Pareiza elpošana dzemdību laikā
Elpošanas nozīmi dzemdību laikā ir grūti pārvērtēt, savukārt elpošana nenozīmē tikai jebkuru elpošanas procesu, bet gan pareizu, kontrolētu elpošanu. Neskatoties uz to, ka sievietes ķermenis pēc būtības pats par sevi ir radīts jaunas dzīves piedzimšanai, tomēr notikums neattiecas uz ikdienas dzīvi, kas nozīmē, ka pat pieredzējušai sievietei, kura dzemdējusi vairāk nekā vienu reizi, dzemdības ir stress.
Viena no stresa izpausmēm ir elpošanas mazspēja, kā rezultātā tiek pārkāpts skābekļa padeve ķermeņa audos. Dzemdību laikā tas ir ne tikai nevēlami, bet arī bīstami, īpaši auglim. Tāpēc tagad gandrīz visās grūtnieču skolās, kursi, kursi Kā sagatavoties dzemdībām, piešķir lielu nozīmi elpošanas kontrolei dzemdību laikā. Pareiza elpošana izraisa pretēju stresa elpošanu. Tas ļauj sievietei, pirmkārt, nomierināties, pārslēdzot steidzamās domas uz kārtīgu elpošanas kustību skaitīšanu, otrkārt, tas palīdz uzlabot asinsriti.
Elpošanas vadlīnijas dzemdībām ir šādas. Pirmajā fāzē dzemdes kakla sākotnējās dilatācijas fāze, kontrakcijas joprojām ir vājas un īsas, un īpaša elpošanas kontrole nav nepieciešama. Tomēr, ja dzemdējošā sieviete ir nervoza, tad jūs varat uzaicināt viņu veikt elpošanas izlīdzināšanu: lēni dziļi ieelpot caur degunu un to pašu lēnu izelpu caur muti. Ieelpošanas un izelpas laiks ir vienāds, to skaita 1-2-3-4, ir četri šādi cikli, piektais cikls ir dziļāks, ieelpošana un izelpošana tiek skaitīta līdz 10 - 1-2-3-4-5-6-7-8- 9.-10. Šis elpošanas vingrinājums aizstāj prettrauksmes zāles, kuras ir aizliegtas dzemdību laikā.
Lai mazinātu sāpes, kad kontrakcijas kļūst stiprākas un garākas, ieteicams veikt dziļu vēdera elpošanu. Elpot vajag nevis ar krūtīm, bet dziļāk, ar vēderu. To var kontrolēt, uzliekot roku uz vēdera. Šajā dzemdību fāzē elpošana nedaudz mainās: ieelpošana tiek skaitīta pie 1-2-3-4, un izelpošana ir nedaudz ilgāka - 1-2-3-4-5-6. Elpošanas kontrole dzemdību laikā šajā posmā kļūst svarīga, jo sāpes pastiprinās, un sieviete neapzināti aiztur elpu dzemdību laikā, cenšoties aizkavēt
kontrakciju sākšanos. Patiešām, kontrakcijas kļūst vājākas, nekā tām vajadzētu būt, jo elpas aizturēšanas rezultātā muskuļos nonāk mazāk skābekļa. Tas pagarina piegādes laiku, kas ir grūtāk gan mātei, gan mazulim.
Elpošana dzemdību laikā mēģinājumu laikā ir ne mazāk svarīga kā muskuļu darba aktivitāte, taču šeit ķermenis, ņemot vērā tā īpašo nozīmi, sāk automātisku vadību. Neskatoties uz to, jums jāievēro dzemdību speciālista norādījumi attiecībā uz elpošanu, jo ar ieelpošanas-izelpas kontroles palīdzību jūs varat vājināt grūdienu, kad auglis ir gatavs iziet, un dzemdes kakls nav pietiekami atvērts, vai otrādi, stipriniet to. Un atcerieties: sievietes balva par labu elpošanu dzemdību laikā būs jaunas dzīves elpa.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
