Bada brīnums
Cilvēkus, kuri ievēro dabisko produktu ēšanas principu, sauc par naturopātiem vai naturistiem. Viens no kustības dibinātājiem, kas aizstāvēja tikai dabīgu produktu izmantošanu pārtikā, bija Pols Bregs. Pola Brega grāmata "Gavēņa brīnums" bija viņa laika īstais bestsellers, un pats Pāvils Brags nodzīvoja līdz 95 gadiem, vadot aktīvu dzīvesveidu un bez hroniskām slimībām. Viņš katru dienu skrēja, ilgi gāja, spēlēja tenisu, dejoja un pat sērfoja. Viņš uzskatīja, ka cilvēks spēj pagarināt savu dzīvi, vadot saprātīgu dzīvesveidu un it īpaši ēdot noteiktu veidu. Viņa uztura sistēmas pamatā bija badošanās brīnums.
Laikā, kad cilvēks neievēro gavēni saskaņā ar Pola Brega teikto, viņam joprojām ir jāievēro noteikti pārtikas noteikumi. Vismaz 60% no kopējā pārtikas daudzuma vajadzētu būt augļiem un dārzeņiem, galvenokārt neapstrādātiem. Kad vien iespējams, jāizvairās no produktiem, kas ir pakļauti rūpnieciskai ķīmiskai pārstrādei. Visiem ēdieniem ir vēlams dabīgā veidā, un tiem vajadzētu saturēt vismaz sāli un cukuru, kā arī visas sintētiskās sastāvdaļas.
Tomēr Brags neuzstāja uz šādu produktu pilnīgu likvidēšanu. Vienkārši to apjomam jābūt minimālam.
Vairumā gadījumu viņa veicinātais uzturs atbilst jebkura uztura speciālista ieteikumiem. Bet tieši Bregga gavēšana bija viņa dziedināšanas metodes pamatā. Pēc Pola Brega teiktā, tikai šāda gavēņa laikā ķermenis tiek attīrīts no visiem sabrukšanas produktiem un indēm, kas tajā veidojas katru dienu. Un tāpēc gavēņa brīnums ir jāveic katru nedēļu, un reizi 3 mēnešos ir vērts badoties 7-10 dienas. Šādas badošanās laikā ķermenis pilnībā maina enerģijas piegādes režīmu, tērējot iekšējās enerģijas rezerves, nevis tās, kas iegūtas ar pārtiku. Tomēr ķermeņa pārstrukturēšana visiem nav vienāda. Daudzos gadījumos ir ļoti grūti noskaņoties uz šādu režīmu (krīzes veidā), cilvēkus biedē viņu stāvoklis, un viņi vienkārši ir spiesti apturēt bada brīnumu.
Gatavošanās brīnuma gavēnim, ko veicis Pāvils Brags
Pats Bregs sacīja, ka tad, kad cilvēks iekšēji ir noskaņots pozitīvi izturēties pret gavēni un uzskata to par attīrīšanas metodi no toksīniem un toksīniem, tad panākumi tiek garantēti. Viņaprāt, šāds noskaņojums novedīs pie tā, ka katra ķermeņa šūna gavēni ar prieku "satiek" un pieņem to.
Sākot badošanos pēc Braga domām, nevajadzētu par to informēt daudzus cilvēkus, nevajadzētu lūgt nevajadzīgu padomu. Jums vienkārši jānoskaņojas pareizi, jāuzklausa jūsu ķermenis un sajūtas. Un galvenais ir stingri ticēt gavēņa brīnuma panākumiem.
Paula Brega gavēnis
Tiem, kas badojas pirmo reizi, nevajadzētu atteikties no ēdiena ilgāk par 10 dienām vienlaikus.
Brīnuma badošanās jāsāk ar pilnīgu 24 stundu badošanos, kuras laikā jūs varat dzert tikai destilētu ūdeni. Pirmo reizi gavēņa laikā jums jāievēro ārsts.
Pēc Brega domām, jums rūpīgi jāsagatavojas vairāk nekā desmit dienu gavēnim. Gavēšana 21 vai 35 dienas var būt letāla pat citādi veselīgam cilvēkam. Tāpēc šādas badošanās laikā pēc Pola Brega domām ir nepieciešama ne tikai medicīniska uzraudzība, bet arī vairāki specializēti pētījumi. Galvenokārt ir nepieciešams kontrolēt nieru darbību, jo tās ir atbildīgas par toksīnu un indu izvadīšanas no organisma funkciju. Ja ārsts pētījuma laikā atzīmē, ka slodze ir ārkārtīgi liela, badošanās jāpārtrauc. Gavēšanas brīnuma laikā jums arī jāuzrauga savas jūtas. Dabiski, ka nav iespējams badoties un sajust 100%, taču nevajadzētu krasi pasliktināties vispārējam stāvoklim.
