10 padomi, kā nepiedzerties
Jaunais gads, kāzas, dzimšanas diena, korporatīvā ballīte - krievam vienmēr būs pamats dzert. Kā saglabāt prāta atturību, lai nākamajā dienā tas nebūtu mokoši sāpīgs, atjaunojot atmiņu un notikumu ķēdi? Nedzeriet daudz, un labāk nedzert. Tas ir saprotams, bet ne vienmēr izpildāms. Tāpēc mēs piedāvājam vairākas receptes, kas šādos gadījumos palīdzēs.
Avots: depositphotos.com
Kāpēc cilvēks piedzeras? Visu izskaidro ar etilspirta ietekmi uz asinīm un asinsvadiem. Īpaši fermenti, ko ražo aknas, ir pret šo efektu: alkohola dehidrogenāze pārvērš etanolu acetaldehīdā, un pēc tam aldehīda dehidrogenāze oksidē to etiķskābē. Tajā pašā laikā acetaldehīds ir daudz toksiskāks nekā etilspirts, un tas ir tas, kurš izraisa paģiras - smagu ķermeņa saindēšanos.
Dažādi cilvēki piedzeras dažādos ātrumos, un paģiras pāriet ar dažādu intensitātes pakāpi, taču joprojām pastāv vispārīgi modeļi. Piemēram, vīriešiem, lai nodzertos, vajag vairāk alkohola nekā sievietēm, un cilvēki ar mazāku ķermeņa svaru piedzeras ātrāk nekā lieli cilvēki. Tas neattiecas uz resniem cilvēkiem ar bagātīgu ķermeņa tauku daudzumu: viņi vienkārši ātri nodzeras.
Tātad, ja nav iespējams izvairīties no drudžainām svētkiem, ir daži vienkārši triki, kas palīdzēs jums noturēties uz kājām un kontrolēt sevi.
Padoms 1. Nedzeriet tukšā dūšā
Pat ja esat ārkārtīgi izsalcis un vēlaties kompensēt zaudēto laiku tieši svētku laikā, pirms došanās ārā kaut ko apēdiet. Nekad nesāciet dzert tukšā dūšā: reibums apsteigs pēkšņi, daudz ātrāk, nekā jūs gaidāt. "Laimīgs no vienas glāzes" - tas notiek, ja izsalcis cilvēks lieto alkoholu. Pretstatā populārajam vīriešu viedoklim (“Kas par 100 g pirms vakariņām?”), Alkohols neuzlabo gremošanu, bet tikai pastiprina kuņģa sulas ražošanu. Tātad galu galā jūs varat ēst daudz vairāk, nekā vēlaties. Ja jūs neēdat, tad ķermenis sāks ražot ātrāku insulīnu, un cukura līmenis asinīs strauji pazemināsies. Tas ir pilns ar ļoti sliktu veselību.
Pirms ēdienreizes, ja vēders atļauj, apēd sviestmaizi ar sviestu, nelielu daudzumu taukainu ēdienu un, ja vari, izdzer jēlu olu.
Padoms 2. Paņemiet adsorbentus
Pārsteidzoši, ka šīs pieejamās un pilnīgi drošās zāles, ko pārdod jebkurā aptiekā, svētkos joprojām netiek plaši izmantotas. Tikmēr tie noteikti ietaupīs jūs no smagām paģirām un vājinās alkohola iedarbību. Lētākais un pazīstamākais adsorbents ir aktīvā ogle (deva - 1 tablete uz 10 kg cilvēka svara). Lignīna bāzes zāles - "Lignosorb", "Liferan", "Polyphepan" tiek uzskatītas par modernākām. Adsorbenti jāizdzer iepriekš, pāris stundas pirms svētku sākuma, un nākamajā rītā procedūra jāatkārto.
Padoms 3. Fermenti nonāk glābšanā
Tie palīdzēs ķermenim tikt galā ne tikai ar alkoholu, bet arī ar pietiekamu daudzumu pārtikas. Uz galda ir tik daudz garšīgu lietu! Lai atvieglotu gremošanu, stundu pirms ēdienreizes lietojiet "Creon" ("Mezim Forte", "Abomin", "Pancreatin", "Wobenzym").
