Kā ātri un viegli atbrīvoties no aizcietējumiem mājās
Raksta saturs:
- Labi zināt par aizcietējumiem un to ārstēšanu
- Uztura korekcija
- Padoms
- Režīms
- Dzeršanas režīms
- Vingrojiet stresu
- Masāža
- Klizmas: plusi un mīnusi
-
Zāles pret aizcietējumiem
- Fitopreparāti
- Caurejas līdzekļi
- Sintētiskās zāles
- Osmotiskie aģenti
- Kā izvēlēties caurejas līdzekli
- Tautas aizsardzības līdzekļi
- Kādus simptomus meklēt, ārstējoties mājās
- Video
Aizcietējums ir defekācijas akta pārkāpums, kurā zarnu kustības notiek retāk kā 3 reizes nedēļā, un to papildina nepatīkami simptomi. Vienā vai otrā pakāpē katrs trešais pieaugušais saskaras ar problēmu. Jūs varat ātri un viegli atbrīvoties no aizcietējumiem mājās, izmantojot visaptverošu ārstēšanu. Ir nepieciešams ievērot diētu ar augstu šķiedrvielu saturu, vairāk pārvietoties dienas laikā, izveidot izkārnījumus un, ja neefektīva, ķerties pie caurejas līdzekļiem.
Visefektīvākais aizcietējums ir sarežģīta ārstēšana, kas vienlaikus iedarbojas uz problēmu no vairākām pusēm
Labi zināt par aizcietējumiem un to ārstēšanu
Aizcietējums ir zarnu kustības pārkāpums, kam raksturīgi šādi simptomi:
- zarnu kustība ir mazāka par 1 reizi 3 dienās;
- izkārnījumi ir blīvi, sausi;
- nepilnīgas zarnu kustības sajūta, smaguma sajūta vēderā;
- nepieciešamība izmantot papildu manipulācijas.
Aizcietējums nav tik nekaitīga problēma. Hroniskā gaitā bieži rodas intoksikācijas simptomi: pastāvīgs vājums un nogurums, miega traucējumi, galvassāpes, garastāvokļa pasliktināšanās.
Patoloģija bieži attīstās nepietiekama uztura un fiziskas pasivitātes fona apstākļos. Tajā pašā laikā aizcietējums var būt kolīta, hemoroīdu, resnās zarnas audzēju un nervu sistēmas slimību simptoms. Ārstēšanas taktika ir atkarīga no aizcietējuma cēloņa.
Ar uztura aizcietējumiem var un vajag cīnīties mājās. Ja izkārnījumu aiztures cēlonis ir cita slimība, to nav ieteicams ārstēt mājās - nepieciešama pilnīga pārbaude un speciālista konsultācija.
Uztura korekcija
Galvenā aizcietējuma ārstēšana ir diētas ar augstu augu šķiedrvielu ievērošana. Tas noved pie fekāliju apjoma palielināšanās un to mīkstināšanas. Arī diēta palielina pārtikas produktu saturu, kas stimulē peristaltiku.
Kādi pārtikas produkti palīdzēs novērst problēmu:
- svaigi augļi un ogas: āboli, bumbieri, plūmes, jāņogas;
- svaigi dārzeņi: burkāni, bietes, gurķi, ķirbis, cukini;
- žāvēti augļi, īpaši žāvētas plūmes;
- augu eļļas: saulespuķu, olīvu, linsēklu;
- klijas;
- Rudzu maize;
- fermentēti piena produkti ar zemu tauku saturu: jogurts, kefīrs, raudzēts cepts piens;
- jūraszāles;
- pilngraudu makaroni;
- biezputra: griķi, auzu pārslas.
Šāda diēta ir kontrindicēta, ja aizcietējuma cēlonis ir taisnās zarnas un nervu audu slimības. Šajos gadījumos resnās zarnas, iespējams, nespēj tikt galā ar lielu izkārnījumu daudzumu, kā rezultātā veidojas fekāliju aizsprostojumi.
