Lordoze
Īss slimības apraksts
Katra cilvēka mugurkaulam ir dabiski izliekumi, kas palīdz saglabāt vertikālu ķermeņa stāvokli fiziskās slodzes un pastaigas laikā. Attīstoties dažām patoloģijām, šie līkumi kļūst pārāk spēcīgi. Deformācijām var būt virziens vai nu uz sāniem - skolioze, vai arī turp un atpakaļ - lordoze un kifoze. Šajā rakstā mēs runāsim par lordozi, tas ir, mugurkaula kakla vai jostas daļas izliekumu ar priekšu saliektu.
Primārā dzemdes kakla un jostas daļas lordoze rodas dažādu malformāciju, audzēju un iekaisumu rezultātā. Sekundārā lordoze ir viena no gūžas dislokācijas, ankilozes un citu slimību komplikācijām.
Lordozes simptomi
Kad mugurkauls tiek deformēts ar priekšu saliektu, cilvēka figūra iegūst raksturīgu izskatu: ceļa locītavas nav izliektas, vēders izvirzās uz priekšu, ejot, iegurnis un ķermenis novirzās aizmugurē. Turklāt gan jostas, gan dzemdes kakla lordoze izraisa sāpes skartajā mugurkaulā, kas saistītas ar nepareizu slodzes pārdali un muskuļu stiepšanu. Pacientiem bieži rodas vēdera orgānu pazemināšanās un normālas darbības traucējumi.
Lordozes ārstēšana
Mugurkaula primārā lordoze tiek novērsta tikai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību un sekojošām rehabilitācijas procedūrām - terapeitiskiem vingrinājumiem, fizioterapiju, masāžu. Savukārt izliekumu, kas rodas citu slimību dēļ, koriģē, nēsājot pārsēju, veicot vingrošanas vingrinājumus un īpašu terapeitisko masāžu. Tas ir īpaši svarīgi grūtniecēm, kurām grūtniecības laikā ir ievērojami palielinājusies jostas lordoze. Tas var izraisīt diskomfortu mugurā un vispārēju labklājības pasliktināšanos. Ar šādu problēmu var palīdzēt tikai pareizi izvēlēts pirmsdzemdību pārsējs un vingrošana. Galvenā pārsēju un speciālo reclinatoru funkcija ir novērst deformācijas un droši noteikt mugurkaula problemātiskās vietas.
Ļaujiet mums sīkāk pakavēties pie fizioterapijas vingrinājumiem. Gan dzemdes kakla reģiona lordoze, gan mugurkaula jostas daļas izliekums izraisa ierobežotu aktivitāti un sāpes. Fizioterapija novērš negatīvu faktoru parādīšanos, veicina sava veida korsetes izveidošanu uz bojātajām vietām. Vienīgais nosacījums: vingrinājumi jāveic regulāri, jo tikai šajā gadījumā mēs varam runāt par jebkuru pozitīvu dinamiku.
Ņemiet vērā, ka vingrošana ar lordozi tiek veikta ne tikai slimnīcās un klīnikās, bet arī mājās. Piemēram, šeit ir viens no vienkāršākajiem, bet tajā pašā laikā efektīvajiem vingrinājumiem. Apgulieties uz grīdas un novietojiet kājas uz krēsla tā, lai starp augšstilbiem un ceļa locītavām izveidotos taisns leņķis. Pēc tam mēģiniet iebāzt kreiso roku telpā starp muguras lejasdaļu un grīdu. Noteikti būs depresija, un mūsu uzdevums ir tieši to novērst. Jo tuvāk jostasvieta tuvojas grīdai, jo labāk. Lai likvidētu dobumu, jūs varat arī iesūkt kuņģī un pārvietot iegurni uz priekšu. Vingrojumu atkārto 5-7 reizes. Mājas lordozes ārstēšana ietver citus vingrinājumus, piemēram:
- gulēt uz muguras un izplest rokas uz sāniem, tad paceliet kājas uz augšu, it kā iemetot tās aiz galvas;
- veiciet līkumus, ar rokām sasniedzot apakšstilbus;
- nospiediet pret sienu un mēģiniet pieskarties tai ar muguras lejasdaļu.
Kopumā mēs esam devuši tikai vienkāršākos medicīniskās vingrošanas elementus. Faktiski tas ir daudz sarežģītāk, taču labāk apspriest šo jautājumu ar savu ārstējošo ārstu, jo tikai viņš izlemj par vingrojuma intensitāti un apmācības raksturu.
Nu, vēl daži noteikumi:
- vingrošana jāveic nevis piespiedu kārtā, bet pēc vēlēšanās;
- noguruma sajūta pēc slodzes ir pieņemama, taču tai vajadzētu būt patīkamai. Nekādā gadījumā nevajadzētu vadīt sevi līdz pilnīgai izsīkumam;
- iemācieties pareizi elpot caur degunu. Daudzi cilvēki fiziskās slodzes laikā aiztur elpu. To darīt nav vērts, jo šādi jūs izjaucat ritmu un uzliekat papildu stresu elpošanas sistēmai.
Pēc cēloņu novēršanas, kas noveda pie sliktas stājas, ieteicams ārstēt mugurkaula sekundāro lordozi. Ja ārsts ir izrakstījis vingrošanu un citas procedūras bez visaptverošas ķermeņa pārbaudes, tad esiet gatavs tam, ka deformācijas atkal pēc neilga laika atkal paziņos par sevi.
Ja ārsti savlaicīgi nosaka pareizo diagnozi un jūs atbildīgi ķeraties pie jostas lordozes ārstēšanas, tad slimība minimāli pielāgos ierasto dzīves veidu. Pretējā gadījumā jūs gaida nopietnas komplikācijas un problēmas, kurās jūs nevarēsiet strādāt, baudīt dzīvi un būt pilntiesīgs sabiedrības loceklis.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Informācija ir vispārināta un sniegta tikai informatīviem nolūkiem. Pēc pirmajām slimības pazīmēm apmeklējiet ārstu. Pašārstēšanās ir bīstama veselībai!
