Saldais ķirsis - Kaloriju Saturs, Ieguvumi, Pielietojums, Uzturvērtība, Vitamīni

BJU attiecība produktā

Avots: depositphotos.com Kā sadedzināt 52 kcal?

Ķiršu priekšrocības

Saldie ķirši satur pektīnus, karotinoīdus, ābolskābi, vitamīnus un mikroelementus.

Vitamīni, kas atrodami ķiršos: A, C, E, PP, B1, B6; mikroelementi - hroms, cinks, jods, mangāns, fluors, varš, kālijs, nātrijs, fosfors, magnijs, dzelzs, kalcijs.

Ķiršu kaloriju saturs ir 47 kcal uz 100 gramiem svaigu ogu, neskatoties uz augsto fruktozes un glikozes saturu tajā. Norādītais ķiršu kaloriju saturs ļauj izmantot ogu dažādu diētu laikā.

Sastāvā saldais ķirsis ir slavens ar to, ka tā regulāra lietošana vasaras sezonā, kad oga nogatavojas, uzlabo imunitāti, redzi, matu, naglu, ādas stāvokli, uzlabo nervu sistēmas darbību, stiprina sirdi un asinsvadus.

Ķiršu lietošana ir arī diurētiskā un tonizējošā iedarbībā. Pēdējo nodrošina kumarīni, kas iekļauti arī ogu sastāvā.

Ķiršu izmantošana

Zāles, kuru pamatā ir ķirši, netiek ražotas, tāpēc ķiršu maksimālo labumu var izmantot tikai to regulāri lietojot.

Veselam cilvēkam ir nepieciešami ķirši, lai papildinātu vitamīnu daudzumu, stiprinātu imunitāti, uzturētu vispārējo tonusu, novērstu aterosklerozi un maigi attīrītu ķermeni.

Sakarā ar to, ka ķirši satur daudz vitamīnu, ieteicams tos ēst cilvēkiem, kuriem ir bijusi nopietna slimība, un tiem, kas cieš no anēmijas.

Tikai 100-150 grami ogu dienā mazina sāpes podagras, reimatisma, artrīta gadījumā.

Svaigi spiesta sula no ķiršiem un ogām palīdz ar aizcietējumiem. Arī sula ir noderīga gremošanas problēmu, zarnu atonijas, kuņģa sāpju, paaugstināta holesterīna līmeņa dēļ.

Tā kā oga stimulē gremošanu, ieteicams to lietot pusstundu pirms pusdienām un vakariņām.

Ja jums ir galvassāpes, ķiršu mīkstumu varat uz pieres uzklāt 10-15 minūtes, tas atvieglos stāvokli.

Ķiršu lietošana ir ieteicama arī vairogdziedzera un nieru slimībām.

Ar neirozi, sirds slimībām, žults pietūkumu un stagnāciju tradicionālā medicīna iesaka lietot novārījumu no ogu kātiem. Tas ir sagatavots šādi: nedaudz kātiņu ielej ar litru verdoša ūdens, 7 minūtes tur zemā siltumā, pēc tam tos 20 minūtes uzstāj zem vāka.

Ar prostatas adenomu palīdz novārījums, kas izgatavots no šādas kolekcijas: saldo ķiršu kātiņus vienādās daļās sajauc ar melno nakteņu zāli. No kolekcijas sagatavo infūziju: 4 ēdamkarotes kolekcijas ielej 600 ml verdoša ūdens, viņi uzstāj uz divām stundām, iesaiņojot trauku ar siltu drānu. Dzeršana ar adenomas infūziju ir ieteicama trīs reizes dienā, vienu glāzi pirms ēšanas.

Akūtā prostatīta gadījumā infūziju sagatavo no kolekcijas, kas sastāv no cigoriņu saknēm, ķiršu kātiem, kosa zāles. Lai pagatavotu infūziju, 600 ml verdoša ūdens ielej 3 ēdamkarotes, uzstāja divas stundas, iesaiņojot trauku ar infūziju ar kaut ko siltu. Dzert līdzekli pirms ēšanas vairākas reizes dienā, 200 ml.

Ķiršu kaloriju saturs ļauj izmantot ogu badošanās dienās. Pateicoties diurētiskajai iedarbībai un šķiedrvielu saturam, ķirši palīdzēs attīrīt zarnas un atbrīvoties no toksīniem.

Kosmetologi ķiršu vērtē par to, ka to mīkstumu var izmantot masku pagatavošanai: oga palīdz savilkt poras, attīra un mitrina ādu.

Lai palīdzētu ādai ar paplašinātām porām, pietiek ar ķiršu mīkstumu mīcīt ar dakšiņu un 15 minūtes to uzklāt uz sejas. Maska jānomazgā ar vēsu ūdeni, pēc kura ieteicams mitrināt ādu ar krēmu.

Ja celulozes nav iespējams uzklāt, palīdzēs arī ogu sula - ar to var samitrināt tīru salveti, uzklāt uz sejas.

Barojoša maska sejai, kaklam, dekoltē zonai tiek pagatavota no ķiršu mīkstuma un krējuma vai krējuma. Masku lieto arī 15 minūtes, nomazgā ar siltu ūdeni.

Ādas attīrīšanai izmantojiet maisījumu ar šādu sastāvu: lielu ķiršu mīkstumu, tējkaroti medus, tējkaroti citrona sulas. Pēc 15 minūtēm masku nomazgā ar vēsu ūdeni.

Masku taukainai ādai sagatavo no ķiršiem un citronu sulas. Pēc 20 minūtēm, kad maska ir noņemta, jūs varat mazgāt sevi ar ķiršu sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni.

Kontrindikācijas

Tiem, kas cieš no diabēta, ķirši jālieto piesardzīgi. Pacientiem jāapzinās, ka jo tumšāka ir oga, jo vairāk tajā ir cukura.

Turklāt nav vēlams ēst ķiršus gastrīta gadījumā ar paaugstinātu skābumu un zarnu aizsprostojumu.

YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.