Tievēšanas tehnika Slaida
Slender svara zaudēšanas tehnika ir amerikāņu svara zaudēšanas sistēma, kuras pamatā ir kodēšana un pakļaušana zemapziņai, izmantojot 25 kadrus.
Slender diētas iezīmes
Slender novājēšanas metode ir balstīta uz mūsdienu attīstību un 25 kadru ieviešanu, lai radītu motivācijas faktorus svara zaudēšanai un pareizai uzturam. Šī sistēma ietekmē noteiktu cilvēku grupu, kas ļauj hipnotiski ietekmēt zemapziņu.
Diezgan diētas mērķis ir nomierināt, piesaistīt cilvēku pozitīvām emocijām un relaksācijai. Šī sistēma ļauj novērst blakusparādības pēc stresa situācijām, kad rodas smagas bada lēkmes.
Mūsdienu Slender novājēšanas sistēma sastāv no noteiktas diskā ierakstītas video un skaņas secības skatīšanās. Videoklipiem ir pievienotas lietošanas instrukcijas un ieteikumi. Videoklipu skatīšanās vidēji ilgst no 15 līdz 30 minūtēm, un jums ir jāskatās programmas materiāli 2-3 stundas dienā.
Slenderam ir dažādi pārskati par svara zudumu medicīnas speciālistu un psihologu vidū, kuri uzskata, ka programma nav pilnībā pabeigta un prasa nopietnus uzlabojumus.
Slaidajai svara zaudēšanas metodei var nebūt nekādas ietekmes, ja zemapziņa ir slēgta no ārējām ietekmēm, tāpēc dažiem cilvēkiem šī sistēma nav vērtība.
Slender svara zaudēšana ir saņēmusi pozitīvas atsauksmes ASV un dažās Eiropas valstīs, pateicoties augstajam svara zaudēšanas rezultātam un liekā svara likvidēšanai par 10-15 kg.
Šī programma aktīvi ietekmē zemapziņu, kas nosaka motivējošu domāšanas veidu svara zaudēšanai. Regulāra video materiālu apskate ļauj nostiprināt domāšanas galveno mērķi - efektīvu un ātru svara zaudēšanu. Slender novājēšanas tehnikas ietekmes rezultātā pacientiem samazinās ēstgriba, pazūd izsalkuma lēkmes un vēlme ēst taukus vai miltu ēdienus.
Diēta un vingrinājumi svara zaudēšanas programmai Slender
Lai svara zaudēšanas metodei Slender būtu augsts rezultāts, jums vajadzētu ne tikai noskatīties īpašu videoklipu, bet arī izveidot pareizu diētu un sporta treniņu.
Pirmkārt, jums jāmaina dienas režīms un jānosaka noteikts laiks katrai dienai, lai skatītos videoklipus svara zaudēšanai. Programmas ikdienas skatīšanās ilgums ar 25 kadriem ir jāpielāgo atkarībā no vecuma, fizioloģiskajām un psihoemocionālajām īpašībām.
Vidēji ar 100 kg svaru un ikdienas video skatīšanos 2 stundas 1,5-2 mēnešus jūs varat zaudēt svaru no 5 līdz 8 kg.
Slender svara zaudēšanas tehnika pieņem, ka tiek ievēroti šādi noteikumi:
- ikdienas kaloriju patēriņa samazināšana;
- ēst daudz svaigu dārzeņu un augļu;
- pastāvīgas fiziskās aktivitātes;
- labvēlīgas psiholoģiskās atmosfēras radīšana;
- ķermeņa ūdens bilances normalizēšana;
- ikdienas pārgājieni un iknedēļas velobraucieni.
Saskaņā ar Slender svara zaudēšanas sistēmu ir pakāpeniski jāatsakās no taukainiem, miltiem un pikantiem ēdieniem, kā arī jāierobežo kafijas, gāzēto dzērienu un šokolādes lietošana.
