Mēness Diēta - ēdienkarte, Atsauksmes, Rezultāti, Padomi

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-15 20:01

Mēness diēta

Mēness diētu izstrādāja ārsts Kristians Durafūrs. Tas ņem vērā izmaiņas mēness fāzēs, kas, pēc autora domām, nopietni ietekmē ķermeni.

Kā jūs zināt, cilvēka ķermenī apmēram 70-80% šķidruma. Jaunā un pilnmēness laikā mainās atmosfēras spiediens un ūdeņu kustība pasaules okeānos (bēgumi un straumes). Doktors Durafūrs uzskata, ka līdzīgi procesi notiek arī ķermenī - uz pilnmēness daļa ūdens no starpšūnu telpas nonāk šūnās, bet jaunajā mēnesī tā pārvietojas atpakaļ, no šūnām uz audiem. Šos procesus var izmantot ne tikai svara zaudēšanai, bet arī ķermeņa attīrīšanai.

Pilnmēness un jaunmēness laikā jāievēro "Mēness diēta".

Pilnmēnesī jums vajadzētu patērēt daudz ūdens, tā pārpalikums tiks noņemts no starpšūnu telpas un vairs netiks uzkrāts. Tas novērš šķidruma aizturi organismā. Šis diētas posms sākas 3 dienas pirms pilnmēness.

Jaunajā mēnesī jums jāēd dārzeņi. Tas veicina tauku aktīvo sadalīšanos, toksīnu izvadīšanu un vielmaiņas procesu uzlabošanos organismā. Šis diētas posms jāsāk 3 dienas pirms jaunā mēness.

"Mēness diētu" ieteicams veikt 2 reizes mēnesī (pilnmēness un jaunā mēness periodā) 6 dienas. Ja visas 6 dienas nav iespējams ievērot diētu, varat to praktizēt 2 dienas mēnesī - stingri uz pilnmēnesi un jauno mēness.

"Mēness diētas" priekšrocības

Veicot "Mēness diētu" mēnesi, jūs varat atbrīvoties no 4-6 kg. Tas ir optimālais svara zaudēšanas ātrums, lai samazinātu ādas nokrišanas risku.

Diētai ir attīroša iedarbība uz ķermeni. Papildus mēness fāžu maiņai to veicina ierobežojot uzturu, lielu daudzumu dārzeņu un dzerot daudz šķidruma.

Uztura priekšrocība ir tā, ka papildus 12 dienu ilgam īpašam režīmam pārējā laikā jūs varat ēst kā parasti, izslēdzot tikai visvairāk kaloriju un kaitīgāko pārtiku. Daudziem cilvēkiem ir vieglāk ievērot diētu šajos ciklos, nekā nepārtraukti pavadīt vairākus mēnešus.

"Mēness diētas" trūkumi un kontrindikācijas

Mēness diētas teorētiskais pamats nav pārliecinošs. Diētas autora pieņemtos pieņēmumus par Mēness ietekmi uz intersticiālā šķidruma svārstībām un šo procesu saistību ar metabolismu speciālisti nav apstiprinājuši.

"Mēness diētas" 12 dienu diēta ir ļoti ierobežota - tajā nav piena vai gaļas produktu, tas ir, tas nav sabalansēts uzturs. Šī iemesla dēļ nav ieteicams to novērot ilgāk par 6 dienām pēc kārtas.

"Mēness diēta" ir kontrindicēta novājinātiem cilvēkiem, pusaudžiem, kā arī jebkurām hroniskām slimībām grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Kādi ēdieni ir atļauti?

Pilnmēness laikā:

• sēnes;
• dārzeņi;
• ananāsi;
• dārzeņu un augļu sulas;
• dārzeņu eļļa;
• garšviela.

Jauna mēness laikā:

• dārzeņi;
• gaļas vai vistas buljons.

Diētas laikā jums vajadzētu dzert tikai tīru negāzētu ūdeni, vismaz 1,5 l dienā un vēlams 2 litrus.

Kādi pārtikas produkti ir aizliegti?

"Mēness diētas" laikā ir aizliegts ēst visus produktus, kas nav iekļauti atļauto sarakstā. Sāls daudzums uzturā būtu ievērojami jāierobežo, ja tas nav pilnībā izvadīts.

Mēness diētas izvēlne

Mēness diētas ēdienkarte 6 pilnmēness dienām, ceturtā diena - pats pilnmēness:

Pirmā diena Neapstrādāti un vārīti dārzeņi. Otrā diena Vārītas sēnes ar garšvielām, pievienojot karoti augu eļļas, ananāsus. Trešā diena Vārītas sēnes ar garšvielām, pievienojot karoti augu eļļas, ananāsus. Ceturtā diena Dārzeņu un augļu sulas. Piektā diena Vārītas sēnes ar garšvielām, pievienojot karoti augu eļļas, ananāsus. Sestā diena Vārītas sēnes ar garšvielām, pievienojot karoti augu eļļas, ananāsus.

Diētas ēdienkarte 6 Jauna mēness dienām, ceturtā diena ir pats Jauns mēness:

Pirmā diena Neapstrādāti un vārīti dārzeņi. Otrā diena Neapstrādāti un vārīti dārzeņi. Trešā diena Neapstrādāti un vārīti dārzeņi. Ceturtā diena Dārzeņu zupa (kartupeļi, burkāni, paprikas, pupas, saknes), vienu reizi dienā - buljons no liesas gaļas, mājputnu gaļas vai zivīm. Piektā diena Neapstrādāti un vārīti dārzeņi. Sestā diena Neapstrādāti un vārīti dārzeņi.

Noderīgi padomi

1. padoms: "Mēness diētas" laikā nevajadzētu lietot veikalu un konservētu sulu, tikai svaigi spiestas.

2. padoms: pilnmēness priekšvakarā ieteicams dzert zāļu tējas ar diurētisku efektu (brūkleņu lapas, bērzu pumpuri un lapas, kadiķis).

Diēta raksturīga	galīgā atzīme
Ilgums: 2 reizes mēnesī 6 dienas	2,5 no 5 Uztura pamatā ir pieņēmums, ka mēness ietekmē ķermeņa šķidrumus tāpat kā jūrās un okeānos. Uztura iezīme ir tās stingra atsauce uz pilnmēness un jaunā mēness periodiem.
Ieteicamais biežums: ik pēc 2-3 mēnešiem
Svara zaudēšanas ātrums:
Drošība:
Produktu klāsts:

YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.