Tauku dedzināšanas kokteiļi
Taukus dedzinoši kokteiļi ir īpaša pārtikas produktu grupa, kuras darbība ir vērsta uz vielmaiņas procesu paātrināšanu organismā, kā arī dabisko tauku sadalīšanos.
Jautājumā par gataviem maisījumiem tauku dedzinošiem kokteiļiem
Gatavi maisījumi tauku dedzinošiem kokteiļiem tiek klasificēti kā sporta uzturs. Parasti tie ir pulvera preparāti, kas satur L-karnitīnu, vitamīnus, aminoskābes un minerālvielas. Lietošanai gatavu tauku dedzināšanas kokteiļu galvenā aktīvā sastāvdaļa ir L-karnitīns.
L-karnitīns (levokarnitīns) ir aminoskābe, kas saistīta ar B grupas vitamīniem, sintezēta cilvēka ķermenī. L-karnitīns tiek izmantots medicīnā, lai normalizētu vielmaiņas procesus, veicinātu tauku metabolismu un stimulētu reģenerācijas procesus.
L-karnitīns tiek sintezēts aknās un nierēs. Vielas biosintēzes procesam nepieciešams vitamīnu C un grupas B komplekss. Ar vitamīnu trūkumu organismā attīstās L-karnitīna deficīts. Visu gatavo tauku dedzināšanas kokteiļu darbības princips ir L-karnitīna papildināšana organismā. Citi L-karnitīna avoti ietver pārtiku. Galvenie dabiskie L-karnitīna avoti ir gaļa, piena produkti (piens, siers, biezpiens), mājputni un zivis.
Jāatzīmē, ka visi gatavie tauku dedzināšanas kokteiļi ir tikai pārtikas piedeva, neaizstāj dabisko uzturu un parāda efektu tikai ar pietiekamu fizisko piepūli, atšķirībā no mājās gatavotiem tauku dedzināšanas kokteiļiem.
Tauku dedzinošs kokteilis mājās vai gatavs maisījums?
Mājās tauku dedzināšanas kokteiļu pamatā ir pārtikas produkti, kas paātrina ķermeņa vielmaiņas procesus. Produkti, kas palīdz aktivizēt vielmaiņas procesus, ietver:
- Ūdens - ūdens bilances pārkāpums organismā izraisa vielmaiņas procesu palēnināšanos. Ir pierādīts, ka papildu 500 ml ūdens dienā palielina vielmaiņas procesu ātrumu līdz 30%;
- Ananāss - tā sastāvā esošais komponents bromelīns palīdz mazināt bada sajūtu, paātrina pārtikas gremošanu;
- Piena produkti (izņemot pašu pienu) - biezpiens, jogurts, jogurti, kefīrs - veicina kalcitriola hormona ražošanas palielināšanos, kas aktivizē tauku dedzināšanas procesus šūnās;
- Zaļā tēja aktivizē toksīnu izvadīšanu no organisma, paātrina vielmaiņas procesu;
- Avenes ir dabisks augļu enzīmu avots, kas palīdz paātrināt tauku sadalīšanos;
- Sūkalas ir piena olbaltumvielu avots, kas palīdz paātrināt tauku metabolismu organismā. Piena olbaltumvielas veicina zemādas tauku patēriņu, vienlaikus kompensējot ķermeņa enerģijas izmaksas
- Greipfrūti - flavonoīds naringīns, kas ir daļa no augļa lobulu caurspīdīgajām membrānām, piemīt spēcīgs choleretic efekts, veicina tauku sadalīšanos no pārtikas;
- Sarkanvīns ir resveratrola avots, kas uzkrājas vīnogu mizās. Resveratrols stimulē olbaltumvielu ražošanu, kas bloķē tauku šūnu receptorus, tādējādi atvieglojot tauku nogulsnēšanos un jaunu tauku uzsūkšanos;
- Papaija ir fermentu avots, kas aktīvi noārda lipīdus. Jāatceras, ka fermenti saglabā savu aktivitāti 1,5 - 2 stundas. Gatavie tauku dedzināšanas kokteiļi ar papaijas mīkstumu nekavējoties jālieto;
- Kanēlis palīdz samazināt cukura līmeni asinīs un samazināt ķermeņa taukus. Kanēļa pievienošana mājās gatavotiem tauku dedzināšanas kokteiļiem var ievērojami uzlabot to efektivitāti.