Saskaņā ar Pola Brega grāmatu "Gavēņa brīnums", jums pakāpeniski jāiet uz ilgu bada periodu. Pirmkārt, jūs varat praktizēt 24 stundu badošanos, pēc tam 3-4 dienas badoties reizi mēnesī. Un tikai pēc 5-6 šādu kursu nokārtošanas jūs varat viegli nokļūt nedēļas badošanās laikā un pēc gada vai diviem turpināt šo periodu pagarināt.
Bragga 24 stundu brīnuma gavēnis
Jūs varat izsalcis jebkurā laikā: no vakariņām līdz vakariņām vai no brokastīm līdz brokastīm. Jūs varat dzert tikai destilētu ūdeni. Ja visu šo laiku nav iespējams palikt bez ēdiena, tad ir atļauta neliela indulence: 1/3 tējkarotes medus vai 1 karote svaigi spiestas citrona sulas, kas izšķīdināta ūdenī. Brags uzskatīja, ka jo vairāk slāpes un ūdens patēriņš, jo labāk ķermenī nav toksīnu.
Arī gavēņa brīnuma laikā, pēc Brega domām, ir svarīgi pastāvīgi būt garā. Viņš ieteica vairākas reizes atkārtot noteiktus vārdus un noskaņoties uz labām lietām. Šīs frāzes var atrast Pola Brega grāmatā “Gavēņa brīnums”:
- Šajā dienā es nodevu savu ķermeni dabas rokās. Es vērsos pie augstākiem spēkiem, lai iekšēji attīrītos un atjaunotos.
- Katru badošanās minūti es izdzenu no ķermeņa bīstamās indes. Katru stundu, kad es izsalku, es kļūstu arvien laimīgāka.
- Stundu pēc stundas mans ķermenis attīra sevi.
Kā izkļūt no gavēņa
Pēc gavēņa beigām ir svarīga pareiza pāreja uz regulāru uzturu. Pirmais ēdiens ir svaigu dārzeņu salāti: kāposti, burkāni ar citrona vai apelsīnu sulu. Salāti stimulēs kuņģi un zarnas.
Pēc tam jūs varat pagatavot vārītus dārzeņus (piemēram, tomātus).
Un tikai vēlāk jūs varat ēst nedaudz gaļas, piena, siera vai sviesta. Bet ir vērts atcerēties par Braga attieksmi pret šiem produktiem kopumā.
Ilgstoša gavēšana pēc Brega domām
Jebkura ilgstoša badošanās jāveic pilnīgā psiholoģiskā komforta un miera stāvoklī. Ir jāatsakās no televizora skatīšanās, nevajadzīgām sarunām un darbībām, t.i. no visa, kas traucē koncentrēties uz gavēņa brīnumu. Ja iespējams, ir vēlams privātums ērtā vidē. Fiziskās aktivitātes un pat pastaigas, kā arī sauļošanās būtu pilnībā jāizslēdz. To var izdarīt tikai tad, ja jums ir laba veselība.
Jums vajadzētu ieklausīties sevī, bet mēģināt novērst bailes un šaubas par sevi.
Nepieciešama pārdomāta izeja no ilgstošas badošanās. Brags ieteica šādu iespēju: 7. gavēņa dienā apēd 4-5 vidēja lieluma tomātus, kas applaucēti ar verdošu ūdeni vai iemesti verdošā ūdenī. Tomātus vajadzētu nomizot un ēst aukstus.
Astotajā dienā brokastīs varat pagatavot salātus no svaigiem dārzeņiem: burkāni un kāposti ar 1/2 apelsīnu sulas. Pēc tam - daži sautēti zaļumi ar kviešu maizi.
Pusdienās tie paši salāti un 2 dārzeņu ēdieni: jūs varat vārīt kāpostus, ķirbi, burkānus, zaļos zirnīšus.
Devītajā dienā jebkurš auglis ar 2 ēdamkarotēm diedzētu kviešu ar medu (līdz 1 ēdamkarote) ir piemērots brokastīm. Pusdienas var sastāvēt no salātiem ar vārītiem dārzeņiem. Vakariņas ir līdzīgas pusdienām septītajā dienā.
Kopš desmitās dienas jums vajadzētu pāriet uz parasto veģetāro ēdienu.
Jāatceras, ka pēc ilga gavēņa brīnuma apetītes var nebūt. Jums nevajadzētu no tā baidīties. Pēc kāda laika viss nostāsies savās vietās.
Tāpat pēc badošanās ir svarīgi pareizi "iedarbināt" zarnas. Pēc Brega domām, caurejas līdzekļus vai klizmas nevajadzētu lietot. Ar sabalansētu un pareizu uzturu organisms pats tiks galā ar šo uzdevumu.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
