Izeja no bada
Gavēšana ir viena no alternatīvās medicīnas metodēm, kuras pamatā ir brīvprātīga pilnīga (absolūta badošanās) vai daļēja (relatīva badošanās) atteikšanās no pārtikas un ūdens, lai sāktu toksīnu un toksīnu attīrīšanas un izvadīšanas procesus no ķermeņa.
Iziešana no gavēņa ir apgrieztais badošanās process, kas ļauj atjaunot normālu visu ķermeņa sistēmu darbību, neapdraudot veselību. Bada laikā ķermenis pāriet uz iekšējām rezervēm, savukārt, izejot no bada, notiek apgrieztais ķermeņa sistēmu pārstrukturēšanas process uz ārējiem uztura avotiem.
Izkļūšana no badošanās: uztura pamatprincipi
Par gavēņa priekšrocībām joprojām tiek sīvi apspriests. Faktiski badošanās ir ķermeņa izsīkums, kuņģa-zarnu trakta disfunkcija, kas organismam ir visspēcīgākais bioloģiskais un psiholoģiskais stress. Daudzi uztura speciālisti iesaka pret badošanos izturēties ļoti piesardzīgi. Pastāv viedoklis, ka izkraušanu un uztura terapiju, kas ir badošanās, var izmantot tikai stingrā medicīniskā uzraudzībā slimnīcas apstākļos. Tie paši ārsti, kuri badošanos apstiprina kā alternatīvu ķermeņa dziedināšanas metodi, uzsver, ka pirms diētas uzsākšanas cilvēkam labi jāzina visas iespējamās badošanās sekas, par pareizu izeju no gavēņa.
Bada diēta ir radikāla ķermeņa attīrīšanas metode, tās galvenais mērķis nav zaudēt svaru. Izejai no gavēņa tiek pievērsta daudz mazāka uzmanība, uzskatot, ka šis process nav tik svarīgs.
Izkļūšana no badošanās ir svarīga loma ķermeņa pārstrukturēšanā. Pirms badošanās uzsākšanas jums jāsazinās ar pieredzējušu dietologu, lai veiktu izmeklējumus un izslēgtu apstākļus, kādos šāda diēta ir kontrindicēta, kā arī lai izvēlētos optimālāko režīmu.
Ir vairāki noteikumi, kā izkļūt no gavēņa, kas palīdzēs mazināt ķermeņa bioloģisko stresu, kā arī pareizi atjaunot gremošanas trakta darbību:
- Daļējas uztura ievērošana;
- Pakāpeniski palielinot uztura uztura potenciālu;
- Tauku, sāls, garšvielu, smagu pārtikas produktu izslēgšana;
- Izejas periodam no gavēņa jābūt tādam pašam kā badošanās periodam.
Līdz šim ir daudz pārbaudītu efektīvu metožu, lai izkļūtu no diētas, izvēlēties vienu no tām nav grūti.
Pareiza izeja no badošanās pakāpeniski dabiskā veidā atjaunos ķermeņa darbības traucējumus.
Kā izkļūt no gavēņa, nekaitējot ķermenim
Viena no efektīvajām metodēm, kā pareizi izkļūt no gavēņa, nekaitējot ķermenim, ir ievērot noteiktu diētu. Ir vairākas diētas iespējas, kā izkļūt no gavēņa, nodrošinot ēdienkarti tik daudz dienu, cik ilga bija atteikšanās no pārtikas. Tātad badošanās diēta nav ieteicama ilgāk par 10 dienām. Viens no populārākajiem badošanās veidiem ir 4-5 dienu diēta. Attiecīgi iziešanai no diētas vajadzētu būt vienādai.
Lai pareizi novērtētu uztura pārtraukšanas ilgumu, jāņem vērā:
- Gavēņa veids (relatīvs, absolūts);
- Badošanās diētas ilgums;
- Ķermeņa stāvoklis un tā reakcija uz režīmu.
Gavēšanas periodā viss gremošanas trakts ir ievērojami samazināts. Viņu gavēņa izeju ieteicams sākt ar viegli sagremojamu pārtiku nelielos daudzumos. Normālam kuņģa "sākumam" ir nepieciešams:
- Dienas laikā ēdiet svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas. Pirmajām devām sula jāatšķaida ar vārītu ūdeni, lai samazinātu zarnu slodzi. Tad jūs varat dzert visu sulu.
