Vai stingra diēta ir efektīva?
Diēta tiek uzskatīta par stingru, ja cilvēka ķermenis kopā ar pārtiku patērē mazāk nekā 1000 kcal dienā. Un varbūt mazāk. Tas ietver ātri sagremojamo ogļhidrātu - saldumu, maizes izstrādājumu, kartupeļu, makaronu, rīsu - noraidīšanu. Turklāt, ja ievērojat stingru diētu, no uztura jāizslēdz augļi ar augstu glikēmisko indeksu: banāni, vīnogas, žāvēti augļi. Šie pārtikas ierobežojumi parasti tiek ievēroti ne ilgāk kā 2 nedēļas, jo šāda atturēšanās no pārtikas var izraisīt vitamīnu, mikroelementu un citu uzturvielu trūkumu organismā, kas nepieciešami tā normālai darbībai.
Vai stingra diēta ir efektīva? Protams. Gavēšanas laikā liekais svara zudums notiek ļoti ātri un var sasniegt vairākus kilogramus nedēļā. Īstermiņa patērētās pārtikas kaloriju satura samazināšana dod tikai labumu, izraisot vielmaiņas un hormonālās izmaiņas organismā. Pirmkārt, stingra diēta ir lieliska ķermeņa attīrīšana no toksīniem, toksīniem un citām indēm, iespēja ļaut kuņģa-zarnu traktam nedaudz atpūsties no pastāvīga darba. Terapeitiskās badošanās laikā asinis tiek attīrītas no holesterīna, triglicerīdiem, tiek nomākta brīvo radikāļu aktivitāte, kas noved pie onkoloģisko slimību riska samazināšanās. Stingra diēta, iekļaujot fermentētu piena produktu, augļu un dažu dārzeņu, piemēram, gurķu, ēdienkartē, šūnas piesātinās ar lietderīgām vielām,lai izveidotu zarnu peristaltikas darbu un atjaunotu ķermeni kopumā.
Neskatoties uz efektivitāti, jāatceras, ka stingra diēta ir nopietns pārbaudījums mūsu ķermenim, kas pieradis pie "smagiem izmēģinājumiem" pīrāgu, bulciņu, klimpu un ceptas gaļas formā. Tāpēc jums ir "jāiziet" no tā pakāpeniski, katru dienu palielinot parastās porcijas. Ir jāapzinās, ka stingrai diētai būs īstermiņa ieguvums, ja pēc tās beigām ēšanas paradumi netiks mainīti. Šāda eksperimenta rezultāts būs iegūtie kilogrami, kas ķermeņa pārnestā stresa rezultātā sāks strauji pieaugt. Cilvēki, kas cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām, terapeitiskā badošanās laikā jāārstē arī piesardzīgi - šajā gadījumā diētu drīkst veikt tikai rūpīgā ārsta uzraudzībā.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
