Tievēšanas vannas
Ir daudz veidu, kā uzlabot savu figūru. Jūs varat izvēlēties jebkuru, kas jums patīk. Turklāt neviens netraucē veiksmīgi apvienot šīs metodes. Ja sapņojat zaudēt svaru, atbrīvoties no strijām un celulīta, iesakām pievērst uzmanību tādai metodei kā novājēšanas vannas. Mājas vannām svara zaudēšanai ir daudz receptes, no kurām dažas tiks aplūkotas šajā rakstā.
Novājēšanas vannu efektivitāte
Saskaņā ar atsauksmēm, novājēšanas vannas ir ļoti efektīvas, ja tās lieto kā kursu. Daži mēnesi pēc regulāras lietošanas atbrīvojās no 10 papildu mārciņām. Bet, lai sasniegtu tik iespaidīgu rezultātu, ar vannu vien nepietiks. Ieteicams tos apvienot ar pārtikas ierobežojumiem, proti, izslēdzot taukainu pārtiku un smalkmaizītes.
Nozīmīgs ieguvums novājēšanas vannās ir ādas stāvokļa uzlabošana - tā kļūst maiga un svaiga, izlīdzināta, strijas kļūst gandrīz neredzamas vai vispār izzūd. Āda ir redzami savilkta, kļūst stingra un elastīga. Visu šo efektu dēļ novājēšanas vannas bieži sauc arī par atjaunojošām vannām.
Vispārīgi noteikumi, kā lietot vannas svara zaudēšanai
- Novājēšanas vannas jāveic sēdus stāvoklī, atrodoties ūdenī aptuveni līdz jostasvietai;
- Pārtrauciet vannas uzņemšanu, ja rodas diskomforts vai palielināta sirdsdarbība;
- Jums nevajadzētu ēst vismaz stundu pirms vannas un vēl stundu pēc tās;
- Saskaņā ar atsauksmēm novājēšanas vannas, tāpat kā citas, nevajadzētu lietot menstruāciju laikā un slimības laikā.
Svara zaudēšanai ir iespējams uzņemt vannas tikai tad, ja nav kontrindikāciju, kas ir dažādas sirds un asinsvadu slimības. Jebkuru hronisku slimību klātbūtnē ieteicams vispirms konsultēties ar ārstu.
Sodas vannas svara zaudēšanai
Sodas vannas ir ļoti populāras. Viņi ne tikai efektīvi atbrīvojas no liekā svara, bet arī veicina muskuļu relaksāciju. Sodas vannas svara zaudēšanai ir lielisks līdzeklis relaksācijai, īpaši pēc intensīvas fiziskās aktivitātes. Darba dienas beigās nekaitēs arī ieņemt sodas vannu - tas palīdzēs mazināt nogurumu un atbrīvoties no dienas laikā uzkrātajām negatīvajām emocijām.
Sodas vanna palīdz attīrīt un atdzīvināt limfātisko sistēmu. Tam ir arī mīkstinoša iedarbība uz ķermeņa un sejas ādu. Pēc pirmās cepamās sodas vannas uzņemšanas āda kļūst gluda, maiga un maiga.
Sodas vannas svara zaudēšanai arī efektīvi palīdz atbrīvoties no iekaisuma un alerģiskām reakcijām, labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un tām ir izteikta pretcelulīta iedarbība.
Tomēr jums jāapzinās, ka vannas pozitīvā ietekme svara zaudēšanai ar soda tiek nodrošināta tikai ar pienācīgu uzturu. Ja jūs lietojat pārtiku pārmērīgi, soda vannas nepalīdzēs jums zaudēt svaru.
Kontrindikācija novājēšanas vannām ar soda ir diabēts, dažādas hroniskas slimības un paaugstināts asinsspiediens.
Ūdens temperatūra sodas vannai nedrīkst pārsniegt 38 grādus. Pievienojiet vannai apmēram 200 g cepamā soda un pagaidiet, līdz tā pilnībā izšķīst.
Tievēšanas terpentīna vannas
Terpentīna vannām ir trīs šķirnes: balta, dzeltena un kombinēta.
