Diēta Laima Vaikule
Laimas Vaikules atturīgo ziemeļu skaistumu nekad nav pavadījis liekais svars. Dziedātāja atzīst, ka to ļoti uzmanīgi uzrauga un, iegūstot dažas mārciņas, pavada gavēņa dienas, kurās neko neēd, bet tikai dzer kafiju, tēju vai vienkārši ūdeni. Bet šādi pasākumi ne vienmēr ir pietiekami: ar nelielu lieko svaru var būt grūti atbrīvoties no šīm papildu mārciņām. Piemērotiem gadījumiem dziedātājs ir izstrādājis deviņu dienu diētu.
Diēta sastāv no trim posmiem, no kuriem katrs ilgst trīs dienas un ietver viena veida pārtikas izmantošanu:
- 1. līdz 3. diena - zīm.
- No 4. līdz 6. dienai - vārīta vistas fileja.
- No 7. līdz 9. dienai - āboli.
Kaļķa Vaikules diētas noteikumi:
- atļauto produktu var ēst tik daudz, cik vēlaties, bet mazās porcijās un vismaz sešas reizes dienā (frakcionētas uztura princips);
- Katru dienu jāizdzer 2 litri šķidruma, lielākai daļai jābūt ūdenim;
- no diētas 5. dienas uzturā jāiekļauj zāļu tējas. Jūs varat tos izvēlēties, koncentrējoties uz savu gaumi un medicīniskajām indikācijām.
Avots: depositphotos.com
Laima Vaikule diētas priekšrocības
Laimas Vaikules diētas deviņu dienu laikā jūs varat atbrīvoties no 5-7 kg.
Diēta ir ļoti vienkārša, tajā esošie pārtikas produkti ir pieejami un lēti.
Vienu diētu maiņa ļauj izkraut gremošanas traktu, atbrīvot ķermeni no toksīniem un toksīniem, samazināt kuņģa tilpumu un radīt apstākļus vielmaiņas normalizēšanai. Neskatoties uz stingri ierobežotu diētu, diēta ir labi panesama un parasti neizraisa labklājības pasliktināšanos.
Laimas Vaikules diētas trūkumi un kontrindikācijas
Uzturs nav sabalansēts, tāpēc ilgāk par deviņām dienām nevajadzētu pieturēties pie Kaļķa Vaikules diētas.
Dažreiz, īpaši pirmajās dienās, diētu var pavadīt galvassāpes, aizkaitināmība, samazināta veiktspēja, tāpēc labāk izvēlēties tam laiku, kad nav ievērojamas slodzes - ne fiziskas, ne psihoemocionālas, piemēram, atvaļinājums.
Cilvēkiem ar jebkādu hronisku slimību pirms diētas uzsākšanas jākonsultējas ar savu veselības aprūpes speciālistu.
Kādi ēdieni ir atļauti?
Uztura pirmajā posmā atļauts:
- rīsi (Kaļķis Vaikule iesaka brūnus);
- sojas mērce;
- garšviela.
II posmā:
- vārīta vai tvaicēta vistas fileja;
- sojas mērce.
III posmā:
- jebkura veida āboli;
- svaigi spiesta ābolu sula.
Kādi pārtikas produkti ir aizliegti?
Visi produkti, kas nav iekļauti apstiprinātajā sarakstā, ir aizliegti.
Kaļķu Vaikules diētas ēdienkarte
| 1. - 3. diena | Vārīti rīsi, pēc izvēles garšoti ar garšvielām un sojas mērci. |
| 4-6 diena | Vārīta (vai tvaicēta) vistas fileja ar sojas mērci (pēc izvēles). |
| 7.-9. Diena | Āboli un ābolu sula. |
Noderīgi padomi
Padoms 1. Ābolus var ēst ne tikai svaigus, bet arī ceptus. Cepti āboli ir vēlamāki pat tiem, kuriem ir svaigi, lai stimulētu viņu apetīti.
Padoms 2. Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, ieteicams pusstundu katru dienu veikt fiziskus vingrinājumus.
Padoms 3. Ir svarīgi pietiekami gulēt. Pietiekams miegs palīdz uzlabot vielmaiņu, kā arī kalpo kā aizkaitināmības un slikta garastāvokļa novēršana.
| Diēta raksturīga | galīgā atzīme |
| Ilgums: 9 dienas |
3,5 no 5 Laima Vaikules deviņu dienu diēta ir trīs mono diētu cikls. Šī pieeja ļauj ātri un bez bada sāpēm atbrīvoties no dažām papildu mārciņām. |
| Ieteicamais biežums: ik pēc sešiem mēnešiem | |
| Svara zaudēšanas ātrums: | |
| Drošība: | |
| Produktu klāsts: |
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
