Garīgās veselības saglabāšana
Garīgās veselības saglabāšana ir gandrīz jebkura cilvēka prioritāte šajos nemierīgajos laikos. Saspringts, neveselīgs dzīvesveids, stress, pārslodze, informācijas uzplaukums un negatīvo ziņojumu spiediens no visas pasaules ir izraisījis pastāvīgu to cilvēku skaita pieaugumu, kuri cieš no garīgiem traucējumiem. Mēs uzskatām, ka cilvēks ir izturīgs un spēj daudz izturēt. Tomēr patiesībā varbūt tikai psihiatri zina, kāds ir trausls mehānisms - cilvēka psihe, cik viegli to ir atspējot un cik grūti to atjaunot.
Ir kļūdaini domāt, ka garīgā veselība ir kaut kas atsevišķs no fiziskās vai ķermeņa veselības. Patiesībā tās vienkārši nav atdalītas viena no otras, bet gan tieši saistītas lietas. Kad mēs saslimstam ar gripu, nemaz nerunājot par kaut ko nopietnāku, vai mūsu psihe necieš? Un otrādi, kad cilvēka dvēsele sāp, tas vienmēr ietekmē ķermeņa funkcijas: tiek traucēts miegs, ēdiena uzņemšana un asimilācija, dzimumfunkcijas utt. Tāpēc vissvarīgākais garīgās veselības uzturēšanas princips ir: rūpēties gan par dvēseli, gan ķermeni, ja sākat sajust problēmu, nekavējiet, psihologa konsultācija būs ļoti noderīga. Galu galā jūsu ķermenis ir jūsu dvēseles sēdeklis, tā mājas. Vesela dvēsele nevar mitināties atkritumu kaudzē.
Tagad ir parādījušās daudzas metodes, kas sola atveseļošanos un garīgās veselības saglabāšanu. Neskaitāmi personīgās izaugsmes treniņi, austrumu psihotrenāžas, relaksācijas paņēmieni, šamaņu rituāli utt. Un tā tālāk. Neskatoties uz to, ka katras šīs sistēmas piekritēji to uzskata par drošāko un visefektīvāko dziedināšanas ziņā, praksē tas tā nav. Ir zināms, ka šīs metodes ir pievilcīgas galvenokārt iespaidīgiem un jūtīgiem cilvēkiem ar labilu psihi. Citiem vārdiem sakot, neaizsargāti. Jebkuras lielas pilsētas psihiatriskās slimnīcas ārsti varēja pateikt, cik daudzi no viņiem pēc šīs prakses aizrautības nonāk psihiatriskajā slimnīcā. Tas nenozīmē, ka visi no tiem a priori ir kaitīgi. Piemēram, relaksācijas paņēmieni ir diezgan noderīgi, jo daudzi no mums vienkārši nezina, kā atpūsties, esam aizmirsuši, kas tas ir. Bet mums jāatceras, ka ir ārkārtīgi bīstami spēlēt ar uguni, ir bīstami uzticēties savai psihi kādam, par kuru neko nezināt, kurš, iespējams, nav šarlatāns un ļaundaris, bet vienkārši neprotīgs treneris, un vēl bīstamāk ir praktizēt to, kas maina samaņu.
Nu, pēdējais padoms. Rūpējoties par garīgo veselību, pasargājiet sevi no negatīvās informācijas plūsmas, kas burtiski mūs bombardē no plašsaziņas līdzekļiem. Viss, ko dzirdam, vienā vai otrā veidā atstāj pēdas. Panikas lēkmes, neirozes, obsesīvas domas, depresija - tas ir nepilnīgs saraksts ar to, kas notiek ar "melnās sievietes" mīļotājiem. Pierodiet izslēgt televizoru, kad no turienes nāk negatīvs, kontrolējiet informācijas plūsmu, kas jums nāk. Un pats galvenais, mēģiniet atrast prieku un pozitīvu attieksmi ikdienas dzīvē, jo nekas tik ļoti neveicina garīgās veselības saglabāšanu kā spēja atrast labumu visparastākajās lietās.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
