kas palīdzēs zaudēt 3-4 kg. Diēta ietver tikai trīs produktus - kefīru, gurķus, garšaugus, kurus izmanto smūtija formā. |
| Ieteicamais biežums: reizi mēnesī | |
| Svara zaudēšanas ātrums: | |
| Drošība: | |
| Produktu klāsts: |
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