Tauku dedzināšanas kokteiļiem mājās ir nedaudz atšķirīgs darbības princips nekā gataviem sausajiem maisījumiem. Pašdarināti tauku dedzināšanas kokteiļi ir vērsti uz dabisku ķermeņa attīrīšanu, vielmaiņas normalizēšanu, ķermeņa bagātināšanu ar dabīgiem vitamīniem, aminoskābēm, mikro- un makroelementiem. Atšķirībā no gataviem maisījumiem, tauku dedzināšanas kokteiļi mājās neprasa aktīvu fizisko aktivitāti, lai vēlamo efektu uz ķermeni.
Mājas tauku dedzināšanas satricinājumu priekšrocības:
- Sastāvdaļu pieejamība - daudzas taukus dedzinošu kokteiļu receptes ir balstītas uz piena produktiem, zaļumiem un augļiem;
- Relatīvais lētums;
- Nav kontrindikāciju, izņemot alerģiskas reakcijas.
Galvenie mājās gatavoto tauku dedzināšanas satricinājumi ir:
- Zemāka efektivitāte salīdzinājumā ar gataviem tauku sadedzināšanas kokteiļiem;
- Pašdarināti tauku dedzināšanas kokteiļi pieder ātri bojājošu pārtikas produktu grupai;
- Biežas alerģiskas reakcijas.
Tauku dedzināšanas kokteiļi: atsauksmes, ieteikumi
Jebkuru tauku dedzinošo kokteiļu galvenā priekšrocība ir to neierobežota izmantošana sastāvdaļās. Parasti visus taukus dedzinošos kokteiļus gatavo, pamatojoties uz ūdeni, zaļo tēju vai piena produktiem (kefīru, jogurtu, rūgušpienu), svaigi spiestām sulām. Lai atrastu labākās tauku dedzināšanas kokteiļu receptes, lietotāju atsauksmes internetā būs ļoti noderīgas. Atsauksmes par daudziem taukus dedzinošiem kokteiļiem ir ļoti pretrunīgas. Lielākā daļa cilvēku apgalvo, ka mājās gatavoti tauku dedzināšanas kokteiļi nav tik efektīvi kā gatavi maisījumi. Patiešām, mājās gatavotu tauku dedzināšanas kokteiļu ietekme izpaužas nedaudz lēnāk, taču ir vērts atcerēties, ka šajā gadījumā sastāvdaļu iedarbības mehānisms uz ķermeni ir pilnīgi atšķirīgs. Ar daļu no tauku dedzinošā kokteiļa no gatavā maisījuma organisms saņem aktīvo sastāvdaļu devu, kas uzreiz ir gatava "sākt strādāt" ar taukiem, savukārt dabiskie tauku dedzināšanas kokteiļi organismam piegādā dabiskus enzīmus, kas pirms degšanas procesa uzsākšanas jāpārvērš aktīvās formās. tauki.
Paštaisītie tauku dedzināšanas kokteiļi nav uztura bagātinātāji. Tos ieteicams lietot divas reizes dienā, nevis uzkodas vai vakariņas. Dabisko tauku dedzināšanas kokteili nevar uzglabāt ilgu laiku. Ieteicams lietot tūlīt pēc sagatavošanas. Nelietojiet ļaunprātīgi taukus dedzinošus kokteiļus, kuru pamatā ir citrusaugļu sulas, lai uz šī fona izvairītos no kuņģa skābuma traucējumiem un dažādu kuņģa slimību attīstības.
Tauku dedzināšanas kokteiļu receptes
Sastāvdaļu daudzpusības un savstarpējās aizvietojamības dēļ ir daudz tauku dedzināšanas kokteiļu receptes, kas atšķiras pēc to efektivitātes. Jāatzīmē, ka daudzas sastāvdaļas ir pilnībā izslēgtas.
Tauku dedzinoša gaismas efekta kokteiļa recepte: kivi, 2 citrona šķēles, piparmētru zariņi, pētersīļi, ielej 100 ml ūdens un sajauc blenderī. Gatavam kokteilim pēc garšas pievienojiet medu.
Efektīvākas tauku dedzināšanas kokteiļu receptes ir balstītas uz piena produktiem un augļiem.
Blenderī sajauc glāzi kefīra, 2 citrona ķīļus, piparmētru, kanēli, medu, vīģes. Gatavais kokteilis tiek patērēts nekavējoties.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
