Apelsīns

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Apelsīns ir Rute dzimtas Citrus ģints augļu koks un šī koka auglis. Augu kultivēja jau 2,5 tūkstošus gadu pirms mūsu ēras. e. Ķīnā, un uz Eiropu to atveda portugāļu jūrnieki. Apelsīns ir visizplatītākā citrusaugu kultūra visās tropu un subtropu pasaules valstīs.

Uzturvērtība Porcija apelsīnu 100 g Porcijas lielums Kalorijas 47 Tauku kalorijas 1.08 % Dienas vērtība ^* Kopējie tauki 0,12 g 0% Piesātināt tauki 0,02 g 0% Polinepiesātināts. tauki 0,03 g Mononepiesātināts. tauki 0,02 g Holesterīns 0 mg 0% Nātrijs 0 mg 0% Kālijs 181 mg 5% Ogļhidrāti kopā 11,75 g 4% Cukurs 9,35 g Diētiskās šķiedras 2,4 g 10% Olbaltumvielas 0,94 g 2% A vitamīns 4% B6 vitamīns 3% C vitamīns 89% Niacīns 1% Tiamīns 6% Kalcijs 4% Magnijs 3% Fosfors 1% * Aprēķins ikdienas uzturam 2000 kcal

BJU attiecība produktā

Avots: depositphotos.com Kā sadedzināt 47 kcal?

Pastaigas	12 minūtes
Skriešana	5 minūtes.
Peldēšana	4 minūtes
Velosipēds	7 minūtes
Aerobika	9 minūtes
Mājas darbi	16 minūtes

Apelsīna derīgās īpašības

Apelsīns satur vitamīnus C, B1, PP, B2, A, fosforu, dzelzi, kalciju, magniju, kāliju, nātriju, citronskābes un askorbīnskābes, tiamīnu, pektīnu.

Apelsīna derīgās īpašības var izmantot, lai atbalstītu cilvēku endokrīno, nervu, sirds un asinsvadu sistēmu un gremošanas sistēmu. Apelsīnu mīkstums labi dziedē vārīšanās un brūces.

Apelsīnu sula satur fitoncīdus, kuriem piemīt pretiekaisuma, pretmikrobu iedarbība; to var izmantot kompleksā skorbuta ārstēšanā. Ir pamanīts, ka apelsīnu sula tonizē, uzlabo vielmaiņu.

Apelsīns atšķiras arī ar to, ka tajā esošā citronskābe pasargā to no nitrātu un nitrītu uzkrāšanās.

Apelsīnu eļļa ir pazīstama arī ar labvēlīgajām īpašībām. To ražo no apelsīnu koku augļu, lapu un ziedu mizas. Eļļas ražošanai izmanto rūgtu un saldu apelsīnu, tāpēc tas var atšķirties pēc aromāta, aktīvo vielu satura. Eļļai piemīt baktericīdas, dezodorējošas, tonizējošas, antiseptiskas, spazmolītiskas īpašības, palīdz depresijas, anoreksijas gadījumā, uzlabo ēstgribu, uzlabo redzes asumu, atvieglo smaganu iekaisumu, noņem žulti un stimulē imunitāti.

Pieteikums

Regulāra apelsīnu lietošana, pateicoties pektīniem un šķiedrvielām, palīdz uzlabot gremošanu, zarnu darbību, mazināt pūšanas procesus tajā un novērst aizcietējumus. Tiek uzskatīts, ka sarkanais saldais apelsīns ir noderīgs aptaukošanās gadījumā. Arī apelsīns palīdz ar vitamīnu trūkumu, hipertensiju, podagru, aterosklerozi, zemu kuņģa sekrēcijas skābumu, sliktu žults sekrēciju.

Regulāra apelsīnu sulas lietošana ir noderīga cilvēkiem ar aknu un plaušu slimībām, anēmiju un locītavu slimībām. Bet labs efekts tiek novērots arī pēc kombinētām sulām, piemēram, no apelsīna un ābola - abos komponentos ir daudz pektīnu, tāpēc tie pozitīvi ietekmē zarnas, vai arī apelsīnu un citronu - šāda sula pēc iespējas vairāk piesātinās ar C vitamīnu.

Tāpat, pateicoties C vitamīnam, apelsīnam un citronam, kas sajaukti ar medu, ir labvēlīga ietekme uz asinsvadiem: tie tos attīra un stiprina, samazina holesterīna līmeni un tāpēc palīdz novērst insultu, stenokardiju, sirdslēkmi.

Sirds un asinsvadu slimību profilaksei šādas zāles gatavo no apelsīna un citrona: divus apelsīna un citrona gabalus izlaiž caur gaļas mašīnā, sajauc ar divām ēdamkarotēm medus, pārnes stikla traukā, uzstāj uz dienu un pēc tam uzglabā ledusskapī. Zāles lieto profilaktiskos nolūkos 30 minūtes. pirms ēšanas katru dienu - 2 tējkarotes.