Pārtikas produktu izslēgšana, kas kavē peristaltiku, palīdz noņemt aizcietējuma simptomus:
- stipra kafija un tēja, kakao;
- šokolāde, saldumi;
- konditorejas izstrādājumi, kūkas un ceptas preces;
- manna, rīsi, makaroni;
- kūpināti produkti;
- sarkanā gaļa;
- biezpiens.
Lai novērstu aizcietējumus, ieteicams ievērot frakcionētas maltītes: 5-6 ēdienreizes ik pēc 3-4 stundām. Šajā gadījumā porcijām jābūt mazām, lai nepārslogotu zarnas.
Dārzeņus un augļus vislabāk uzņemt svaigus, pārējie ēdieni ir sautēti, vārīti, tvaicēti.
Uztura korekcija ir būtiska, lai novērstu aizcietējumus
Padoms
Ārstēšana bez narkotikām neaprobežojas tikai ar diētu. Lai tiktu galā ar aizcietējumiem, palīdzēs ievērot vienkāršus ieteikumus: glāze ūdens tukšā dūšā, masāža, vienlaikus došanās uz tualeti, fiziskās aktivitātes. Jums nevajadzētu gaidīt tūlītēju efektu, ievērojiet šos ieteikumus vismaz 21 dienu.
Režīms
Zarnu kustības režīma izveidošana dod labu efektu. Ir nepieciešams pieradināt ķermeni vienlaikus apmeklēt tualeti, vēlams no rīta. Nav ieteicams ierobežot vēlmi izkārnīties, tas tikai saasinās aizcietējumus.
Dzeršanas režīms
Priekšnoteikums, lai atbrīvotos no aizcietējumiem, ir pietiekami daudz šķidruma dzeršana. Vīriešiem katru dienu jāizdzer 2-2,5 litri ūdens, sievietēm - 1,5-2 litri. Papildus tīram ūdenim dienas laikā varat dzert vāju zaļo tēju, zāļu novārījumus, svaigi spiestas sulas.
Ieradums izdzert glāzi ūdens tukšā dūšā palīdz labi tikt galā ar aizcietējumiem. Novietojiet glāzi ūdens netālu no gultas un izdzeriet to tūlīt pēc pamošanās.
Dzerot pietiekami daudz šķidruma, mīkstina izkārnījumus un atvieglos zarnu iztukšošanu.
Vingrojiet stresu
Fiziskās aktivitātes uzlabo zarnu kustīgumu, bet mazkustīgs dzīvesveids ir viens no aizcietējumu cēloņiem. Kādi vingrinājumu veidi ir noderīgi zarnu kustīgumu stimulēšanai:
- staigāšana;
- peldēšana;
- joga;
- brauciens ar velosipēdu;
- aerobika utt.
Zemāk ir vingrinājumu komplekts lietošanai mājās:
| Nē. | Sākuma stāvoklis | Kā veikt vingrinājumu | Atkārtojumu skaits |
| Guļot uz muguras | Salieciet kājas ceļos, paceliet ekstremitātes uz augšu un veiciet kāju kustības, kas imitē riteņbraukšanu. | 40 reizes | |
| Stāvot, rokas brīvi karājas gar ķermeni | Dziļi izelpojiet, ievelciet vēderu. Turiet šo pozīciju 10 sekundes. Tad jums ātri jāvelk un jāizvelk kuņģis 10 sekundes. Elpojiet dziļi un atkārtojiet vingrinājumu. | 3 komplekti | |
| Četrām kājām (ceļi un plaukstas uz grīdas), mugurkauls paralēli grīdai | Salieciet labo kāju pie ceļa un velciet to uz vēderu, un dariet to pašu ar kreiso kāju. | 10 reizes katrai kājiņai |
Jūs varat pabeigt vingrinājumu komplektu, ejot vietā ar augstu ceļa pacelšanu (2 minūtes).
Vingrinājumi ir ļoti vienkārši, un tiem nav nepieciešama īpaša apmācība. Katru rītu ieteicams veikt vingrošanu. Regulāri vingrojot, uzlabojas vēdera orgānu asinsriti, tiek atvieglota gāzu un izkārnījumu pāreja.
Masāža
Ir vēl viena metode peristaltikas uzlabošanai - maiga vēdera masāža.
