Āda pēc svara zaudēšanas
Zaudēt papildu mārciņas ceļā uz ideālu figūru ir tikai puse no cīņas, jo svara zaudēšanas procesā un īpaši ātri āda zaudē elastību, un uz ķermeņa bieži parādās neglītas strijas. Tas viss nepārprotami neizskatās pēc tā attēla, kuru mēs krāsojam galvā. Tāpēc jau iepriekš jādomā, kā izvairīties no ādas nokrišanas pēc svara zaudēšanas un strijām uz gurniem, vēdera un sēžamvietas, jo tās var novērst, taču no tām pilnībā atbrīvoties, bez ķirurga iejaukšanās, ir gandrīz neiespējami.
Aktīva stratēģija, kā atbrīvoties no saggy ādas pēc svara zaudēšanas
Lai novērstu ādas nokarāšanos pēc svara zaudēšanas, ir nepieciešams pareizi zaudēt svaru, tas ir, pakāpeniski un lēnām atbrīvoties no "tauku spilventiņa". Šajā gadījumā ādai ir laiks savilkties dabiskā veidā, taču, ja jūs ignorējāt šo noteikumu un īsā laikā atbrīvojāties no liekajiem kilogramiem ar stingru diētu, tad nevarēsit izvairīties no izstieptas ādas. Tomēr ir risinājums, ir trīs stratēģijas, ar kurām jūs varat atbrīvoties no liekās ādas un strijām pēc svara zaudēšanas.
Aktīvais sports un vingrošana ir vienīgā stratēģija, kas ir izdevīga visiem. Zem slodzes mūsu ķermeņa muskuļi burtiski tiek "iesūknēti" ar asinīm, ar kuru strāvu āda tiek piegādāta ar kolagēnu un barības vielām, un atpūtas laikā asinis "aizplūst" no darba zonas, tas ir, notiek dabiska ādas mikro masāža. Jo ātrāk vielmaiņa notiek spēka vingrinājumu rezultātā, jo aktīvāk āda un ķermenis tiek pievilkta pēc svara zaudēšanas. Centieties nebūt slinks un veltīt vismaz 4 līdz 5 stundas nedēļā treniņiem.
Kā vislabāk trenēties? Eksperti iesaka priekšroku dot vispārējiem sporta stiprināšanas veidiem: joga, aerobika, skriešana, peldēšana - tie ir lieliski sporta veidi, kas palīdz uzturēt ķermeni labā formā un atbrīvoties no vēdera nokarenās ādas pēc svara zaudēšanas.
Laba slodze saggy ādai ir sporta vingrošana ar lielu svaru un zemiem atkārtojumiem. Izmēģiniet to vismaz mēnesi.
Kā noņemt ādu pēc svara zaudēšanas ar pareizu uzturu
Otra stratēģija ādas atjaunošanai pēc svara zaudēšanas ir veselīga uztura veidošana un zarnu mikrofloras sastāva normalizēšana. Centieties padarīt uzturu veselīgāku un iekļaujiet ikdienas ēdienkartē prebiotikas - jogurtus, biokefīru, jogurtu. Tie labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu, kā arī veicina olbaltumvielu labāku uzsūkšanos no pārtikas. Rezultāts ir vairāk aminoskābju saistaudu veidošanai, kas burtiski "ievelk" ādu vietā.
Otrais obligātais produkts uz jūsu galda ir zivis (foreles, rozā lasis vai lasis). Šīs zivis ir bagātas ar bioloģiski pieejamu kolagēnu, tāpēc veselīgas ādas uzturēšanai ir nepieciešamas 3-4 šīs zivju porcijas nedēļā.
Ķermeņa skaistumam pēc svara zaudēšanas ir nepieciešams tāds mikroelements kā cinks. Tās avots ir paipalu olas un dažādas jūras veltes.
Neaizmirstiet par dzeršanas režīmu, jo, lai atbrīvotos no strijām pēc svara zaudēšanas, šķidrums jāpiegādā pietiekamā daudzumā, pretējā gadījumā tiek zaudēta ādas elastība. Centieties izdzert vismaz divus litrus tīra dzeramā ūdens dienā. Izveidojiet ieradumu pastāvīgi dzert ūdeni un ne tikai diētas laikā, tad jūsu āda daudzus gadus ilgi saglabāsies jauna un veselīga.
Pēc svara zaudēšanas skaistumkopšanas salonā atbrīvojieties no ādas krokām
Trešā stratēģija ir izmantot mūsdienu skaistumkopšanas industrijas iespējas, kuras nevajadzētu ignorēt. Tajā pašā laikā neaizmirstiet arī citas iepriekš uzskaitītās metodes, jo sports, pareiza uztura un dzeršanas režīms palīdzēs nostiprināt un pagarināt skaistumkopšanas salonā iegūto efektu.
Līderis starp salona procedūrām ādas pievilkšanai pēc svara zaudēšanas ir aļģu ietīšana. Āda ir piesātināta ar kolagēnu, kā rezultātā notiek mehāniska kontrakcija. Šis kurss parasti tiek kombinēts ar siltu ietīšanu un termoterapiju.
Otra populārā metode ir manuāla vai vakuuma masāža, kas ir īpaši efektīva ādas pievilkšanai uz vēdera pēc svara zaudēšanas. Masāža kaut kādā veidā ir alternatīva fiziskām aktivitātēm, jo tā uzlabo asinsriti, kā rezultātā barības vielas tiek aktīvāk piegādātas ādai, tā ātrāk atjaunojas un savelkas.
Pīlings un aromterapija skaistumkopšanas salonā ir efektīvas gan pašas par sevi, gan kombinācijā, kad tās kalpo tikai kā preparāts mitrināšanai. Salonu kopšana ir diezgan dārgs prieks, tādēļ, ja jums nav finanšu līdzekļu, lai dotos pie kosmetologa, tad izmantojiet regulāras mājas procedūras, kas dažos gadījumos efektivitātes ziņā var būt tuvu salonu procedūrām.
Lai panāktu lielāku efektivitāti, ieteicams apvienot visas trīs metodes un katru dienu vismaz piecas minūtes neaizmirstiet par kontrasta dušu. Ātruma atbrīvošanās no nokarenās ādas un strijām ir individuāla, taču neatlaidība un neatlaidība šajā jautājumā rada brīnumus.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
