Muguras Masāžas Tehnika

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Muguras masāžas tehnika

Mugura nav īpaši jutīga ķermeņa daļa, taču tās muskuļi mazkustīga dzīvesveida, traumu un stresa dēļ tiek pastāvīgi pakļauti pārmērīgai slodzei. Īpašas muguras masāžas metodes palīdz tās atslābināt, atbrīvo ķermeni no sāpēm un atjauno kustību brīvību.

Šī īpašā masāža veicina bojāto audu atjaunošanos, uzlabo asinsriti, tādējādi uzlabojot nervu un asinsvadu sistēmu tonusu, mazina pietūkumu un harmonizē iekšējo orgānu stāvokli.

Vispārēja muguras masāžas tehnika

Muguras masāžas tehnika ietver vairāku procedūru un paņēmienu izmantošanu, ar kuru palīdzību tiek sasniegts vēlamais efekts.

Metodes ietver:

• Glāstīšana;
• Mīcīšana;
• Triturācija;
• Kratīšana;
• Saspiešana;
• Ietekmes darbības (uzsitieni, glāsti);
• Kustības ar pretestību.

Pacientam jāguļ uz vēdera, noliecot rokas gar ķermeni, nedaudz saliekts elkoņos. Galva jāpagriež uz sāniem. Ja nepieciešams, jūs varat ievietot mīkstus veltņus zem viņa krūšu un potīšu locītavām.

Pirms procedūras uzsākšanas terapeitam vajadzētu sēdēt aiz pacienta galvas un uz muguras un kakla uzklāt eļļu vai masāžas želeju.

Klasiskā muguras masāžas tehnika

Saskaņā ar klasiskās muguras masāžas tehniku visu procedūru veic ar rokām, un tā sākas ar manipulācijām augšējā daļā.

Pirmās masāžas darbības ir glāstīšana. Jums jāuzliek rokas uz muguras augšdaļas un pēc tam lēnām nolaidiet tās gar visu mugurkaulu. Pēc vairākkārtējas šīs tehnikas atkārtošanas jums jāpārvietojas uz nākamo - glāstot no augšas līdz pleciem. Tas tiek darīts vairākas reizes, līdz eļļa ir pilnībā sadalīta pa virsmu.

Pēc tam jūs varat sākt masēt plecus, un jums vajadzētu sākt ar pretējo galvas pagriešanu.

Tad viņi pāriet uz plecu lāpstiņu muskuļu mīcīšanu. Vajadzētu pārmaiņus ar katru roku secīgi saspiest atsevišķas muskuļu zonas ap tām.

Lāpstiņas augšdaļa kopā ar kakla pamatni veido muskuļotu trīsstūri. Ir nepieciešams masēt šo zonu ar īkšķi. Tas jādara vienmērīgi, bet pietiekami spēcīgi. Kustības jāveic, līdz spriedze, kas jūtama ar rokām, pilnībā izzūd.

Tālāk saskaņā ar klasiskās muguras masāžas tehniku tiek manipulētas ar līnijām gar mugurkaulu. Izmantojiet īkšķus, lai nospiestu punktus gar mugurkaulu. Virziens - no kakla līdz muguras vidum. Tad ar ātru bīdāmo kustību jums jāatgriež rokas sākuma punktā un jāatkārto tehnika.

Nākamais solis ir atgriezties pie lāpstiņām un kakla pamatnes.

Spiešana tiek veikta zonā ap plecu lāpstiņām, sākot no pleca augšdaļas un iet uz leju. Tad viņi pāriet uz spiedienu uz viņu plakano daļu: jums jāapraksta apļi ar pirkstiem - mazi un dziļi. Tad tiek masēti kakla muskuļi, kustības tiek veiktas no pleciem līdz galvaskausa pamatnei.

Pabeidzot visu šo paņēmienu sēriju, jums jāpagriež klienta galva un jāatkārto visas kustības ķermeņa otrajā pusē.

Pēc muguras augšdaļas masāžas pārejiet pie darbībām apakšējā daļā.

Ievērojot noteiktu muguras masāžas tehniku, jūs varat sasniegt vēlamo terapeitisko vai relaksējošo efektu.

Relaksējoša muguras masāžas tehnika

Lai uzlabotu mazkustīga dzīvesveida cilvēku, kuri bieži pakļauti stresam, labsajūtu, ir vērts izmantot relaksējošas muguras masāžas tehniku. Tas ir paredzēts, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu un nogurumu.

Sāciet šo procedūru ar virspusēju glāstīšanu no muguras lejasdaļas līdz pleciem un pretējā virzienā. Tad viņi turpina dziļi glāstīt ar plaukstu malām pa diagonāli, vispirms no labās uz kreiso, tad no kreisās uz labo.

Tālāk berzēšana tiek veikta no sāniem līdz mugurkaulam un mugurai. Jums uzmanīgi jāiet ar šo kustību pāri kaklam un pleciem.

Pēc tam viņi sāk mīcīt: ar pirkstu galiem viņi satver ādas krokas vienā mugurkaula kolonnas pusē, tad otrā pusē, to neietekmējot.

Šajā muguras masāžas tehnikā tiek izmantots arī klasisks spiediens ar īkšķiem uz punktiem abās mugurkaula pusēs. Atkāpjoties 3 cm attālumā no tā, jums jāpārvietojas no kakla uz muguras vidusdaļu.

Procedūra tiek pabeigta ar vieglu vibrāciju, ko rada pirkstu galu apļveida kustības no muguras lejasdaļas līdz kaklam. Tajā pašā laikā rokām vajadzētu tikko pieskarties mugurai.

Veicot procedūru, masierim rūpīgi jārīkojas zonā starp plecu lāpstiņām. Sitaminstrumentiem ir stimulējoša ietekme uz plaušām un sirdi. Turklāt ieteicams izvairīties no šo manipulāciju izmantošanas nieru zonā.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.