Alicia Silverstone diēta
Alicia Silverstone ir viena no Holivudas slavenībām, kuras figūru vienmēr apbrīno. Alīsijai izdodas uzturēt dabiski labu formu, izmantojot trīs dienu badošanās diētu, kas izslēdz gaļas lietošanu un ierobežo tauku proporciju uzturā. Periodiski pāreja uz šo diētu ir paredzēta tiem, kuriem nav būtisku svara problēmu un kuriem nepieciešama tikai neliela korekcija. Alīsijas Silverstonas diēta atšķiras no citām, ļaujot uzturā lietot tādus produktus kā diētu, piemēram, picas, pīrāgus un pankūkas, un uzturā iekļaujot sojas produktus.
Alicia Silverstone Diet noteikumi:
- četras ēdienreizes dienā - trīs galvenās (brokastis, pusdienas, vakariņas) + uzkodas;
- uzkodu laiks var atšķirties, tomēr diezgan lielā kaloriju satura dēļ to nevajadzētu darīt vakarā;
- ir aizliegts veikt izmaiņas izvēlnē.
Alicia Silverstone diētas nopelni
Trīs diētas dienas jūs varat atbrīvoties no 1,5-2 kg.
Alicia Silverstone diēta ir daudzveidīga un novērš badu.
Diēta ir piemērota veģetāriešiem.
Sojas ēdieni ēdienkartē palīdz atvieglot menopauzes gaitu.
Alicia Silverstone uztura trūkumi un kontrindikācijas
Lietojot vispārēju zemu kaloriju diētu, diētā ietilpst tādi augstas kaloritātes pārtikas produkti kā ievārījumi, picas, pankūkas, un tos nevar uzskatīt par veselīgu pārtiku.
Daži ēdieni uzturā krieviem ir eksotiski (piemēram, sojas jogurts, sojas siera krēms), savukārt tos ir aizliegts aizstāt ar citiem.
Uzturs nav sabalansēts, taču tā īsā ilguma dēļ šo trūkumu var neņemt vērā.
Diēta Alicia Silverstone nav ieteicama vielmaiņas traucējumu gadījumā, īpaši diabēta gadījumā.
Kādi ēdieni ir atļauti?
- Dārzeņi, sēnes.
- Pākšaugi (pupas).
- Svaigi augļi un ogas.
- Attēls:
- Pilngraudu pārslas, mazkaloriju rupjmaize.
- Kviešu milti pankūku, pīrāgu un picu cepšanai.
- Tofu, sojas krējuma siers, sojas jogurts, sojas piens.
- Siers (picai).
- Greipfrūtu sula.
- Šerbets.
- Ievārījums, ievārījums.
- Garšvielas.
- Saulespuķu eļļa (cepšanai).
Kādi pārtikas produkti ir aizliegti?
Visi produkti, kas nav iekļauti apstiprinātajā sarakstā, ir aizliegti.
Alicia Silverstone Diet Menu
Brokastis: glāze pilngraudu pārslu, sojas piens, 170 g greipfrūtu sulas.
Pusdienas: puse tasi vārītu pupiņu, 170 g vārītu vai svaigu dārzeņu.
Vakariņas: tasi sēņu, sautētas ar tasi zaļo zirnīšu un 115 gramiem tofu, kā arī 2 tases tvaicētu rīsu.
Uzkodas: 2 tējkarotes ievārījuma vai konservu, 2 pīrāgi ar rīsiem.
Brokastis: 2 pankūkas ar ogām.
Pusdienas: tasi sautētu dārzeņu, vārītas kukurūzas auss, tasi augļu salātu.
Vakariņas: dārzeņu salāti, 2 picas šķēles ar sieru.
Uzkodas: tasīte sorbeta, 2 plūmes.
Brokastis: 2 šķēles mazkaloriju maizes ar sojas krējuma sieru.
Pusdienas: rupjmaizes šķēle, tasi sautētu dārzeņu.
Vakariņas: tasi tvaicētu brokoļu, 2 lieli pipari, kas pildīti ar rīsiem un kukurūzu.
Uzkodas: tasi sojas jogurta, tasi zemeņu.
Noderīgi padomi
Padoms 1. Šerbets ir bezalkoholiskais dzēriens, kura pamatā ir aromātiska zāļu vai ogu tēja (piemēram, mežrozīšu vai kizila) vai augļu sula ar garšvielām. Kā sorbets ir piemērots bez cukura augļu dzēriens vai kompots ar garšvielām vai bez tām, pēc vēlēšanās.
Padoms 2. Precīzas picu un pīrāgu receptes nav norādītas, tāpēc jūs varat tos pagatavot pēc savas gaumes.
| Diēta raksturīga | galīgā atzīme |
| Ilgums: 3 dienas |
3,5 no 5 Trīs dienu badošanās diēta, kas piemērota ķermeņa attīrīšanai un atbrīvošanai no 1-2 kg. Pirms sākat to, jums jāiepazīstas ar izvēlni, jo tajā ir aizliegts veikt jebkādas izmaiņas. |
| Ieteicamais biežums: ik pēc 3 mēnešiem | |
| Svara zaudēšanas ātrums: | |
| Drošība: | |
| Produktu klāsts: |
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