- Pirmajā dienā, kad iziet no diētas, ēdienreizēm jābūt daļējām. Optimālais intervāls starp ēdienreizēm ir 3 stundas.
- Pirmās bada diētas iziešanas dienas diēta ietver tikai sasmalcinātu dārzeņu (burkānu, kāpostu) lietošanu. Pirmās dienas turpmākās maltītes ietver vārītus vai ceptus dārzeņus.
- Otrajā dienā tiek izmantota šķidra auzu pārslu un griķu biezputra, kas pagatavota, tvaicējot ar ūdeni, nepievienojot sāli, garšvielas un taukus. Ieteicams arī auzu pārslu želeja, svaigi augļi un dārzeņi sasmalcinātā veidā. Nav ieteicams lietot sviestu un augu eļļu.
- Trešā badošanās diena ietver augu eļļu, novecojušu maizi, medu nelielos daudzumos. Raudzēti piena produkti ir atļauti.
- Ceturtā diena ietver atgriešanos pie parastā uztura.
Ievērojot ēdienkarti, kā pareizi izkļūt no gavēņa, jums rūpīgi jāuzrauga ķermeņa reakcija. Ja Jums rodas neraksturīgi simptomi (slikta dūša, vemšana, samaņas zudums, sāpes kuņģī), jums jākonsultējas ar ārstu.
Kā izkļūt no gavēņa: stingri aizliegtas metodes
Daudzi cilvēki, ievērojot badošanos, nezina pamatnoteikumus, kā izkļūt no gavēņa, kas ietver kuņģa-zarnu trakta disfunkciju, zarnu disbiozi.
Galvenās kļūdas, kas pieļautas, izejot no gavēņa, ir šādas:
- Strauja atgriešanās pie parastā uztura;
- Raudzētu piena produktu izmantošana pirmajās ēdienreizēs pēc badošanās beigām;
- Ēst skarbu pārtiku pirmajās dienās.
Ja netiek ievēroti noteikumi par to, kā izkļūt no gavēņa, rodas šādas komplikācijas:
- Urīna aizture, tūskas parādīšanās;
- Kuņģa-zarnu trakta slimību attīstība;
- Aizcietējums, meteorisms, vēdera uzpūšanās, zarnu aizsprostojums;
- Hronisku slimību saasināšanās.
Visiem šiem simptomiem nepieciešama medicīniska korekcija, ja tie parādās, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
Gavēšana: pārskati, ieteikumi, norādes
Mūsdienās badošanās, kuras pārskatus var atrast internetā, ir viena no visbīstamākajām diētām cilvēku veselībai. Ir jāievēro šāda diēta tikai pilnībā pārliecinoties, ja nav kontrindikāciju gavēni. Tātad galvenās kontrindikācijas ir:
- Grūtniecība, grūtniecības plānošana, zīdīšanas periods;
- Nepietiekams svars (ĶMI mazāks par 18);
- Dažādas slimības;
- Psihiski traucējumi;
- Vājināta imunitāte pēc slimības.
Pirms sākat šādā veidā attīrīt ķermeni, jums ir jāizpēta viss par badošanos: atsauksmes par cilvēkiem, kuri ievēro līdzīgu režīmu, ārstu ieteikumi. Lai labvēlīgs badošanās rezultāts būtu svarīgs arī pareizā psiholoģiskā attieksme. Saskaņā ar atsauksmēm par badošanos šajā periodā jums vajadzētu piesaistīt tuvinieku atbalstu.
Gatavojoties iziet no gavēņa, jums jārūpējas par visu nepieciešamo pārtikas produktu pieejamību. Cilvēki, kuri ir izmēģinājuši badošanos, neiesaka ievērot diētu darba laikā.
Gavēšanas laikā pārskatos bieži tiek pieminēti šādi pavadošie simptomi:
- Prostrācija;
- Invaliditāte;
- Reibonis;
- Depresija.
Nepareiza badošanās ievērošana var izraisīt daudzu ķermeņa sistēmu darbības traucējumus (hormonālais līmenis, gremošana, aknu un nieru darbība, garīgi traucējumi).
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
