Holīns

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Holīns ir viela, kas pieder B grupas vitamīniem un tiek ražota dzīvnieku un cilvēku organismā, lielākā mērā zarnās. B4 vitamīna (holīna otrais nosaukums) papildināšana no ārpuses ir nepieciešama gadījumos, kad tas ir nepietiekams.

Holīns ir lecitīna, antioksidanta sastāvdaļa, bez kuras nervu sistēma, smadzeņu šūnas un aknas nevar darboties un kas veido starpšūnu telpu.

Tādējādi var atšķirt šādas holīna galvenās funkcijas:

Aizsargā šūnas no iznīcināšanas;
Samazina holesterīna līmeni, veicina holesterīna plāksnīšu rezorbciju;
Stimulē smadzeņu darbību, nervu sistēmu;
Uzlabo vielmaiņu, atjauno tauku metabolismu, ogļhidrātu metabolismu, ķermeņa svaru;
Novērš akmeņu parādīšanos žultspūslī;
Aizsargā aknas no tādiem negatīviem faktoriem kā nepareizs uzturs, alkohols, medikamenti, hroniskas slimības;
Novērš sirds un asinsvadu slimību attīstību;
Palīdz pazemināt insulīna līmeni;
Nodrošina vīriešu reproduktīvo funkciju - palielina spermas aktivitāti;
Piedalās hormonu ražošanā prostatas dziedzeros.

Holīna izmantošana medicīnā

Farmaceitiskā rūpniecība ražo sintētisko holīnu kā intravenozu šķīdumu (holīna hlorīdu). Tas ir paredzēts cilvēkiem, kuri cieš no hepatīta, t.sk. infekcijas etioloģija, hronisks alkoholisms, aknu ciroze, ateroskleroze.

Arī ārsti izraksta holīnu bērniem līdz 5 gadu vecumam un grūtniecēm - lai uzturētu nervu sistēmu, smadzeņu darbību.

B4 vitamīna deficīts, kas norāda uz holīna hlorīda nepieciešamību, rada šādus simptomus:

Biežas galvassāpes;
Depresijas stāvoklis;
Augsts asinsspiediens;
Uzbudināmība;
Atmiņas problēmas;
Baiļu sajūta;
Miega problēmas;
Asinsrites traucējumi;
Troksnis ausīs;
Bieža aizcietējums;
Paaugstināts holesterīna līmenis.

Regulāra holīna lietošana, pat ar alkoholismu, nemaz nerunājot par citām aknu patoloģijām, var palēnināt šī orgāna iznīcināšanu.

B4 vitamīns palīdz arī nopietnu atmiņas problēmu gadījumā.

Lai uzlabotu terapeitisko rezultātu, holīnu ieteicams lietot kopā ar citiem B grupas vitamīniem.

Samaziniet holīna estrogēnu, alkohola, sulfonamīdu efektivitāti.

Papildu holīna avoti

Lai novērstu holīna deficītu, cilvēkam regulāri jāēd piena produkti, dzīvnieku sirds un aknas, olu dzeltenumi, lapu zaļie dārzeņi, kviešu graudi, rīsi, spināti, auzu pārslas, soja, kāposti, alus raugs.

Holīna pārmērība un blakusparādības

Neskatoties uz holīna nenovērtējamo vērtību cilvēkiem, tā pārdozēšana var izraisīt negatīvas sekas.

Pieļaujamā B4 vitamīna dienas deva pieaugušajam ir 1-4 grami. Tie, kas piedzīvo stresu, pastāvīgi nodarbojas ar nopietnu garīgu darbību, jūs varat lietot 2-8 gramus holīna dienā.

Lielas holīna devas ārstu uzraudzībā, gatavojoties sacensībām, drīkst lietot cilvēki, kuru ikdienas aktivitātes ir saistītas ar nopietnu fizisko un garīgo spriedzi, kā arī sportisti.

Holīna pārpalikumu var atpazīt ar bagātīgu svīšanu, caurejas parādīšanos, sliktu dūšu, neparastu "zivs" ķermeņa smaku, paaugstinātu asinsspiedienu, sliktu apetīti.

Lietojot sintētisko holīnu, var rasties gremošanas traucējumi. Ja holīnu ātri injicē vēnā, var parādīties bradikardija, drudzis, slikta dūša, vemšana, pazemināties spiediens un attīstīties sabrukums.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.