Kā normalizēt asinsspiedienu mājās bez medikamentiem
Raksta saturs:
- Kas ir asinsspiediens
- Kāpēc paaugstinās vai pazeminās asinsspiediens
- Kā normalizēt asinsspiedienu mājās
- Kā ilgtermiņā normalizēt paaugstinātu asinsspiedienu
- Video
Ir vairāki veidi, kā normalizēt spiedienu mājās bez medikamentiem: veicot vienkāršus vingrinājumus, veicot elementāru fizioterapiju vai izmantojot augu izcelsmes preparātu novārījumus vai uzlējumus. Ar īpašu medikamentu palīdzību jūs varat arī ātri stabilizēt asinsspiedienu (BP).
Asinsspiedienu ir iespējams patstāvīgi normalizēt ne tikai steidzami, kad tiek reģistrēts tā pēkšņais spazmatiskais pieaugums, bet arī ilgtermiņā ar ikdienas procedūru palīdzību. Dažiem pacientiem izdodas pastāvīgi pazemināt asinsspiedienu, mainot dzīvesveidu un darbības veidu, novēršot hipertensijas riska faktorus.
Kas ir asinsspiediens
Šis medicīniskais termins apzīmē spēku, ar kuru asinis no iekšpuses nospiež artēriju trauku sienas: jo lielāks spiediens ir asinsvadu gultnes iekšpusē, jo lielāks skaitlis tiek parādīts manometra ciparnīcā. Normāls asinsspiediens svārstās no 100-110 / 65-70 līdz 139/89 dzīvsudraba staba milimetriem (mm Hg vai mm Hg).
Pirmais skaitlis atspoguļo spiediena lielumu artērijās sirds saraušanās laikā - sistolu. To sauc attiecīgi par "sistolisko asinsspiedienu" (vai sistolisko asinsspiedienu), bet ikdienas dzīvē to bieži sauc par "augšējo", tiek atrasts arī nosaukums "sirds". Otrais cipars ir fiksēts pilnīgas sirds relaksācijas brīdī, spiediens asinsvadu gultā ir minimāls - tas ir diastoliskais spiediens (DBP), ko sauc arī par zemāku (asinsvadu, nieru).
Ja asinsspiediens tiek fiksēts pie vērtībām, kad netiek pārsniegts normas apakšējais slieksnis (mazāks par 100-100 un 65-70 mm Hg), viņi runā par hipotensiju. Ja mērījums norāda spiediena vērtības, kas pārsniedz 140/90 mm Hg. Art. - ir pamats aizdomām par arteriālās hipertensijas klātbūtni.
Abos gadījumos nepieciešama iejaukšanās, lai normalizētu spiedienu. Ar hipotensiju cieš skābekļa un barības vielu piegāde orgāniem un audiem, un ar hipertensiju palielinās slodze uz tiem, pastāv sirds un asinsvadu komplikāciju attīstības risks.
Kāpēc paaugstinās vai pazeminās asinsspiediens
Asinsspiediena rādītāji var mainīties uz jebkuras slimības fona vai bez saiknes ar pamata patoloģiju.
Ja asinsspiediena novirze no normas ir hormonālo slimību, centrālās nervu sistēmas slimību vai jaunveidojumu, piemēram, vairogdziedzera vai virsnieru dziedzeru, komplikācija, šādu hipo- vai hipertensiju sauc par sekundāru. Pamatslimības izārstēšana šajā gadījumā palīdzēs stabilizēt asinsspiedienu.
Ja spiediena izmaiņas nav saistītas ar kādu patoloģiju, to sauc par primāro vai būtisko. Būtiska hiper- vai hipotensija ir iekšējo regulēšanas mehānismu sabrukšanas sekas. Šādas patoloģijas ārstēšana ir grūtāka, jo gandrīz nav iespējams noteikt pamatcēloņu un līdz ar to to novērst. Tomēr dzīvesveida izmaiņas un riska faktori var palīdzēt kontrolēt BP skaitļus.
Galvenie hipertensijas riska faktori:
- ilga smēķēšanas pieredze;
- zems fiziskās aktivitātes līmenis;
- alkoholisko dzērienu ļaunprātīga izmantošana;
- diēta, kas bagāta ar pikantu, pikantu ēdienu, taukainu, ceptu, kūpinātu, pārāk sāļu pārtiku;
- liekais svars;
- pastāvīga psihoemocionāla pārslodze;
- hroniska fiziska un intelektuāla pārslodze.
Hipotensijas attīstības riska faktori:
- iedzimta nosliece;
- ilgstošs stress;
- pārmērīgs fiziskais un garīgais stress;
- galvas trauma;
- hronisku, pastāvīgi atkārtotu nazofarneksu slimību klātbūtne;
- bērnībā cieta smagas infekcijas;
- profesionāls kaitējums.
Kā normalizēt asinsspiedienu mājās
Ja tiek reģistrēts augsts asinsspiediens, var veikt šādus pasākumus:
- Patērē augu dzērienu vai kolekciju. Zaļajai tējai, hibiskam, piena oolongam, piparmētru vai citrona balzama novārījumam ir aktīvs hipotensīvs efekts. Dzērienam varat pievienot medu, jums tas jādzer nedaudz silts vai atdzesēts (karstu dzērienu lietošana nav ieteicama ar augstu asinsspiedienu).
- Dzert glāzi granātābolu sulas.
- Masāža kakla zonā, pakauša un plecu joslā. Tajā pašā laikā ir svarīgi nepielikt pārmērīgas pūles: efektam jābūt maigam, relaksējošam.
