Svara Zaudēšanas Diētas

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Svara zaudēšanas diētas

Ir daudz svara zaudēšanas diētu. Daži no viņiem sola nedzirdētu rezultātu: 10 dienu laikā atbrīvojieties no 10 kg! Citi ir atturīgāki, taču apgalvo, ka no uztura jāizslēdz tikai trīs (divi, pieci) pārtikas produkti, un jūs sāksiet ātri zaudēt svaru. Tagad tas ir īpaši aktuāli, jo daudzi no mums domā par to, kā zaudēt svaru līdz vasarai.

Pieredze rāda, ka ir daudz veidu, kā zaudēt svaru. Faktiski visas diētas vienā vai otrā veidā veic savu darbu, ja tiem, kas tos praktizē, ir pacietība un neatlaidība izturēt diētu līdz galam. Tomēr ne visas svara zaudēšanas diētas ir labvēlīgas jūsu veselībai, un jums nevajadzētu zaudēt mārciņas par katru cenu, veicot ekstrēmas diētas.

Kāpēc ārkārtas svara zaudēšanas diētas ir sliktas? Pirmkārt, tieši tāpēc, ka tie ir ārkārtīgi, tas ir, viņi iestumj ķermeni stresa apstākļos. Stress izjauc normālu ķermeņa darbību, un, ilgstoši turpinoties, sekas vienmēr ir negatīvas. Šādas diētas ir sliktas arī tāpēc, ka to laikā cieš psihoemocionālais stāvoklis: cilvēks kļūst aizkaitināms un kaprīzs, viņa garastāvoklis pasliktinās un bieži parādās bezmiegs.

Ir vēl viens faktors. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru, lietojot 10 kg diētu 10 dienu laikā, tad esiet gatavs tam, ka jūsu āda nokarājas. Galu galā, kad tauki iet pārāk ātri, ādai nav laika savilkties, un tā nokrīt skumjās krokās. Jūs taču nevēlaties vasarā izskatīties pēc Šarpejas peldkostīmā?

Tādēļ, izvēloties kādu no daudzajām svara zaudēšanas diētām, izvēlieties to, kas vismaz uz brīdi kļūs par jūsu dzīvesveidu, apstājieties pie tā, kas novedīs pie rezultāta, lai arī lēnāk, bet vienmērīgāk un bez lielām sāpēm. Lai diēta būtu efektīva, jums jāzina, ka liekais svars rodas, piegādājot ķermenim vairāk enerģijas, nekā iztērējat. Jebkurš

kaloriju patēriņa ierobežojums novedīs pie "enerģijas krājumu" samazināšanās, un, palielinoties kustībai, pārpūlētais uzkrājums liek izdegt.

Tā notika, ka visvairāk taukus veidojošie pārtikas produkti arī ir viskaitīgākie organismam. Tie ir tauki, maizes izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi, cukurs, šķīstošā pārtika un ātrās uzkodas. Atsakoties no tiem, jūs dramatiski samazināsiet ikdienas uztura kaloriju saturu. Tajā pašā laikā palieliniet svaigu augļu, dārzeņu un raudzētu piena produktu īpatsvaru - un jums būs diēta svara zaudēšanai, precīzāk sakot, tā būs svara normalizēšanas diēta, kurā jūs varat sēdēt visu mūžu ar labumu veselībai.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.