Satura rādītājs:
2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40
Padomi matraču izvēlei
Vai esat kādreiz domājuši par to, ka mēs vidēji trešdaļu savas dzīves pavadām miegā? Vienkārši padomājiet, vesela trešdaļa! Vai nav svarīgi, kā mēs pavadām šo laiku? Kāpēc cilvēks vispār guļ? Cilvēks guļ, jo viņam nepieciešama atpūta. Un ne tikai izsmeltajai galvai, bet arī visam ķermenim. Kad cilvēks guļ, gudrs organisms sāk "atkļūdot sistēmu", izlabojot tās nelielās kļūdas, kas uzkrājušās dienas laikā. Šī sistēma ir tik perfekta, ka visu darīs pati, bez jūsu iejaukšanās, no jūsu puses ir nepieciešama tikai viena lieta - radīt tai apstākļus.
Nosacījumu ir ļoti maz. Tā ir tīra gulēšanas zona ar ērtu temperatūru, daudz svaiga gaisa un ērtu matraci. Tas ir matracis, nevis gulta, jo gultas ērtības galvenokārt ir atkarīgas no matrača komforta. Tagad ir skaidrs, ka matrača izvēle ir ārkārtīgi atbildīga lieta, kurai nevar pieiet nesagatavotam, jo kļūda var dārgi maksāt veselībai.
Matrača izvēle ir individuāls jautājums. Tas ņem vērā visu, cilvēka vecumu, augumu, svaru, balsta un kustību aparāta stāvokli, kā arī personīgās vēlmes attiecībā uz ērtībām. Tāpēc matrača izvēle ir pat individuālāka nekā apģērba izvēle, nekad neuzticieties matrača izvēlei citiem, veltiet laiku matrača izvēlei pats, galu galā, galu galā jūs to nedarīsit katru dienu vai pat katru mēnesi.
Izvēloties matraci, jāņem vērā vairāki noteikumi:
- Jo vecāks ir cilvēks, jo matracim jābūt mīkstākam;
- Jo lielāks ir cilvēka svars, jo cietākam jābūt matracim. Cilvēkiem, kuru ķermeņa masa pārsniedz 90 kg, ieteicams gulēt uz cietiem matračiem.
- Ja jūs ciešat no muguras sāpēm, jums ir nepieciešams stingrs matracis. Ja sāpes atkārtojas, varat izvēlēties divpusēju matraci, cietu no vienas puses un mīkstāku no otras, un izmantot katru pusi atkarībā no jūsu pašsajūtas.
Tomēr jums nevajadzētu izdarīt konkrētu secinājumu, ka labāk izvēlēties stingru matraci. Daži cilvēki nevar gulēt uz pārāk cieta matrača, jo viņu muskuļi paliek saspringti. Protams, pārāk mīksts matracis ir lielas briesmas, jo tas neatbalsta mugurkaulu anatomiskajā stāvoklī, un tas "nokarājas". Kad jūs tieši saskaras ar matrača izvēli, nevilcinieties lūgt pārdevējam atļauju uz tā gulēt, uzklausot savas jūtas. Izvēlieties ērtāko matraci, bet nedaudz stingrāku nekā vēlaties.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ieteicams:
Kā Beigt Gavēni, Nezaudējot Veselību: 8 Padomi
Daudzi krievi regulāri ievēro pārtikas ierobežojumus, kas ir tradicionāli ticīgajiem, tas ir, viņi gavē. Kompetentai pieejai tukšā dūšā jo īpaši ir jāzina noteikumi par drošu normālas diētas atjaunošanu
10 Noderīgi Padomi Tiem, Kas Sāk Skriet
Skriešana ir viens no pieejamākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā uzlabot savu veselību. Zinot par tā ārkārtas priekšrocībām, katrs no mums vismaz vienu reizi mēģināja skriet, bet tikai daži šīs sesijas padarīja regulāras. Neskatoties uz to, ka skriešana (viegla skriešana) ir šķietami vienkārša, iesācēji skrējēji bieži pieļauj kļūdas, kuru dēļ treniņš tiek pilnībā pārtraukts
Ārsta Ieteikumi Tonometra Izvēlei
Ierīci spiediena mērīšanai sauc par tonometru. Ir vairāki ierīču veidi. Bieži vien cilvēki iegādājas ierīci, pat neapspriežoties ar speciālistu. Tomēr ārsts noteikti palīdzēs un pateiks, kurš tonometrs ar atlaidi ir labākais pacientam
Korsete Mugurkaulam Ar Mugurkaula Jostas Daļas Trūci: Padomi Izvēlei
Korsete mugurkaulam ar mugurkaula jostas daļas trūci tiek izvēlēta stingri individuāli. Izvēle ir atkarīga no slimības gaitas īpašībām
Autiņi Pieaugušajiem: Padomi Izvēlei Un Lietošanai
Autiņbiksītes pieaugušajiem ir individuāls vienreizējas lietošanas higiēnas līdzeklis, kas ir neaizstājams dažās situācijās, un neviens cilvēks nav pasargāts no šādām situācijām. Lai gan neviens neuztver vajadzību pēc to izmantošanas ar entuziasmu, tomēr bez šāda rīka jau tā problemātiskā situācija varētu būt sarežģītāka
