Trīs Dienu Diētas - Rīsi, Kefīrs, ābols

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Trīs dienu diētas

Trīs dienu svara zaudēšanas diētas tiek uzskatītas par visefektīvākajām visu veidu diētām. Trīs dienu diētas palīdz noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa un aktivizēt vielmaiņas procesus. Bet diēta jāmaina ar nākamajām četrām parastās diētas dienām. Tikai ar šādu pārmaiņu cilvēka ķermenī sāksies īpaši vielmaiņas procesi, un tauku šūnas tiks sadalītas. Atsauksmes par trīs dienu diētām saka, ka šāda veida diēta ļauj viegli zaudēt dažas mārciņas, it īpaši, ja to apvieno ar āra spēlēm un vingrošanu.

Trīs dienu rīsu diēta

3 dienu rīsu diēta ir diezgan grūta diēta. Lai veiktu diētu, jums jāuzvāra glāze rīsu (bez sāls un garšvielām), pēc tam sadaliet to vairākās mazās porcijās. Visas rīsu porcijas jāēd dienas laikā. Rīsus var mazgāt ar apelsīnu vai ābolu sulu. Šāda veida diētai vislabāk ir izvēlēties pilngraudu rīsus. Veseli brūnie rīsi satur ievērojamu daudzumu olbaltumvielu, dzelzs savienojumus, kāliju. Ja nav pieejami veseli brūni rīsi, var izmantot parastos rīsus. Jūs varat pievienot žāvētas kviešu klijas parastajiem rīsiem proporcijā trīs pret vienu.

Pirms vārīšanas rīsus vajadzētu iemērc ūdenī. Ja pirms vārīšanas rīsus iepriekš iemērc, tad no tiem tiks izskalots komponents, kas organismā veido gļotas. Rīsi iemērcot kļūs poraini. Norijot, poraini rīsi lieliski absorbē lieko žulti, gļotas, holesterīnu, patogēnos mikroorganismus.

Trīs dienu rīsu diēta ir diezgan stresa ķermenim. To nevar novērot pēc noteiktā termiņa. Šo diētu ieteicams atkārtot ne biežāk kā divas reizes mēnesī. Trīs dienu diētu nedrīkst lietot pusaudža, grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Šādas trīs dienu diētas periodā svara zaudēšanai ir atļauts lietot ūdeni neierobežotā daudzumā. Rīsus var ēst jebkurā diennakts laikā. Dienu pirms un tūlīt pēc trīs dienu diētas diētai ir jāpievieno baltā mājputnu gaļa un liels daudzums dārzeņu.

Ja šāda diēta kādam šķiet pārāk grūta, tad jūs varat aprobežoties ar vienu rīsu badošanās dienu. Kurss ir atļauts ne vairāk kā divas reizes gadā.

Apple trīs dienu svara zaudēšanas diēta

Āboli satur visus minerālvielu komponentus, pektīnus un vitamīnus, kas nepieciešami cilvēka ķermenim. Dietologi ir izstrādājuši daudzas ābolu diētas šķirnes. Atsauksmes par ābolu trīs dienu diētu ir daudzsološas. Ar šādas diētas palīdzību trīs dienas jūs varat atbrīvoties no četriem līdz pieciem kilogramiem liekā svara. Trīs dienu ābolu diēta palīdz ne tikai samazināt svaru, bet arī attīrīt ķermeni, normalizēt vielmaiņu un samazināt asinsspiedienu. Tas nozīmē, ka šī diēta nav pārāk stingra.

Diētas laikā jūs varat ēst mazkaloriju pārtikas produktus kopā ar āboliem. Brokastīs jums jāēd apmēram simts gramu biezpiena ar zemu tauku saturu. Pusdienās jums vajadzētu aprobežoties ar rudzu grauzdiņiem un nelielu ābolu. Pusdienās varat uzvārīt apmēram simts gramus zivju un no viena apelsīna un ābola pagatavot augļu salātus. Pēcpusdienas uzkodām varat ēst simts gramus zema tauku jogurta vai biezpiena un vienu ābolu. Vakariņās ieteicams ēst vairākus gabaliņus cietā siera un vienu ābolu. Trīs dienu ābolu diētas laikā jūs varat dzert zāļu novārījumus, ūdeni, žāvētu augļu kompotu, svaigi spiestu ābolu sulu.

Uztura speciālisti, pārskatos par trīs dienu diētu, raksta, ka tas būs noderīgs dažādām gremošanas trakta, aknu un žultspūšļa slimībām. Bet tajā pašā laikā ir jāņem vērā ābolu šķirne. Ar gastrītu skābās šķirnes ir kontrindicētas, un ar čūlām nevajadzētu aizvest ar saldajiem āboliem. Hroniskas nieru slimības gadījumā ābolus vajadzētu cepeškrāsnī cept ar 100-150 gramiem cukura un vienmērīgi patērēt visu dienu. Cepti āboli satur daudz pektīna. Pektīns izvada lieko šķidrumu no ķermeņa, palīdzot mazināt sāpes, pietūkumu un iekaisumu.

Veicot trīs dienu ābolu sulu diētu, jums vajadzētu ēst divas glāzes svaigi pagatavotas saldās ābolu sulas. Lai ar šādu diētu papildus noņemtu smiltis un akmeņus no nierēm, to var nedaudz mainīt. Pirmajās divās dienās jums ir jādzer sula saskaņā ar parasto shēmu, bet trešajā dienā, trīsdesmit minūtes pēc rīta sulas uzņemšanas, jums jāizdzer apmēram puse glāzes olīveļļas un pēc tam jādzer ar glāzi atšķaidītas sulas. Šādas trīs dienu diētas laikā ir atļauts dzert negāzētu ūdeni neierobežotā daudzumā.

Ābolu trīs dienu diētu nedrīkst lietot individuālai nepanesībai pret āboliem.

Kefīra trīs dienu diēta

Kefīra diēta ir vispopulārākā diēta, kas palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Kefīrs ir dabisks kalcija avots. Kalcijs kefīrā ir biopieejamā formā, kas nozīmē, ka cilvēka ķermenis to pilnībā absorbē. Kefīrs ir B grupas vitamīnu avots. Tas labvēlīgi ietekmē ķermeņa imūnsistēmu, nagus, matus, ādu, vielmaiņu. Ikdienas kefīra lietošana palīdz atbrīvoties no daudzām iespējamām slimībām. Kefīra trīs dienu diēta ļauj zaudēt līdz trim kilogramiem liekā svara.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.