6 empātijas pazīmes
Empātija ir spēja piedzīvot citu cilvēku emocijas ne mazāk spilgti kā jūsu pašu. Neskatoties uz to, ka psiholoģijā šādas spējas klātbūtne tiek uzskatīta par normu, daži cilvēki (empāti) ar to tiek apdāvināti lielākā mērā. Pēc zinātnieku domām, apmēram 20% pasaules iedzīvotāju var attiecināt uz šo kategoriju.
Empātijas intensitāte ir atšķirīga. To var izteikt gan parastajā spējā iedziļināties sarunu biedra stāvoklī, gan pilnīgā iegremdēšanā citu cilvēku emocijās. Daži empātijas ir tik jūtīgas, ka citu cilvēku negatīvā pieredze viņus fiziski pasliktina.
Šodien mēs runāsim par tām pazīmēm, ar kurām jūs varat noteikt savas spējas just līdzi.
Avots: depositphotos.com
Jutība pret neatbilstošu uzvedību
Sazinoties savā starpā, cilvēki lieto vairāk nekā vārdus. Mūsu runas nozīmi uzsver un apstiprina balss tonalitāte, skaļums, artikulācija, sejas izteiksmes, žesti un pozas (tā sauktā ķermeņa valoda). Ja persona ir nepatiesa, šie signāli savstarpēji labi korelē. Šo uzvedību sauc par neatbilstošu.
Uztveres īpatnību dēļ empāts ārkārtīgi precīzi, kaut arī neapzināti, nolasa šādas neatbilstības un nojauš jebkuru viltus. Nesakritīgas personas sabiedrībā viņš piedzīvo izteiktu diskomfortu. Cilvēkiem ar spēcīgu empātiju, ja tiek galā ar meliem, lielīgu, greizsirdīgu vai liekuļu var izraisīt sirdsklauves, elpas trūkumu, galvassāpes un trauksmi.
Izvairīšanās no negatīvas sabiedrības
Sazināties ar kādu, kurš piedzīvo negatīvas emocijas, nekad nav viegli. Empātam tas var būt īpaši grūti, jo viņš pārāk daudz pārdzīvo kāda cita skumjas, bailes vai sirdssāpes. Turklāt lielākā daļa empātu ir talantīgi klausītāji, un viņiem ir maz iespēju liegt saziņu cilvēkiem, kuri vēlas dalīties savā pieredzē. Tāpēc augsta empātijas spēja var izpausties kādā nošķiršanās no negatīvajiem sarunu biedriem. Tā empāts mēģina aizstāvēties pret neizbēgamo stresu.
Neiecietība pret agresiju
Empāti nepieļauj nekādas konfliktsituācijas. Viņiem tiek atņemts miers ne tikai ar tiešu citu agresiju, bet arī ar pārāk skaļu uzvedību, it īpaši, ja to diktē tādas emocijas kā sašutums, dusmas vai dusmas.
Persona ar empātijas spēju parasti ir mierīga, draudzīga un uzmanīga. Viņš vienmēr mēģina mierīgi atrisināt pretrunas un nepieņem vardarbību.
Emocionāla citu cilvēku problēmu uztvere
Empatija ņem citu cilvēku nepatikšanas pie sirds. Viņš vienlīdz asi reaģē uz pazīstama cilvēka sāpēm, nelaimi, kas redzama televīzijas pārraidēs, un spēlfilmu varoņu likstām. Protams, viņš saprot, ka tās ir dažādas lietas, taču visas šāda veida situācijas viņam izraisa spēcīgu negatīvu emociju pieplūdumu.
Diskomforts ar emociju pārmērību
Persona ar spēcīgu empātijas spēju diez vai var paciest emocionālas pārmērības. Viņu traumē ne tikai kāda cita skumjas, bet arī pozitīvā pārmērība. Piemēram, empāts, apmeklējot trokšņainas ballītes, var justies neērti, jo skaļš troksnis, spilgtas gaismas un cilvēku izklaidēšanās pārpilnība viņu ātri nogurdina.
Sāpīga kritikas uztvere
Empāti parasti ir piesardzīgi un atturīgi, mijiedarbojoties ar citiem un paužot savas jūtas. Viņi baidās nodarīt kādam pāri, radīt konfliktu vai vienkārši nesaprotamu situāciju citiem. Reaģējot uz viņu pašu delikatesi, viņi sagaida līdzīgu izturēšanos arī no citiem cilvēkiem. Tāpēc tieksme uz empātiju bieži tiek apvienota ar pārmērīgu jutību pret kritiku: empātiju aizskar jebkurš negatīvs vērtējums, pat ja tas tiek izteikts maigi.
Empātiju var izmērīt. Psihologi to dara, izmantojot anketas, no kurām slavenāko (Empātijas līmenis) 2004. gadā izstrādāja Sally Whewright un Simon Baron-Cohen.
Var šķist, ka augsta empātija ir "neērta" un var apgrūtināt cilvēka dzīvi. Par laimi tas tā nav. Lielākā daļa empātiju laika gaitā pierod pie konkrētas pasaules uztveres un attīsta uzvedības stilu, kas palīdz saglabāt fizisko un garīgo veselību. Protams, nav īpaši patīkami pastāvīgi sajust kāda cita sāpes kā savas, taču to atpestīs spēja saprast citus cilvēkus, spēja viņos uzklausīt un sniegt nepieciešamo palīdzību. Cilvēks ar šo talantu parasti tiek cienīts. Apkārtējie cilvēki mīl un novērtē, kaut arī ne vienmēr zina, kā viņu pasargāt no nevajadzīga stresa.
Empātija ir ļoti svarīga cilvēkiem, kuri strādā kā ārsti, psihologi, skolotāji un sociālie darbinieki. Tieši šī īpašība rada pamatu emocionālam pacēlumam, bez kura nav iespējama radoša darbība. Veiksmīgam reklāmu veidotājam, apdrošināšanas aģentam vai pārdošanas vadītājam ir jābūt empātam. Mēs varam teikt, ka pasaulē, kas balstīta uz ciešu cilvēku mijiedarbību, empātijas spēja pozitīvi ietekmē cilvēka sociālo realizāciju.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
