Viktorijas Bekhemas veselīgais uzturs
Bijušās Spice Girls solistes Viktorijas Bekhemas figūra liek uzdot jautājumu: kā, iegūstot četrus bērnus, slavenība paliek tik slaida? Viktorija regulāri nodarbojas ar sportu kopā ar personīgo treneri, taču viņas plānās vidukļa galvenais noslēpums ir pareizs uzturs.
Populārā Viktorijas Bekhemas veselīgā uztura galvenais princips ir ēst tikai tvaicētus ēdienus. Atļauto produktu saraksts ir diezgan liels, dienā jāizdzer vismaz 2 litri tīra negāzēta ūdens. Neskatoties uz diētas vienkāršību, tās piekritēji atzīmē svara zudumu līdz 8 kg nedēļā.
Avots: depositphotos.com
Viktorijas Bekhemas veselīgā uztura tikumi
Victoria Beckham veselīgais uzturs ir līdzsvarots, un tvaicējot tiek saglabātas barības vielas, kas tiek zaudētas, cepot vai vārot. Diētas rezultāts ir pamanāms pēc trim līdz četrām dienām. Vēl viena šādas diētas priekšrocība ir veselīga sejas krāsa, uzlabots nagu un matu stāvoklis.
Tvaicēti ēdieni ir garšīgi un sulīgi, un tos var viegli pagatavot.
Viktorijas Bekhemas veselīgā uztura trūkumi un kontrindikācijas
Viktorijas Bekhemas veselīgajai diētai nav kontrindikāciju, ja to ievēro ne ilgāk kā septiņas dienas, taču to nevajadzētu praktizēt bez konsultēšanās ar ārstu bērniem un pusaudžiem, grūtniecēm un laktācijas laikā.
Kādi ēdieni ir atļauti?
Veicot Victoria Beckham Healthy Diet, jūs varat ēst visu tvaicēto, kā arī maizi, svaigus dārzeņus un augļus un piena produktus. Viktorija pati dod priekšroku zivīm un jūras veltēm.
Jūs varat dzert tēju, minerālūdeni.
Kādi pārtikas produkti ir aizliegti?
Cukurs, dzīvnieku un augu tauki.
Viktorijas Bekhemas veselīga uztura izvēlne
Aptuvena Viktorijas Bekhemas diētas ēdienkarte septiņām dienām:
Brokastis: 2 grauzdiņi, kviešu graudi, tēja.
Pusdienas: vistas krūtiņa (120 g), mango salāti (150 g), tēja vai minerālūdens.
Vakariņas: vistas krūtiņa (100 g), salāti, zaļā tēja.
Brokastis: 2 grauzdiņi, zaļā tēja, ābols.
Pusdienas: rīsu pudiņš (100 g), kefīrs (200 ml).
Vakariņas: liellopa gaļa (120 g), burkānu, kāpostu un zaļumu salāti (200 g), minerālūdens.
Brokastis: 2 grauzdiņi, bumbieri, minerālūdens vai zaļā tēja.
Pusdienas: dārzeņu salāti (200 g), kotlets, tēja.
Vakariņas: cūkgaļa (100 g), salāti, kefīrs (200 ml).
Brokastis: burkānu suflē (100 g), rudzu maizes šķēle, zaļā tēja.
Pusdienas: zivju kotletes, salāti, minerālūdens.
Vakariņas: garneles (100 g), dārzeņu salāti (200 g), kefīrs (200 ml).
Brokastis: 2 grauzdiņi, mango salāti (130 g), zaļā tēja.
Pusdienas: rīsu pudiņš (100 g), kefīrs (200 ml).
Vakariņas: liellopa gaļa (120 g), kāpostu, burkānu un zaļumu salāti (200 g), minerālūdens.
Brokastis: 2 grauzdiņi, dārzeņu salāti (200 g), tēja vai minerālūdens.
Pusdienas: vistas krūtiņa (100 g), salāti, zaļā tēja.
Vakariņas: jūras veltes (120 g), salāti, kefīrs (200 ml).
Brokastis: 2 grauzdiņi, kviešu graudi, tēja.
Pusdienas: rīsu pudiņš (100 g), kefīrs (200 ml).
Vakariņas: liellopa gaļa (120 g), burkānu, kāpostu un zaļumu salāti (200 g), minerālūdens.
Noderīgi padomi
Padoms 1. Viktorijas Bekhemas veselīgas diētas laikā sāls patēriņš ir jāsamazina līdz minimumam.
Padoms 2. Viktorija iesaka apvienot diētu ar fiziskām aktivitātēm, lai saglabātu ķermeņa formu.
4,5 no 5
Sabalansēts uzturs, kura galvenais nosacījums ir tas, ka ēdieni tiek tvaicēti tikai.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
