Akūta Diēta - ēdienkarte, Atsauksmes, Rezultāti, Padomi

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-15 20:01

Pikanta diēta

"Pikanta diēta" tika izstrādāta Taivānā, un vēlāk to apstiprināja Kalifornijas uztura speciālisti. Šo pārtikas sistēmu sauc par eksotisku un ekstrēmu, jo tās pamatā ir liela daudzuma sarkano karsto piparu patēriņš.

Galvenais "Karstās diētas" efektivitātes noslēpums ir kapsaicīns, kas ir daļa no šādiem pipariem. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem šī viela spēj paātrināt vielmaiņu.

Uzkodu lietošana ar sarkanajiem pipariem maltītes sākumā samazina apetīti, veicina sāta sajūtu ar mazāku pārtikas daudzumu.

Dienas maltās asās paprikas daudzums, ko ieteicams lietot kopā ar "akūtu diētu", ir aptuveni 1 tējkarote. Diētas laikā sarkano piparu šķipsnu pievieno ne tikai ēdieniem, bet arī dzērieniem - kefīram, tējai, kafijai.

"Akūtas diētas" priekšrocības

"Akūta diēta" attiecas uz ārkārtīgi efektīvu, nedēļas laikā jūs varat atbrīvoties no 3-5 kg liekā svara.

Šī pārtikas sistēma patiks pikantu ēdienu cienītājiem. Turklāt ir zinātniski pierādīts, ka pikanti ēdieni sagādā baudu un uzlabo garastāvokli: to lietošana stimulē endorfīnu - "laimes hormonu" - ražošanu.

"Akūtas diētas" trūkumi un kontrindikācijas

"Akūtās diētas" galvenais trūkums ir augsts gremošanas sistēmas problēmu risks, jo sarkanie karstie pipari, kas tiek patērēti bieži un lielos daudzumos, izraisa barības vada gļotādas kairinājumu un dažreiz iekaisumu.

Ja parādās atraugas, slikta dūša, sāpes gremošanas traktā un citi nepatīkami simptomi, diēta jāpārtrauc.

"Akūta diēta" ir kategoriski kontrindicēta cilvēkiem ar barības vada slimībām, gastrītu, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, pankreatītu un cukura diabētu. Diēta ir aizliegta bērniem, pusaudžiem, novājinātiem un veciem cilvēkiem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, kā arī cilvēkiem ar jebkādām hroniskām slimībām.

Kādi ēdieni ir atļauti?

Diēta "Akūta diēta" sastāv no šādiem produktiem:

• vistas krūtiņa;
• vājpiens un kefīrs;
• dārzeņi;
• augļi un ogas;
• Rudzu maize;
• medus;
• sarkanie karstie pipari;
• zaļā un melnā tēja, kafija, minerāls un tīrs negāzēts ūdens.

Kādi pārtikas produkti ir aizliegti?

Aizliegto personu sarakstā ir visi produkti, kas nav norādīti kā atļautie.

Akūtas diētas izvēlne

Izvēlnes piemērs vienai dienai ar "akūtu diētu":

Pirmās brokastis Vārīta vistas krūtiņa (150 g) ar mērci (1 tējk. Augu eļļa, 1 tējk. Citrona sula, ¼ tējk. Zemes pipari), vārīta ola, tvaicēti vai grilēti dārzeņi, rupjmaizes šķēle, zaļā tēja ar šķipsniņu maltu piparu. Pusdienas Kefīrs (200 ml) ar šķipsniņu maltu piparu; ābolu un glāzi ogu vai banānu un 2 ābolus. Vakariņas Dārzeņu zupa vistas buljonā ar šķipsniņu piparu, vistas krūtiņu (50 g), sautētiem dārzeņiem vai dārzeņu salātiem, pienu ar zemu tauku saturu (200 ml). Pēcpusdienas uzkodas Dārzeņu salāti, pievienojot ābolu, kas garšoti ar maltiem pipariem (¼ tējk.). Vakariņas Vistas krūtiņa (50 g), dārzeņu salāti, kefīrs ar zemu tauku saturu (200 ml), tēja ar medu. Salātiem vai kefīram pievieno šķipsniņu maltu piparu.

Noderīgi padomi

Padoms 1. Dienas maltās asās paprikas daudzums, ko ieteicams lietot šīs diētas laikā, ir aptuveni 1 tējkarote.

Padoms 2. Lai uzlabotu ādas stāvokli, jūs varat papildināt diētu ar iesaiņojumiem, izmantojot maisījumu, kurā ietilpst sarkanie karstie pipari.

Diēta raksturīga	galīgā atzīme
Ilgums: 7 dienas	3,5 no 5 “Karstās diētas” pamatā ir sarkano karsto piparu, kas ir dabisks tauku dedzinātājs, ikdienas lietošana. Neskatoties uz diētas efektivitāti, to vajadzētu lietot piesardzīgi, jo cilvēkiem, kuri nav pieraduši pie pikanta ēdiena, šī diēta var būt bīstama.
Ieteicamais biežums: reizi 3 mēnešos
Svara zaudēšanas ātrums:
Drošība:
Produktu klāsts:

YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.