Padoms 4. Uzkrājiet B grupas vitamīnus
Sadalot alkoholu, tiek patērēts daudz šīs grupas vitamīnu, un B6 vitamīns stimulē arī aknu darbību, kas sašķeļ etilspirtu. Ja nevēlaties no rīta justies izsmelts un nespējīgs koncentrēties, dažas stundas pirms atbrīvošanās lietojiet B6 saturošu vitamīnu kompleksu, piemēram, "Pician", "Milgamma", "B-complex", "Neurogamma", "Neuromultivitis".
Padoms 5. Ēd karstu ēdienu, kā arī dārzeņus un augļus, kas satur C vitamīnu
Karsts parasti tiek pasniegts brīvdienās. Neaizmirstiet to nekādā veidā. Gaļas ēdieni palēninās alkohola uzsūkšanos, un citrons vai apelsīns organismam nodrošinās C vitamīna daudzumu. Šajā ziņā ļoti noderīgi ir arī salāti ar zaļumiem. Neaizmirstiet kompensēt C vitamīna zudumu no rīta pēc ēdienreizes - piemēram, lietojot askorbīnskābi.
Padoms 6. Nedzeriet gāzētos dzērienus, pat bezalkoholiskos
"Cik reizes pasaulei ir teicis …", bet katrs vienu reizi uzkāpj uz šī grābekļa. Ikviens zina tūlītēju eiforijas un jautrības sajūtu no šampanieša, kā arī viņu pašu izbrīnu no rīta - kā jūs varētu piedzerties no šī vieglā dzēriena? Lieta ir tāda, ka "putošana" uzlabo alkohola uzsūkšanos. Nekad nelietojiet alkoholu ar soda, pat minerālūdens, pretējā gadījumā jūs riskējat būt diezgan pārsteigts par sekām. Bet maltītes pavadīšanai diezgan piemērota ir citronu, ābolu vai vīnogu sula.
Padoms 7. Nejauciet alkoholiskos dzērienus
Šajā gadījumā jūs varat dzirdēt dažādus apgalvojumus, piemēram, ka jūs varat palielināt grādu, bet jūs to nevarat pazemināt. Patiesībā cilvēki alkoholisko dzērienu kombināciju uztver atšķirīgi, taču garu svētku gadījumā jums nekas nav jāsajauc. Izdzeriet dzērienu, ar kuru sākāt, izņemot šampanieti, pretējā gadījumā svētki jums ātri beigsies.
Avots: depositphotos.com
8. padoms. Izlaidiet grauzdiņu
Vai vienkārši iedzeriet malku dzēriena. Visu vadošo svētku iecienītākā izteiksme - "Starp pirmo un otro pārtraukumu ir īss", kā arī starp otro un trešo, trešo un ceturto … Pat visvairāk sagatavotais organisms neizdosies, ja tajā pēkšņi tiek ievadīts liels daudzums alkohola. Jums ir nepieciešams dzert mēreni, pretējā gadījumā jums nebūs laika izjust brīdi, kad jums vajadzētu pārtraukt dzeršanu.
Padoms 9. Nesmēķējiet
Un neieelpojiet cigarešu dūmus. Praksē pat pēc nesmēķēta alkohola daudzuma pat nesmēķētāji nolemj atļauties cigareti un pēc tam vēl vienu. Nikotīns sašaurina asinsvadus, tāpēc paģiras pēc dzeršanas un smēķēšanas visu vakaru būs daudz skarbākas nekā tad, ja jūs vienkārši dzertu.
Padoms 10. Pārvietojieties
Lai kontrolētu savu stāvokli, jums jāpārvietojas. Dejojiet biežāk, piedalieties sacensībās, pārejiet no vienas telpas daļas uz otru. Tomēr esiet piesardzīgs ar svaigā gaisa dziedinošo spēku: pēkšņas temperatūras izmaiņas var pasliktināt stāvokli. Tāpēc jums nevajadzētu doties vienatnē no aizliktas istabas aukstumā, lai ātri izdziestu.
Mēs ceram, ka, pateicoties šiem padomiem, jūsu svētki neatstās aiz sevis mokošas sāpes - gan tiešā, gan pārnestā nozīmē.
Alkohola lietošana Krievijā un pasaulē
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