Balta terpentīna novājēšanas vanna stimulē ādas kapilārus un iekšējos orgānus, rada vispārēju tonizējošu efektu. Veicot balto terpentīna vannu, cilvēks izjūt nelielu tirpšanas sajūtu uz ādas. Vanna attīra ķermeni no piemaisījumiem, paātrina vielmaiņu un paaugstina asinsspiedienu. Šie efekti kopā palīdz zaudēt svaru.
Dzeltenā terpentīna vanna svara zaudēšanai palīdz atbrīvoties no sāļu un kalcija nogulsnēm locītavās, pazemina asinsspiedienu, izskalo atmirušo šūnu paliekas un labvēlīgi ietekmē ķermeni. Dzeltenā terpentīna vanna pastiprina svīšanu, tāpēc tā būs īpaši noderīga cilvēkiem ar aptaukošanos un lieko svaru. Saskaņā ar atsauksmēm, novājēšanas vanna ar terpentīnu veicina spēcīgu šķidruma zudumu organismā, tādēļ, lai izvairītos no dehidratācijas, pēc tās ieteicams dzert daudz šķidruma.
Jauktām terpentīna vannām tiek izmantotas baltas un dzeltenas emulsijas. Jauktām novājēšanas vannām ir augsts tauku sadedzināšanas efekts, bet jums jāsāk ar mazām terpentīna devām. Pirms sākat lietot terpentīna vannas svara zaudēšanai, ieteicams konsultēties ar ārstu.
Lai pagatavotu terpentīna vannu, jums jāievelk ūdens vannas istabā un jāsagatavo terpentīna emulsija. Ūdens temperatūrai jābūt nedaudz zemākai par 36 grādiem, un pašas procedūras ilgums nedrīkst būt garš - 5-15 minūtes. Terpentīna vannu lietošanas efekts būs pamanāms pēc apmēram 15-18 šādām vannām, kuras ieteicams lietot katru otro dienu. Pēc vannas ieiet dušā un stundu gulēt zem siltas segas.
Nav ieteicams lietot vannas svara samazināšanai ar terpentīnu sirds mazspējas, miokarda infarkta, paaugstināta asinsspiediena, insulta gadījumā, kā arī grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Sāls vannas svara zaudēšanai
Sāls vannām vislabāk ir jūras sāls, jo tajā ir vislielākais nātrija hlorīda daudzums. Jūras sālim ir daudz noderīgu īpašību, jo tas satur:
- Broms, kam ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu un kas palīdz ādas slimību ārstēšanā;
- Kālijs, kas palīdz attīrīt šūnas no sabrukšanas produktiem;
- Magnijs, kas novērš alerģiskas reakcijas, uzlabo šūnu metabolismu;
- Jods, kas veicina holesterīna izvadīšanu un kam ir pretmikrobu iedarbība;
- Kalcijs, kas stiprina šūnu membrānas.
Tādējādi novājēšanas vannas ar jūras sāli palīdz uzlabot ādas stāvokli, uzlabot tās tonusu, padarīt to saspringtu, svaigu un elastīgu. Turklāt sāls darbojas kā kairinātājs ādas virsmas slāņu nervu galiem, kas stimulē vielmaiņas procesus. Sāls šķīdums palīdz attīrīt toksīnus un toksīnus, stiprina imūnsistēmu un nomierina nervus.
Pirms sāls vannu uzņemšanas svara zaudēšanai ir nepieciešams notīrīt ķermeni ar skrubi un noskalot dušā, jo pēc vannas nav ieteicams noskalot sāls šķīdumu. Lai pagatavotu vannu, jums jāieņem 0,1-1 kg (atkarībā no vēlamā efekta) jūras sāls un jāizšķīdina ūdenī. Jāpatur prātā, ka ķermeņa augšdaļai jābūt virs ūdens, pretējā gadījumā var sākties spiediena problēmas.
Optimālā sāls vannu temperatūra svara zudumam ir 35-39 grādi. Karstākām vannām ir izteikta relaksējoša iedarbība, savukārt vēsākām - tonizējoša iedarbība. Jums vajadzētu mazgāties vannā 10-20 minūtes vairākas reizes nedēļā.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
