Gavēšana uz ūdens
Gavēšana ir viens no ekstremālākajiem veidiem, kā ietekmēt ķermeni, tostarp, lai zaudētu svaru. Turklāt bads no medicīnas viedokļa ir pat tikai spēcīgs pārtikas enerģētiskās vērtības ierobežojums dienā. Tās ir tā sauktās "badošanās dienas" (līdz 800 kilokalorijām dienā vai mazāk). Dažreiz badošanās ir nepieciešams pasākums - pirms vai pēc operācijas vai procedūrām. Dažādās atveseļošanās metodēs dažreiz ir arī ieteikumi par gavēni. Atcerieties, ka jums rūpīgi jāsagatavo ķermenis šādai diētai. Ir slimības, kurās jūs nevarat nopietni ierobežot uzturu. Tā, piemēram, cukura diabēts, gastrīts, kuņģa čūla, holecistīts var izraisīt komplikācijas badošanās laikā. Lai identificētu kontrindikācijas tukšā dūšā, konsultējieties ar speciālistu. Īpašs,ja jūs plānojat pieturēties pie diētas ilgāk par vienu dienu. Svarīgi ir arī tas, ka pēc bada perioda vajadzētu atsākt ēst pakāpeniski. Laika intervāls badošanās laikā ir atkarīgs no jūsu mērķiem un labsajūtas. Parasti maksimālais periods ir 14 dienas. Iesācējiem pietiks ar vienas dienas ūdens gavēni, kas jāatkārto vairākas reizes mēnesī.
Gavēšana uz ūdens
Cilvēks bez ūdens var iztikt tikai dažas dienas, savukārt bez ēdiena - bieži vien vairāk nekā mēnesi. Ūdens badošanās tehnika ietver pilnīgu pārtikas noraidīšanu. Šķidrums nav ierobežots, bet jūs varat dzert tikai tīru ūdeni. Tādējādi barības vielu uzņemšana tiek samazināta līdz nullei. Ķermenis ir spiests tērēt savas rezerves. Pirmajās bada stundās tiek patērēts glikogēns - tā ir viela, kas ir galvenā enerģijas rezerve. Glikogēna molekulas tiek ražotas no cukura līmeņa asinīs un uzkrājas galvenokārt muskuļos un aknās. Bada apstākļos fermenti glikogēnu atkal pārvērš glikozē un nonāk asinīs. Aknas parasti uzkrāj 100-120 gramus glikogēna, muskuļos var būt līdz 1% no muskuļu masas. Pēc tam, kad viss glikogēna tilpums ir izsmelts, ķermenis sāk izmantot taukaudus. Tieši tad sākas svara zaudēšanas process. Taukaudu lipīdi aknās tiek pārstrādāti glikozes un ketona ķermeņos. Abi tiek izmantoti kā enerģija. Lipīdu sadalīšanās produktiem jāatstāj ķermenis, jo lielās devās tie ir toksiski. Tādēļ, jo vairāk ūdens izdzerat ūdens badošanās laikā, jo ātrāk tiek attīrītas asinis un jo labāka ir jūsu veselība.
Gavēšanas uz ūdens rezultāti
Ūdens gavēņa cēloņi var būt dažādi. Attiecīgi cilvēku cerības atšķiras. Kāds vēlas zaudēt svaru, kāds vēlas justies jautrs un enerģisks, kāds cer uzvarēt slimību vai samazināt nepieciešamo zāļu daudzumu. Saistībā ar ķermeņa svaru badošanās nav visefektīvākā svara zaudēšanas metode. Vidēji, lai zaudētu 1 kilogramu, nepieciešamas līdz 2-4 dienām. Turklāt, zaudējot svaru tik spēcīga kaloriju ierobežojuma fona apstākļos, cilvēks negatīvi ietekmē vielmaiņu, noskaņo ķermeni uz "liesu" vielmaiņas veidu. Tas ir, zaudējot svaru, jūs nākotnē riskējat ātri atgriezt kilogramus un pat pievienot salīdzinājumā ar sākotnējo svaru. Galu galā izrādās, ka neviens papildu gabals netiks nepamanīts figūrai. Tomēr atsauksmes par badošanos uz ūdens uzsver,ka ir nepieciešams pastāvīgi ievērot pareizu dzīvesveidu un veselīgu uzturu. Protams, pēc ūdens badošanās ir vieglāk pāriet uz sev piemērotu uztura sistēmu. Badošanās ar ūdeni var izraisīt arī sliktu veselību, hronisku slimību saasināšanos, miega traucējumus un galvassāpes. Tas var būt saistīts gan ar gavēņa noteikumu pārkāpšanu (tējas, kafijas lietošana ūdens vietā), gan ar ķermeņa individuālajām īpašībām.un ar organisma individuālajām īpašībām.un ar organisma individuālajām īpašībām.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
