6 veidi, kā saglabāt sirdsmieru, kad tiekat apvainots
Ikdienā katrs no mums periodiski sastopas ar cilvēkiem, kuri ļauj sev aizskart sarunu biedru. Šādas uzvedības cēloņi var būt elementāras sliktas izturēšanās, nespēja vai nevēlēšanās sevi kontrolēt, tiekšanās pēc dažiem personīgiem mērķiem. Uz apvainojumu nav iespējams vispār nereaģēt: ar pilnīgu nesodāmību likumpārkāpējs var justies spēcīgs un pareizs un pāriet uz atklātu agresiju, kas situāciju padarīs atklāti bīstamu.
Mēs iepazīstināsim savus lasītājus ar paņēmieniem, kā reaģēt uz apvainojumu, vienlaikus saglabājot pašcieņu un veiksmīgi ievietojot varmāku savā vietā.
Avots: depositphotos.com
Atpakaļ joks
Ne visi var jokot, reaģējot uz apvainojumu. Lai to izdarītu, jums jābūt pārliecinātam un ļoti apņēmīgam. Joks nedrīkst saturēt atbildes apvainojumus vai apsūdzības. Jocīgi vajag padarīt nevis pašu likumpārkāpēju, bet vārdus, ar kuriem viņš tevi uzrunāja. Paņēmiens tiek uzskatīts par ļoti efektīvu, ja cilvēks pārspīlē un līdz absurdam nonāk līdz aizvainojoša paziņojuma nozīmei viņam (piemēram, atbildot uz aizskarošu aprakstu, viņš paziņo, ka ir uzzinājis daudz interesanta par sevi un noteikti vērsīsies pie likumpārkāpēja, lai iegūtu informāciju). Šī tehnika ir vērsta uz pretinieka sajaukšanu, vienlaikus parādot viņu citiem nelabvēlīgā gaismā.
Situācijas pieņemšana
Ja aizvainojošus vārdus saka persona, kas parasti izturas pret jums labi (draugs, ģimenes loceklis), ir lietderīgi analizēt apgalvojuma būtību, īslaicīgi abstrahējoties no tā formas. Varbūt tos diktē jūsu kaitinošā uzvedība vai nejauša nesaprašana. Jums nevajadzētu šķirties no mīļotā tikai aizskarošu vārdu dēļ, it īpaši, ja tie tiek izteikti pirmo reizi. Mēģiniet izprast situāciju un izmantot iespēju uzturēt attiecības.
Atšifrēt pretinieka nodomus
Cilvēki, kā likums, viens otru aizvaino sava iemesla dēļ. Katrai šādai tikšanās reizei ir iemesls un mērķis, kuru likumpārkāpējs parasti nemēģina reklamēt. Viens no labākajiem veidiem, kā reaģēt uz apvainojumu, ir noteikt pretinieka nodomus. Turklāt nav nepieciešams precizēt tā mērķi, pietiek publiski paziņot, ka tas pastāv (piemēram, paust pārliecību, ka likumpārkāpēja agresijas pamatā ir personiski iemesli). Ja pretinieks neiebilst, citi to uzskatīs par jūsu vārdu apstiprinājumu (klusēšana ir vienošanās pazīme). Jebkurš likumpārkāpēja iebildums zināmā mērā būs mēģinājums attaisnot sevi, kas ir gandrīz analogs viņa vainas atzīšanai.
Mierīgums
Aizvainojošā palaidnība ir paredzēta, lai izsistu tevi no līdzsvara. Pretinieks nepavisam nav sliecies konstruktīvi apspriest situāciju. Tāpēc ir svarīgi saglabāt mieru un mēģināt uzsākt normālu dialogu ar varmāku, it īpaši, ja apkārt ir citi cilvēki.
Pretinieka reakcija var būt šāda:
- mēģinājums turpināt sazināties jums aizskarošā veidā. Citiem (un sev) viņš izskatīsies kā ķildnieks, un šī nav labākā pozīcija;
- vēlme izvairīties no sarunas, kas ir līdzvērtīga viņu pašu nepareizības atzīšanai;
- mēģinājums izskaidrot un pamatot viņu uzvedību.
Trešais variants nav tik reti sastopams: mūsdienu dzīves ritms neveicina līdzsvarotu uzvedību, un cilvēki bieži viens otru aizskar, nevēloties, tikai no noguruma un kairinājuma. Šajā gadījumā varmākai var dot iespēju atvainoties. Situācija tiks atrisināta ar savstarpēju gandarījumu, kas uzlabos abu pušu noskaņojumu.
Ignorējot
Ja jūs kontrolējat sevi, varat izlikties, ka nepamanāt apvainojumu. Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi parādīt, ka runa nav tik daudz par sarunu biedra vārdiem, cik par jūsu nevēlēšanos atbildēt viņam personīgi. Tādējādi rodas iespaids, ka pretinieka necienīgā rīcība ir saistīta nevis ar konkrētu konfrontāciju, bet gan ar viņa personīgajām īpašībām. Pareizi lietojot, tas ir ļoti spēcīgs veids. Tiesa, tikai nedaudziem tas pieder, un jums tas jālieto uzmanīgi, lai jūsu reakcija neizskatītos atklāti aizvainojoša.
Apelācija likumam
Cilvēki, kuriem ir ieradums aizskart citus, parasti maz izprot šīs lietas juridisko pusi. Patiesībā goda un cieņas pazemošana, aizskaroši ņirgāšanās un zvēresti ir likumpārkāpumi, un sods par tiem ir noteikts likumos. Nekaunīgu likumpārkāpēju vienmēr var iebiedēt tas, ka jūs ierakstīsit viņa vārdus ar nolūku vērsties tiesā. Visticamāk, tas viņu vismaz uz laiku nomierinās un samazinās konflikta intensitāti.
Uz pārkāpumu nav iespējams atbildēt ar likumpārkāpumu. Pirmkārt, tas ir vājuma rādītājs, un, otrkārt, tipa "muļķis - pats muļķis" reakcija vēl nevienu nav padarījusi taisnīgu. No tā neizriet, ka jums ir jāiztur sūdzības klusumā. Šāda veida reakciju var atļauties tikai ļoti pārliecināti cilvēki. Un tas nav tikai tas, ka stresa situācija nelabvēlīgi ietekmē garastāvokli. Aizvainojošie vārdi mēdz kavēties atmiņā, atņemot cilvēkam mieru un pazeminot viņa pašcieņu, kas ir saistīts ar nepatīkamām sekām psiholoģiskajam stāvoklim un pat fiziskajai veselībai. Apziņa, ka pretinieks saņēma pienācīgu atbildi (pieklājīgi, bet stingri), gluži pretēji, palielina pašapziņu un kalpo kā psiholoģiska aizsardzība pret dzīves likstām.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