Masāžu var veikt neatkarīgi mājās:
- sākuma stāvoklis - guļus uz muguras, kājas saliektas ceļos un novietotas pret iegurni;
- ar vieglām spiešanas kustībām no cirkšņa kaula reģiona izvelciet hipohondriju, pēc tam virs nabas un uz leju līdz kreisajam gurnu zonai;
- masāžas ilgums ir 10-15 minūtes.
Klizmas: plusi un mīnusi
Viens no visefektīvākajiem zarnu attīrīšanas veidiem ir klizmas ievadīšana. Šī ir vienkārša un pieejama procedūra, ko var veikt mājās. Lai iestatītu klizmu, jums būs nepieciešama Esmarch krūze, 1,5 litri silta vārīta ūdens un šķidrs parafīns.
Kā dot klizmu:
- ieeļļojiet galu ar vazelīnu;
- piecelties četrrāpus;
- ievietojiet galu 5 cm un atveriet šļūtenes krānu;
- pēc visa ūdens iznākšanas noņemiet galu;
- turiet ūdeni iekšpusē 2-3 minūtes;
- atbrīvot zarnu saturu.
Neskatoties uz efektivitāti un pieejamību, klizma nepalīdzēs izārstēt aizcietējumus, tā ir pagaidu atvieglojuma metode. Turklāt biežas klizmas var izraisīt zarnu gļotādas kairinājumu un, ilgstoši lietojot, izraisīt atkarību.
Tādējādi klizma ir efektīva metode, kā tikt galā ar akūtu aizcietējumu. Bet jums nevajadzētu spīdzināt sevi ar ikdienas klizmas palīdzību, tas nepalīdzēs atbrīvoties no slimības.
Klizma var palīdzēt vienreiz atbrīvoties no aizcietējumiem, bet nav piemērota ilgstošai ārstēšanai
Zāles pret aizcietējumiem
Ja ārstēšana bez narkotikām ir neefektīva, tiek nozīmēti medikamenti (caurejas līdzekļi). To darbības mehānisms ir saistīts ar zarnu kustības palielināšanos vai ūdens reabsorbcijas kavēšanu. Caurejas līdzeklis tiek ražots tablešu, sīrupu, taisnās zarnas svecīšu formā. Aizcietējuma ārstēšanai var izmantot 4 zāļu grupas: osmotiskos, caurejas, sintētiskos un fitopreparātus.
Fitopreparāti
Fitopreparātiem ir viegls caurejas efekts, tie ir norādīti zarnu atonijai, jo to darbības mehānisms ir saistīts ar paaugstinātu peristaltiku. Augu caurejas līdzekļi ietver senna, rabarberu un smiltsērkšķu preparātus:
- Senāde;
- Ksena;
- Senalex;
- Alax;
- Fitolakss.
Augu izcelsmes preparātu iedarbība sākas 6-12 stundas. Tādēļ tos izraksta pirms gulētiešanas, lai palielinātas peristaltikas periods notiktu no rīta.
Caurejas līdzekļi
Šīs grupas narkotikas mīkstina izkārnījumus un atvieglo pārvietošanos caur zarnām. Mīkstinošos līdzekļus var lietot iekšķīgi vai rektāli.
Iekšēji lieto vazelīnu un rīcineļļu. Eļļu lieto iekšķīgi 1 ēdamkarote no rīta tukšā dūšā. Caurejas efekts rodas pēc 6 stundām. Ārstēšanas ilgums ir ne vairāk kā 5 dienas.
Taisnās zarnas lietošanai varat izmantot glicerīna svecītes, Norgalax želeju.
Sintētiskās zāles
Sintētiskās zāles samazina ūdens un elektrolītu uzsūkšanos zarnās, pastiprina peristaltiku. Sintētiskie caurejas līdzekļi ietver:
- Bisakodils;
- Guttalax;
- Dulcolax;
- Laxigal.
Efekts rodas 10-12 stundu laikā. Zāles nedrīkst lietot ilgāk par 7 dienām bez ārsta uzraudzības.
Nekādus caurejas līdzekļus nevajadzētu lietot ilgu laiku.