- Uz plantāra virsmas uzklājiet kompresi ar galda etiķi.
- Veikt karstu kāju vannu. Kājas līdz potītēm ievieto traukā ar apsildāmu ūdeni, savukārt, kad tas atdziest, nepieciešams pievienot nelielas verdoša ūdens porcijas.
- Uzlieciet sinepju plāksterus galvas aizmugurē vai teļu muskuļos.
Pacientu atsauksmes liecina par uzskaitīto paņēmienu pietiekamu efektivitāti. Spiediena normalizēšanās parasti notiek 20-30 minūšu laikā. Šīs vienkāršās procedūras ir neaizstājamas hipertensijas ārstēšanai mājās, lai gan dažas no tām var izmantot arī darba vietā vai ceļojot.
Daži pacienti atzīmē pēkšņu asinsspiediena paaugstināšanos pirms medicīniskās pārbaudes, ārsta kabinetā vai jebkādu medicīnisku procedūru laikā, bet pārējā laikā spiediena rādītāji ir normas robežās. Šī ir tā saucamā baltā mēteļa hipertensija, ko izraisa psiholoģisks diskomforts, apmeklējot medicīnas iestādi. Tas nav jālabo: skaitļi paši normalizēsies dažu minūšu laikā.
Ne vienmēr ir iespējams normalizēt spiedienu ar tautas līdzekļiem. Ja uz notiekošo darbību fona hipertensija saglabājas pusstundu vai stundu vai spiediens turpina palielināties, jums nekavējoties jāmeklē specializēta medicīniskā palīdzība.
Ja spiediens ir zems, ir arī vienkārši veidi, kā to normalizēt:
- Dzert stipru tasi tējas vai kafijas.
- Ēdiet šokolādes šķēli. Tajā pašā laikā spiedienu palielina tumšā šokolāde ar augstu kakao saturu, pienam nav tādas ietekmes.
- Paņemiet toniku: dzēriens, kas satur taurīnu, adrenalīnu vai kofeīnu, žeņšeņa tinktūra.
- Veiciet ūdens procedūras ar kontrasta dušu.
Ja zemu asinsspiedienu nevar normalizēt, nelietojot īpašas zāles, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība. Hipotensija var būt viens no nopietnu sirds un asinsvadu slimību simptomiem.
Kas palīdzēs, ja grūtnieces spiediens ir samazinājies? Diezgan bieži grūtniecības laikā attīstās tā saucamā fizioloģiskā hipotensija. Tas ir visizteiktākais pirmajā trimestrī un ir saistīts ar asinsrites sistēmas pārstrukturēšanu. Tomēr, ja zemas asinsspiediena vērtības rada diskomfortu topošajai mātei, to papildina labklājības pasliktināšanās vai hipotensija tiek fiksēta ar kritiski zemu skaitli - par to jāziņo ārstējošajam ārstam.
Kad bērna spiediens paaugstinās vai pazeminās, nav ieteicams pašārstēties. Nepieciešams meklēt padomu, pat ja asinsspiediena izmaiņas tika reģistrētas tikai vienu reizi. Jāatceras, ka bērniem ir zemāks asinsspiediens nekā pieaugušajiem. Paraduma rādītāji tiek noteikti pusaudža gados.
Dažiem pacientiem spiediens var būt nestabils: šajā gadījumā hipertensiju aizstāj ar hipotensiju. Ja tas ir vai nu zems, vai augsts, nevajadzētu arī pašiem mēģināt normalizēt rādītājus. Šajā gadījumā ir nepieciešams viss laboratorijas un instrumentālo pētījumu klāsts, lai noteiktu asinsspiediena labilitātes galveno cēloni.
Ja spiediens ir vai nu zems, vai augsts, tad jums nevajadzētu mēģināt to ārstēt pats, jums jākonsultējas ar ārstu
Ja ilgstoši tiek sistemātiski reģistrētas spiediena paaugstināšanās vai pazemināšanās epizodes, ieteicams veikt pārbaudi, lai noteiktu hipo- vai hipertensijas cēloni. Pēc tam ārsts ieteiks īpašas procedūras vai tabletes, ja nepieciešams, tiks sastādīti atbilstoši receptes.
Kā ilgtermiņā normalizēt paaugstinātu asinsspiedienu
Asinsspiediena stabilas un ilgtermiņa normalizācijas atslēga ir dzīvesveida maiņa un riska faktoru novēršana:
- liekā ķermeņa svara samazināšana;
- atteikums lietot pārmērīgas alkohola devas;
- atmest smēķēšanu;
- diētas maiņa;
- patērētā sāls un šķidruma daudzuma kontrole;
- dozēto fizisko aktivitāšu ieviešana ikdienas rutīnā;
- stresa faktoru novēršana;
- veicot vispārējus stiprināšanas pasākumus.
Video
Piedāvājam apskatīt videoklipu par raksta tēmu.
Oļesja Smoļņakova Terapija, klīniskā farmakoloģija un farmakoterapija Par autoru
Izglītība: augstākā, 2004. gads (GOU VPO "Kurskas Valsts medicīnas universitāte"), specialitāte "Vispārējā medicīna", kvalifikācija "Doktors". 2008.-2012 - KSMU Klīniskās farmakoloģijas katedras aspirants, medicīnas zinātņu kandidāts (2013, specialitāte "Farmakoloģija, klīniskā farmakoloģija"). 2014. – 2015 - profesionālā pārkvalifikācija, specialitāte "Vadība izglītībā", FSBEI HPE "KSU".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
