Svara Zaudēšanas Sekas - Iespējamās Problēmas Un To Novēršana

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Svara zaudēšanas sekas

Mūsdienās gandrīz katrs cilvēks ar lieko svaru sapņo atbrīvoties no ienīstajiem kilogramiem. Stingras diētas un pastāvīga katra svara grama kontrole, tablešu un zāļu lietošana svara zaudēšanai, dārgas psiholoģiskas metodes un citi līdzekļi pasaules tirgū tiek piedāvāti plašā diapazonā. Šādas metodes izmanto ne tikai cilvēki ar lieko svaru, bet arī tie, kuru svaru diez vai var saukt par lieko svaru.

Ārsti saka, ka liekais svars slikti ietekmē cilvēka veselību, tomēr daudz mazāk tiek runāts par liekā svara draudiem, gandrīz neviens nepievērš uzmanību svara zaudēšanas negatīvajām sekām.

No fizioloģiskā viedokļa modeļu ideālie parametri cilvēka ķermeņa uzbūves dēļ vairumam sieviešu un vīriešu nav sasniedzami. Tie paši modes pasaules pārstāvji sasniedz šādus rezultātus ar pastāvīgu nepietiekamu uzturu, stingrām diētām un nogurdinošiem treniņiem, kas negatīvi ietekmē viņu veselību.

Iespēja būt slaidai un piemērotai, bez svara zaudēšanas negatīvajām sekām, joprojām pastāv. Lielisku rezultātu sasniegšana ir pavisam vienkārša, viss, kas jums jādara, ir ievērot veselīga uztura principus, it īpaši nepārēsties un ar mēru ēst vienkāršus ogļhidrātus un taukus, kā arī regulāri vingrot.

Svara zaudēšanas negatīvā ietekme uz veselību

Smagas diētas un diētisko tablešu lietošana izraisa vielmaiņas traucējumus, palēnina dziedināšanas procesu dažādu slimību gadījumā, kā arī samazina cilvēka darbspējas. Ne mazāk negatīvas svara zaudēšanas sekas pēc stingras diētas vai bada ir paaugstināta tieksme uz depresiju, nervozitāti un nestabilu psiholoģisko stāvokli.

Pārāk tievs palielina risku saslimt ar tuberkulozi un citām elpceļu slimībām. Sievietes svara trūkuma dēļ tiek traucēti reproduktīvie orgāni, īpaši olnīcas, kas ražo dzimumhormonus. Tāpēc daudzi sūdzas par pilnīgu menstruāciju plūsmas neesamību vai trūkumu. Visgrūtākās svara zaudēšanas sekas jaunām sievietēm ir neauglība vai spontāns aborts. Taukaudu deficīts un olnīcu nepareiza darbība vēlāk izraisa menopauzes agrīnu sākšanos. Nepietiekams svars palielina arī nāves risku sirds un asinsvadu slimību un vēža dēļ.

Aptaukošanās savukārt ir pārvērtusies par "globālu epidēmiju", īpaši Rietumu valstīs, un tā nopietni apdraud sabiedrības veselību. Hipertensija, ateroskleroze, išēmiska sirds slimība un cukura diabēts ir tikai daži no slimību saraksta, kas ir liekā svara sekas.

Kā savilkt vēderu pēc svara zaudēšanas?

Vēlme ātri samazināt svaru dažreiz ir tik liela, ka cilvēks nemaz nedomā par svara zaudēšanas sekām, piemēram, strijām un lieko ādu vēderā, gurniem un sāniem. Literāti svara zaudēšanas eksperti saka, ka jādomā nevis par to, kā noņemt lieko ādu pēc svara zaudēšanas, bet gan par to, kā svara zaudēšanas procesā tā nezaudē tonusu.

Protams, viņiem ir taisnība, pareizais temps un atbilstošs svara zudums ir izcilu rezultātu atslēga, kas ļaus nedomāt par to, kā noņemt vēderu pēc svara zaudēšanas vai kā to savilkt. Tikai šim nolūkam jums ir jābūt ievērojamai pieredzei veiksmīgas svara zaudēšanas jautājumos, regulāri jāsporto visu mūžu, jāuzrauga ķermeņa stāvoklis un jārūpējas par ādu. Diemžēl lielākajai daļai cilvēku nav šīs pieredzes, un tāpēc viņi saskaras ar jautājumu, kā pievilkt kuņģi pēc svara zaudēšanas?

Pat dedzīgiem sportistiem dažreiz ir grūti atbrīvoties no liekās ādas pēc svara zaudēšanas, jo āda vēdera lejasdaļā gandrīz visa ir mazāk elastīga nekā citās ķermeņa vietās. Tāpēc, neskatoties uz visiem trikiem un mēģinājumiem izvairīties no šīs negatīvās svara zaudēšanas ietekmes, āda zaudē savu toni tieši uz vēdera. Tāpēc jautājums par to, kā noņemt vēderu pēc svara zaudēšanas, ir tik aktuāls.

Ir vairāki veidi, kā atbrīvoties no šīm svara zaudēšanas sekām. Pirmkārt, regulāri spēka treniņi var palīdzēt diezgan ātri atjaunot ādas toni. Viņi ne tikai paātrina vielmaiņu, kas savukārt paātrina ādas pievilkšanu, bet arī nodrošina barības vielu un kolagēna piegādi.

Otrkārt, tādas salonu procedūras kā jūras aļģu, kafijas un medus ietīšana palīdz piesātināt ādu ar kolagēnu, kas liek tai mehāniski sarauties. Kombinācijā ar termoterapiju un termisko ietīšanu šādas procedūras būtiski ietekmē elastību un ļauj atbrīvoties no liekās ādas pēc svara zaudēšanas. Manuālās masāžas kompleksi, dažādi pīlingi vai skrubi kombinācijā ar aromterapiju var arī palīdzēt savilkt ādu.

Treškārt, ar pareizu uzturu var atbrīvoties arī no tādām svara zaudēšanas sekām kā nogurusi āda. Jogurtu, biokefīru un rūgušpiena lietošana uzlabo gremošanas traktu un veicina pilnīgu olbaltumvielu uzsūkšanos no pārtikas. Pārtikas produkti, kas bagāti ar aminoskābēm, ir saistaudu veidojošie elementi, kas burtiski "velk" ādu īstajā vietā. Bieža kolagēnu saturošu zivju šķirņu, piemēram, rozā laša, laša un foreles, kā arī paipalu olu un jūras veltes, kas bagātas ar cinku, lietošana arī palīdzēs atjaunot ādas elastību.

Ceturtkārt, jūs varat atbrīvoties no liekā ādas pēc svara zaudēšanas, izmantojot plastiskās operācijas. Šī metode ir ļoti efektīva, tomēr, lai atveseļotos pēc operācijas, var būt nepieciešami mēneši.

Katrs cilvēks pats izvēlas svara zaudēšanas metodi, kuru viņš uzskata par optimālāko. Tiecoties pēc slaidas figūras, ir ļoti svarīgi rūpēties par savu veselību un atcerēties, ka svara zaudēšanas sekas dažkārt ir negatīvas. Jums nevajadzētu censties ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, daudz pareizāk ir zaudēt svaru adekvātā tempā, nekaitējot veselībai.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.