Osmotiskie aģenti
Osmotisko zāļu sastāvā ietilpst polimēri, kas spēj noturēt ūdeni. Rezultātā palielinās osmotiskais spiediens zarnās un palielinās ūdens daudzums. Tas noved pie fekāliju mīkstināšanas, peristaltikas palielināšanās.
Šīs zāles parasti sāk darboties 6–8 stundu laikā.
Osmotiskie caurejas līdzekļi ietver:
- Duphalac;
- Fortrans;
- Forlax;
- Endofalk.
Kā izvēlēties caurejas līdzekli
Izvēloties caurejas līdzekli, jāņem vērā vairāki faktori:
- aizcietējuma ilgums;
- vai stāvokli var labot ar diētu;
- vai ir vienlaicīgas slimības, īpaši no kuņģa-zarnu trakta.
Ja pēdējā laikā ir radušās problēmas ar zarnu kustību, ieteicams sākt ar augu izcelsmes preparātiem (Senade, Fitolax). Hroniskā slimības formā pirmās izvēles zāles ir caurejas līdzekļi (rīcineļļa, glicerīna svecītes, Norgalax gēls). Un tikai pēc tam, kad fitopreparātiem un caurejas līdzekļiem nav ietekmes, var parakstīt osmotiskos un sintētiskos caurejas līdzekļus.
Izvēloties zāles, pievērsiet uzmanību kontrindikācijām, blakusparādībām, ārstu atsauksmēm. Jebkurā gadījumā nav ieteicams lietot caurejas līdzekļus bez ārsta uzraudzības ilgāk par 7 dienām pēc kārtas.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Kā papildu ārstēšanu varat izmantot tautas receptes. Tautas aizsardzības līdzekļu sastāvā ietilpst garšaugi vai noteikti pārtikas produkti. Visi līdzekļi tiek lietoti iekšķīgi, to ietekme ir saistīta ar palielinātu peristaltiku vai izkārnījumu mīkstināšanu.
| Nosaukums | Recepte | Pieteikšanās noteikumi |
| Apcirpt novārījumu |
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams: 100 g žāvētu plūmju; 400 ml ūdens. Noskalojiet žāvētas plūmes, pārklājiet ar ūdeni un vāriet ūdens vannā 15 minūtes. Izkāš, ļauj atdzist. |
Paņemiet 100 ml 3 reizes dienā |
| Linu sēklu infūzija |
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams: · 2 ēd.k. l. sēklas; 200 ml verdoša ūdens. Sēklas jālej ar ūdeni, ļaujiet tam 12 stundas brūvēt. |
Pirms gulētiešanas ņem 50 ml |
| Smiltsērkšķu buljons |
Ēdienu gatavošanai jums būs nepieciešams: · 2 ēd.k. l. smiltsērkšķu miza; 1 glāze ūdens. Mizu ievieto emaljas traukā, ielej ar karstu ūdeni, vāriet ūdens peldē 30 minūtes. |
Ņem 100 ml no rīta naktī |
| Senna kolba | 2 tējk ielej 200 ml vārīta ūdens, 30 minūtes uzstāj ūdens vannā. Tad infūziju atdzesē un filtrē. | Ņem 1 ēd.k. l. 3 reizes dienā |
Smiltsērkšķu miza ir viena no populārākajām tradicionālajām zālēm aizcietējumu ārstēšanai.
Kādus simptomus meklēt, ārstējoties mājās
Ārstēšana mājās nav efektīva visos gadījumos. Dažreiz patoloģijas izpausmes tiek saasinātas vai attīstās komplikācijas. Šādu simptomu parādīšanās brīdina pacientu:
- stipras sāpes vēderā;
- sāpes tūpļa rajonā;
- slikta dūša, vemšana;
- fekāliju nesaturēšana;
- paaugstināta ķermeņa temperatūra.
Šajā gadījumā steidzami jākonsultējas ar ārstu, ārstēšanas turpināšana mājās ir bīstama veselībai.
Video
Piedāvājam apskatīt videoklipu par raksta tēmu.
Anna Kozlova Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: Rostovas Valsts medicīnas universitāte, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
