Kaloriju kūkas
Diētas laikā tiem, kas cenšas zaudēt svaru, ir sevi nopietni jāierobežo. Zema tauku satura jogurtus, dārzeņus, diētisko gaļu un augļus parasti uzskata par piemērotākajiem pārtikas produktiem tiem, kas cīnās ar papildu mārciņām. Bet jūs parasti vēlaties ēst kaut ko pavisam citu: saldumus, miltus un taukus. Rodas jautājums, kāds ir kūkas kaloriju saturs? Vai diētas diētas nevar atļauties pat šķēli?
Cik daudz kaloriju ir kūkā?
Kūka ir garšīgs deserta veids. Kūka sastāv no vairākām krēmā iemērcām kūkām. No augšas šo saldumu rotā glazūra, krējums, augļi. Cik daudz kaloriju ir kūkā, ir atkarīgs no krējuma veida, mīklas, dekorēšanas metodes. Krējuma kaloriju saturs var būt 150 un 300, un vēl daudz vairāk. Krēma uzturvērtība ir 211 kilokalorija uz 100 gramiem. Olbaltumvielu krēma kaloriju saturs ir 270 kalorijas. Sviesta krējuma ar iebiezinātu pienu kaloriju saturs ir 350 kilokalorijas. Zema kaloriju krēma receptes parasti netiek izmantotas. Lai samazinātu kaloriju daudzumu jūsu kūkā, pagatavojiet krēmu ar banānu un biezpienu vai jogurtu. Lai samazinātu kūkas kaloriju saturu, izrotājiet konditoreju ar augļiem. Tas ir gan garšīgs, gan veselīgs un nekaitē figūrai. Biskvīta izstrādājuma mīklas enerģētiskā vērtība ir aptuveni 300 kilokalorijas. Kūkās ir daudz ogļhidrātu un tauku. Centieties nelietot kūkai daudz biskvīta. Kaloriju daudzums kūkā būs mazāks, ja starp kūkām kārtās ievietosiet augļus.
"Napoleona" un citu populāru kūku kaloriju saturs
"Putnu piena" kaloriju saturs ir 410 kilokalorijas uz 100 gramiem. Ierobežojiet šī gardā deserta patēriņu līdz 1 šķēlītei vienā dienā. Kūku ir vērts ēst ne vairāk kā 2-3 reizes mēnesī. "Napoleona" kaloriju saturs ir vēl lielāks. Tas ir aptuveni vienāds ar 440 kilokalorijām. "Medus kūka" ir ļoti kaloriska. Tā uzturvērtība ir 478 kilokalorijas uz 100 gramiem. Bezē kūka "Lidojums" 100 gramos ar uzturvērtību ir 450 kilokalorijas. Kūkas "Maska" kaloriju saturs ir 350 kalorijas uz 100 gramiem. Kūka "Prāga" satur 480 kalorijas uz 100 gramiem. "Truffle" ir nedaudz mazāk kaloriju bagāts - tikai 345 uz 100 gramiem. Slavenajā "Enchantress" kaloriju saturs ir 350 kilokalorijas. Tagad jūs varat iegādāties mazāk augstas kalorijas produktus. Jogurta kūkā ir aptuveni 250 kalorijas. Arī citi mazkaloriju produkti nesatur krēmu. Visu konditorejas izstrādājumu sērijas enerģētiskā vērtība ir 145 kilokalorijas uz 100 gramiem. Šie produkti ietver Lean Orange kūku, Lean Berry kūku un Lean Beetroot kūku. Zema kaloriju kūkas satur vismaz taukus un cukuru. Protams, tos nevajadzētu pārmērīgi izmantot. Bet jūs varat iepriecināt sevi ar šādu desertu vairākas reizes nedēļā. Kūkas kaloriju saturs jebkurā gadījumā ir augsts, tāpēc vienai porcijai uz šķīvja jābūt ne vairāk kā 100 gramiem. Zema kaloriju kūkas satur vismaz taukus un cukuru. Protams, tos nevajadzētu pārmērīgi izmantot. Bet jūs varat iepriecināt sevi ar šādu desertu vairākas reizes nedēļā. Kūkas kaloriju saturs jebkurā gadījumā ir augsts, tāpēc vienai porcijai uz šķīvja jābūt ne vairāk kā 100 gramiem. Zema kaloriju kūkas satur vismaz taukus un cukuru. Protams, tos nevajadzētu pārmērīgi izmantot. Bet jūs varat iepriecināt sevi ar šādu desertu vairākas reizes nedēļā. Kūkas kaloriju saturs jebkurā gadījumā ir augsts, tāpēc vienai porcijai uz šķīvja jābūt ne vairāk kā 100 gramiem.
Kūkas un uzturs
Kalorijas kūkās ir saistītas ar lielu tauku un cukura daudzumu. Dzīvnieku tauki var veicināt aterosklerozes attīstību. Augu eļļām ir ārkārtīgi augsts kaloriju saturs, un tās nedrīkst lietot daudzumos, kas pārsniedz 25-30 gramus dienā. Kūkas kaloriju saturs palielinās arī cukura dēļ. Cukurs nav tik daudz kaloriju kā tauki, bet tas var palielināt glikozes līmeni asinīs cilvēkiem ar vielmaiņas traucējumiem. Kūkas ir ārkārtīgi pievilcīgas. Tie ir īpaši izveidoti, lai būtu ļoti skaisti un ēstgribu. Tomēr pēc svētku vakariņām vislabāk ir izlaist desertu pavisam. Atcerieties, ka kūkā ir pārāk daudz kaloriju. "Putnu piena" un citu slaveno konditorejas izstrādājumu kaloriju saturs ir tik augsts, ka viena porcija var būt vairāk kaloriju nekā trešdaļa no jūsu ikdienas uztura. Galējā gadījumā apēdiet vienu mazu kumosu. Pat ja jums nav liekā svara problēmu, lai saglabātu figūru, nevajadzētu aizrīties ar kūkām.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
