Angelina Jolie neapstrādāta diēta
Andželīnas Džolijas neapstrādātā diēta tiek veidota saskaņā ar neapstrādāta uztura diētas principiem. Diētas autore, slavena Holivudas aktrise, apgalvo, ka ar šīs uztura sistēmas palīdzību viņai izdodas kontrolēt savu svaru.
Produktos, kas nav termiski apstrādāti, maksimāli tiek saglabāti vitamīni un citas derīgas vielas. Neapstrādāts ēdiens veicina pareizu gremošanu, un, lai arī ķermenim to ir nedaudz grūtāk absorbēt, to var uzskatīt par pozitīvu punktu svara zaudēšanai.
Angelina Jolie neapstrādātas diētas noteikumi:
- ikdienas uzturā vismaz 75% produktu jābūt neapstrādātiem;
- mājputniem un zivīm jābūt vārītām, ceptām vai tvaicētām;
- vienā ēdienreizē nevar sajaukt dārzeņus un augļus;
- jums regulāri jāvingro, pretējā gadījumā uz ādas veidojas strijas.
Ir grūti nekavējoties pāriet uz neapstrādātu pārtikas diētu, diētas autors iesaka to darīt pakāpeniski. Pirmkārt, jums vajadzētu ēst neapstrādātu pārtiku vienu reizi dienā vai organizēt augļu vai dārzeņu badošanās dienas vienu vai divas reizes nedēļā. Pamazām jums jāpalielina termiski neapstrādātas pārtikas īpatsvars uzturā, un, kad organisms tam pielāgojas, jūs varat sākt diētu.
Angelinas Džolijas neapstrādātas diētas nopelni
Angelina Jolie "neapstrādāta" diēta ļauj zaudēt 3-5 kg svara 10 dienu laikā.
Liela daudzuma neapstrādātu dārzeņu un augļu ēšana veicina ķermeņa piesātinājumu ar lietderīgām vielām (vitamīniem, makro- un mikroelementiem). Zarnu darbs tiek normalizēts, pazūd smagums kuņģī, uzlabojas ādas stāvoklis. Jau pēc dažām diētas dienām tiek novērots spēka pieaugums, efektivitātes palielināšanās un miegs kļūst labāks.
Angelina Jolie "Raw" diētas trūkumi un kontrindikācijas
Tiem, kuri ir pieraduši ēst vārītus ēdienus, var būt grūti 10 dienas pieturēties pie pat daļējas neapstrādātas pārtikas diētas.
Angelina Jolie "neapstrādāta" diēta ir kontrindicēta gremošanas sistēmas slimībām.
Kādi ēdieni ir atļauti?
- Dārzeņi, augļi, žāvēti augļi.
- Sēklas, rieksti.
- Diedzēti kvieši un pākšaugi.
- Piens ar zemu tauku saturu, jogurts, biezpiens.
- Liesa mājputnu gaļa un zivis.
- Graudaugi, kurus var ēst izmērcēti bez termiskas apstrādes, piemēram, griķi un auzu pārslas.
- Musli. Veikalā gatavotie musli satur pārāk daudz cukura, tāpēc labāk to pagatavot pats: sajauciet vairākus graudaugu veidus un pievienojiet žāvētus augļus.
- Garšvielas.
- Jūras aļģes.
- Kokosriekstu piens.
- Tīrs negāzēts ūdens, zaļā tēja, svaigi spiestas augļu sulas.
Kādi pārtikas produkti ir aizliegti?
Visi pārtikas produkti, kas nav iekļauti atļautajā sarakstā, ir aizliegti, ieskaitot sāli un cukuru.
Angelina Jolie neapstrādātas diētas ēdienkarte
Angelina Jolie neapstrādātas diētas ēdienkartes piemērs vienai dienai:
Noderīgi padomi
Padoms 1. Ir lietderīgi katru dienu dzert ingvera tēju - tā stiprina imūnsistēmu un aktivizē vielmaiņu.
Padoms 2. Labs variants vakariņām ir aukstas zupas, piemēram, gazpacho, tarator.
| Diēta raksturīga | galīgā atzīme |
| Ilgums: 10 dienas |
3,5 no 5 Andželīnas Džolijas diētas pamatā ir daļēja neapstrādātas pārtikas diēta - augu pārtika tiek lietota neapstrādāta, un gaļa tiek pagatavota. Šī vienkāršā uztura sistēma ir ļoti efektīva. |
| Ieteicamais biežums: nav noteikts | |
| Svara zaudēšanas ātrums: | |
| Drošība: | |
| Produktu klāsts: |
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