Ar smagām menstruāciju sāpēm palīdz apelsīnu tinktūra. Tās pagatavošanai apelsīnu mizu sasmalcina, ielej ar verdošu ūdeni, vāra pusstundu. Atdzesētu, saspringtu buljonu ņem 3-4r / dienā uz 50g.

3-4 reizes apelsīnu šķēles infūzija, kas piepildīta ar 50 ml vārīta ūdens, palīdzēs noņemt uguni. Pēc pusstundas šķēļu uzstāšanas jūs varat dzert dzērienu ik pēc pusotras līdz divām stundām, un temperatūra pakāpeniski samazināsies. Bērnu var ārstēt arī ar šādu līdzekli, ja viņam nav alerģijas pret citrusaugļiem.

Kā līdzekli abstinences simptomu mazināšanai pēc pārmērīgas alkohola lietošanas varat izmantot apelsīnu sulu, kas sajaukta ar vienas svaigas vistas olas dzeltenumu.

Gastrīta ārstēšanai ar samazinātu sekrēciju sagatavo apelsīna mizas, kalmes saknes, trīslapu pulksteņa lapu, vērmeles infūziju. Visas sastāvdaļas tiek ņemtas 20 g. Ārstēšanai kolekciju ielej ar verdošu ūdeni: uz vienu ēdamkaroti no tā ir glāze verdoša ūdens, tas tiek uzstāts 6-8 stundas termosā. Paņemiet infūziju pēc ēšanas, 100 ml 3 reizes dienā.

Pateicoties pozitīvajai ietekmei uz zarnām, apelsīns ir iekļauts uzturā. Diēta, kuras pamatā ir apelsīni, āboli un kāposti, pieņem sāls, taukainas, saldas izslēgšanu. Jūs varat ēst liesu gaļu, dzert apelsīnu un ābolu sulu. Kāpostus var ēst svaigus salātu, sautētu vai vārītu kāpostu zupā. Divas nedēļas varat ievērot apelsīnu, ābolu un kāpostu diētu, apvienojot to ar fiziskām aktivitātēm.

Apelsīna priekšrocības ir pieejamas arī, lietojot eļļu. Lai novērstu saaukstēšanos, uzlabotu vispārējo veselību un garastāvokli, jūs varat dezodorēt istabu ar aromātisko lampu (3-5 vāciņi eļļas uz 15 kvadrātmetriem telpas), veikt vannas, pievienojot 6 vāciņus. eļļas, veicot masāžu. Locītavu un muskuļu slimībām palīdz berzēt: 7-8 vāciņi. eļļas sajauc ar 10 g neitrālas bāzes.

Pret saaukstēšanos un elpošanas ceļu infekcijām palīdz ieelpošana ar eļļu: 2-3 vāciņi. 250 ml ūdens.

Labu efektu iegūst apelsīnu eļļa, kas bagātināta ar kosmētiku, piemēram, šampūni blaugznām un sausiem matiem: tiek pilēti 5 vāciņi. eļļas 10 g šampūna vai ķermeņa krēmiem: 5 vāciņi. par 15 g bāzes.

Apelsīna ārstnieciskās labvēlīgās īpašības tiek izmantotas stomatīta ārstēšanai, smaganu asiņošanas novēršanai: tie tiek izmantoti no apelsīnu eļļas, kas sajaukta ar jebkuru citu augu eļļu.

Apelsīnu eļļu var lietot iekšķīgi: vienkārši divas reizes dienā pievienojiet vienu pilienu eļļas tējai vai sulai. Tas labi palīdz ar lieko svaru, hipertensiju, kuņģa-zarnu trakta slimībām, bezmiegu.

Lai izvēlētos sulīgu, saldu apelsīnu, jums jāpievērš uzmanība tā svaram, izmēram - smagie, vidējie un mazie augļi ir garšīgāki nekā lielie un vieglie. Tiek arī uzskatīts, ka ilgstošai uzglabāšanai piemēroti saldie apelsīni ir novākta novembra beigās, decembrī.

Kontrindikācijas apelsīna lietošanai

Apelsīnu eļļu nedrīkst lietot iekšķīgi tīrā veidā tukšā dūšā un vairāk nekā trīs pilienus dienā. Lai izvairītos no paaugstinātas fotosensitivitātes, pirms došanās ārā nav iespējams uzklāt apelsīnu eļļu - to var lietot apmēram stundu pirms došanās ārā.

Neskatoties uz derīgajām īpašībām, apelsīns ir spēcīgs alergēns, tādēļ, ja jums ir individuāla nepanesamība, svaigus augļus, sulu un eļļu nevajadzētu lietot.

Neliela dedzinoša sajūta un ādas tirpšana uz vēdera, augšstilbiem, sēžamvietām un pleciem, lietojot vannas ar apelsīnu eļļu, tiek uzskatīta par dabisku.

Pēc apelsīna vai sulas dzeršanas no tā nevar uzreiz tīrīt zobus: sastāvā esošo skābju dēļ zobu emalja mīkstina, un zobu birste to var sabojāt. Higiēnas procedūru var veikt tikai 30 minūtes pēc augļu ēšanas.

YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.