Diētiskā piena tēja
Piena tējas diēta ir īpaša diēta, kas veicina svara zudumu, pamatojoties uz dzēriena lietošanu no piena un tējas. Piena diētas efektivitāte ir līdz 7 kg periodā. Šis svara zaudēšanas veids pieder pie stingrām un ātrām diētām. Diētas laiks svārstās no 1 līdz 10 dienām, atkarībā no izvēlētās izvēlnes.
Diētiskā piena tēja: svara zaudēšanas pamatprincipi
Piena tējas diēta ir viena no vienkāršākajām svara zaudēšanas metodēm. Diez vai šādu diētu var nosaukt par pilnīgu, jo no uztura tiek izslēgti visi produkti, izņemot pienu ar tēju, kura lietošana arī ir ierobežota. Faktiski piena diēta ir badošanās periods, kad ķermenis tiek attīrīts un atjaunots. Gremošanas trakta attīrīšana ir galvenais uztura princips.
Diētu ar piena tēju ir viegli ievērot, jo piens palīdz piesātināt ķermeni, mazinot izsalkumu. Piens un tēja lieliski papildina viens otra labvēlīgās īpašības. Tēja dzērienā veicina piena tauku ātru asimilāciju, tanīns tā sastāvā aizsargā kuņģa gļotādu no piena fermentācijas produktiem, kas savukārt mīkstina tējā esošo alkaloīdu un kofeīna darbību.
Lai panāktu maksimālu piena tējas diētas rezultātu un ieguvumu, vislabāk ir izmantot zaļās tējas šķirnes.
Zaļā tēja ir viens no labākajiem antioksidantu avotiem, kas palīdz izvadīt toksīnus un novērš to veidošanos organismā. Zaļā tēja satur aminoskābes, ēteriskās eļļas, vitamīnus (A vitamīnu, kas uztur normālu gļotādu stāvokli, kā arī vitamīnus B1 (tiamīns), B9 (folijskābe), B2 (riboflavīns), B12, PP (nikotīnskābe), no kuriem lielākā daļa ir nesintezē cilvēku).
Piens piena tējas uzturā satur laktozi, piena olbaltumvielas kazeīnu, albumīnu, globulīnu, kas nepieciešami, lai uzturētu sirds, nieru un aknu darbību. Piens ir kalcija un vitamīnu avots, un tas satur arī apmēram 20 organismam neaizvietojamās aminoskābes.
Tēja piena tējas uzturā palīdz izvadīt toksīnus, savukārt piens uzsāk dabiskus gremošanas trakta attīrīšanas procesus. Piena tējas diētas galvenā priekšrocība ir koncentrēta vitamīnu, mikro- un makroelementu daļa, kas iekļūst ķermenī kopā ar dzērienu, kas ļauj izvairīties no fiziska un psiholoģiska stresa svara zaudēšanas laikā.
Piena diēta: norādes un kontrindikācijas atbilstībai
Piena diēta ir drošs veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, jo jūs varat ievērot stingru diētu ne ilgāk kā 3 dienas. Šajā periodā organisms saņem nepieciešamos vitamīnus un elementus, kā arī barības vielas, lai gan diētas kaloriju saturs ir ļoti samazināts. Piena diētas ievērošanai ir īpašas norādes un kontrindikācijas.
Galvenās kontrindikācijas piena tējas diētai ir:
- Alerģija pret galvenajām sastāvdaļām;
- Piena olbaltumvielu absorbcijas problēmas, laktāzes deficīts (fermenta deficīts, kas sadala piena cukuru, kas izraisa vēdera uzpūšanos un caureju);
- Nieru disfunkcija un problēmas ar šķidruma izvadīšanu no ķermeņa.
Norādes par piena tējas diētas ievērošanu ir:
- Liekais svars;
- Ilgs pārēšanās periods;
- Regulāri neveselīga ēšana;
- Smaguma un diskomforta sajūta kuņģī.
Piena tējas diētu var ievērot kā veselīgu badošanos, lai izvadītu toksīnus un toksīnus no ķermeņa. Šajā gadījumā diēta tiek ievērota 1 dienu visstingrākajā režīmā. Lai sasniegtu nozīmīgākus rezultātus svara zaudēšanā, piena diētu ieteicams ievērot līdz 3 dienām, vienlaikus papildinot uzturu ar zemu kaloriju pārtikas produktiem.