Slaidās diētas laikā no uztura pilnībā jāizslēdz šādi pārtikas produkti:
- konditorejas izstrādājumi;
- kartupeļi;
- alkoholiskie dzērieni un alus;
- makaroni;
- pusfabrikāti;
- konservi un marinādes;
- desas;
- sviests;
- majonēze un skābs krējums;
- tauku gaļa;
- pikanti ēdieni.
Lai samazinātu apetīti un saglabātu noteiktu svaru, jums jāēd dabiski pārtikas produkti, tostarp dārzeņi, augļi, garšaugi, rieksti un piena produkti ar zemu tauku saturu. Dienas šķidruma daudzums nedrīkst būt mazāks par 2 litriem (augļu sulas, svaigas ogu sulas, zaļā tēja, negāzēts minerālūdens, žāvētu augļu kompots).
Slaidā svara zaudēšanas metode nosaka galvenās ēdienreizes, kas jāveic stingri noteiktās stundās, un jums ir nepieciešams uzkodas 2-3 reizes dienā. Uzkodu laikā varat ēst jogurtu, ābolus, vārītus burkānus un bietes, kā arī dzert zaļo tēju vai svaigi spiestu augļu sulu.
Celulīta un nokarenas ādas klātbūtnē jāveic iknedēļas ietīšanas un masāžas procedūras, lai stimulētu asinsriti, aktivizētu tauku sadedzināšanu un paātrinātu vielmaiņas procesus.
Labas atsauksmes novājēšanu Slender ir moderna sistēma ar augstiem rezultātiem un nepietiekamām prasībām ātrai liekā svara samazināšanai.
Ja ievērojat slaido diētu, ieteicams katru dienu veikt fiziskus vingrinājumus, peldēt, apvienot skriešanu un staigāšanu lielos attālumos.
Fizisko aktivitāšu kompleksam vajadzētu sastāvēt no šādiem vingrinājumiem:
- stiprināt kāju, augšstilbu un abs muskuļus;
- uzlabot krūšu un sēžamvietu elastību;
- palielināt muskuļu tonusu un stiprināt saišu aparātu;
- lai atvieglotu psihoemocionālo stresu,
- atpūsties un nomierināties;
- uzlabot vitalitāti;
- lai normalizētu miegu.
Regulārām aktivitātēm un treniņiem varat izvēlēties vairākus sporta veidus, kā arī izvēlēties vingrinājumus problemātiskākajām muskuļu grupām. Noteikti veiciet ikdienas stiepšanās un muskuļu relaksācijas vingrinājumus.
Jāpatur prātā, ka Slender diētas pamatā ir videoklipu skatīšanās svara zaudēšanai, un diētas izvēlne un fiziskās aktivitātes ir visaptverošās programmas papildu sastāvdaļas. Sportam, fiziskajai terapijai un pareizai uzturam jābūt patīkamam, nevis pienākumam.
Slender svara zaudēšanas metodes pamatnoteikumu ieviešanas periodā jums pastāvīgi jāuzrauga pulss un asinsspiediens, regulāri jāveic izmeklējumi un jāpārbauda holesterīna un glikozes līmenis asinīs.
Kontrindikācijas svara zaudēšanas sistēmas Slender lietošanai
Slender svara zaudēšanas programmas lietošana ir kontrindicēta vēža, cukura diabēta, aterosklerozes un smagu sirds un asinsvadu sistēmas slimību, epilepsijas, psihisku traucējumu, peptiskas čūlas slimības, smagu smadzeņu slimību un asinsrites traucējumu, grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī bērnībā līdz 18 gadu vecumam. gadus vecs.
Pirms svara zaudēšanas metodes Slender izmantošanas jums jākonsultējas ar ārstu un psihologu.
Piesardzīgi Slender diēta tiek nozīmēta cilvēkiem vecumā un nosliece uz ģīboni.
Ja Jums rodas galvassāpes, reibonis, slikta dūša un vemšana, epilepsijas lēkmes, koordinācijas traucējumi un citas blakusparādības, programma nekavējoties jāpārtrauc.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