Tēja ar pienu svara zaudēšanai: dzēriena pagatavošanas receptes
Ir vairāki veidi, kā sagatavot piena tēju svara zaudēšanai. Pirmā dzēriena pagatavošanas metode iesaka pagatavot zaļo tēju tradicionālā veidā (1 tējkarote tējas lapu tiek pagatavota 100 ml verdoša ūdens), pēc tam tēju atšķaida ar 1,5% tauku pienu jau krūzē proporcijā 1: 1.
Otra piena tējas pagatavošanas metode svara samazināšanai ir 1,5 litru piena novest līdz 70 ° C un tajā pagatavot 1,5 ēdamkarotes tējas. Dzēriens tiek infūzēts 15-20 minūtes, pēc tam tas jāfiltrē un jāuzglabā ledusskapī.
Daudzi cilvēki, kuri svara zaudēšanai ir izmēģinājuši piena tēju, iesaka dzērienu pagatavot otrajā veidā, jo tieši pienā pagatavotā tēja izrādījās efektīvāka.
Tiem, kas vēl nav izmēģinājuši piena tējas diētu, ieteicams vispirms pagatavot tēju ar pienu. Tātad būs iespējams sekot ķermeņa reakcijai un izvēlēties optimālo garšas kombināciju, netulkojot produktus.
Piena tējas diena: ēdienkartes un padomi par atbilstību
Piena tējas diēta piedāvā vairākas ēdienkartes iespējas, kas ļauj mainīt piena tējas patēriņa efektivitāti, intensitāti un ilgumu, kuru rezultāti 10 dienu laikā sasniedz 5-7 kg.
Tātad visstingrākais, efektīvākais un ātrākais svara zaudēšanas veids ir visu pārtikas produktu izslēgšana no uztura. Ir ārkārtīgi viegli pavadīt dienu piena tējai, neēdot citus ēdienus. 1,6 litri gatavā maisījuma tiek vienmērīgi sadalīti visas dienas garumā. Ieteicamā porcija vienreizējai lietošanai ir 1 glāze (200 ml), un viss piena tējas tilpums tiek sadalīts 8 reizes. Dzērienā esošais piens palīdz nomierināt izsalkumu, tēja papildina ķermeņa nepieciešamību pēc šķidruma. Diētas laikā tēju ar pienu ieteicams arī izslēgt no visiem dzērieniem (kafija, sulas), izņemot negāzētu minerālūdeni vai attīrītu ūdeni. Piena tējas dienā svars samazināsies no 0,5 līdz 2 kg atkarībā no cilvēka sākotnējiem parametriem.
Lai ilgāk ievērotu diētu, piena tēja piedāvā šādu izvēlni:
- Ūdenī vārītas auzu pārslas;
- Dārzeņu zupa bez kartupeļiem;
- Gaļa ar zemu tauku saturu ierobežotā daudzumā (līdz 80 g dienā);
- Vārīti vai tvaicēti dārzeņi.
Šo diētisko piena tēju papildina 1,5 litru dzēriens. Izmantojot šo diētu, diētu var ievērot līdz 10 dienām. Diētas efektivitāte ir līdz 5-7 kg.
Piena tēja: metodes rezultāti un efektivitāte
Ievērojot diētu, piena tējas rezultāti kļūst uzreiz pamanāmi, ko izskaidro dabiskā zarnu attīrīšana, pateicoties piena lietošanai. Saskaņā ar atsauksmēm par cilvēkiem, kuri ir izmēģinājuši piena tējas diētu, svara zaudēšanas intensitāte pirmajās diētas dienās ir diezgan augsta (līdz 2 kg dienā) un samazinās ar katru nākamo dienu (līdz 0,5 kg dienā). Ēdot piena tēju, svara zaudēšanas rezultāti katru dienu jāreģistrē, lai uzraudzītu procesa dinamiku.
Piena tējas svara zaudēšanas metode ir diezgan efektīva, taču ir arī pareizi jāiziet no uztura. Tātad, ievērojot stingru diētu, piena tēju (1 diena), ir nepieciešams atgriezties pie parastās diētas pakāpeniski 3 dienu laikā. Ievērojot ilgu piena un piena diētu (līdz 10 dienām), atteikšanās no diētas periodam jābūt pusei no tā termiņa (līdz 5 dienām). Tas ļaus konsolidēt sasniegtos rezultātus un vairs nepieņemties svarā.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
