Vingrinājumi gūžas locītavas koksartrozei: ieteikumi, kontrindikācijas
Raksta saturs:
- Fizioterapijas vingrinājumu mērķis
- Vispārīgi ieteikumi
- Vingrinājumu komplekts
- Kontrindikācijas
- Video
Vingrojumiem gūžas locītavas koksartrozei (HJ) ir liela nozīme slimības ārstēšanā. Kopš diagnozes noteikšanas pacientam ieteicams tos regulāri veikt. Jāatceras, ka vingrojumu terapija tiek noteikta nevis tāpēc, lai palielinātu bojātā locītavas slodzi, bet gan tās attīstībai.
Ar koksartrozi svarīga loma ir vingrojumu terapijai
Koksartroze ir hroniska slimība, kuras laikā notiek pakāpeniska gūžas locītavas iznīcināšana. Ir noteiktas metodes, tostarp Bubnovsky un Evdokimenko, kas var mazināt slimības izpausmes un novērst komplikācijas.
Fizioterapijas vingrinājumu mērķis
Vingrošanas nodarbības sniedz iespēju:
- samazināt sāpes skartajā zonā;
- novērstu osteofītu izplatīšanos, kontraktūras attīstību locītavā un turpmākas deģeneratīvas izmaiņas locītavās;
- stiprināt muskuļu un skeleta sistēmu (lai samazinātu locītavas slodzi);
- uzlabot locītavu kustīgumu un asinsriti skartajā zonā.
Izvēloties ārstēšanas kompleksu, jāņem vērā locītavu bojājuma pakāpe
Šajā gadījumā vingrojumu terapijas kompleksā jāņem vērā locītavas bojājuma pakāpe:
| Skatuve | Apraksts |
| 1. pakāpe | Kustības ierobežojums ir nenozīmīgs; locītavas vietas sašaurināšanās ir maza, nevienmērīga, neskaidra; sākotnējie osteofīti |
| 2. pakāpe | Smaga locītavu kustīguma ierobežošana; braucot, dzirdama rupja gurkstēšana; locītavas vietas sašaurināšanās - 2-3 reizes salīdzinājumā ar normu; nozīmīgi osteofīti |
| 3. pakāpe | Savienojums ir deformēts; epifizu locītavu virsmu deformācija un blīvēšana; pilnīga locītavas vietas neesamība; plaši osteofīti; subhondrālās cistas; locītavu peles |
Vispārīgi ieteikumi
Izmantojot regulāru vingrojumu terapiju, aptuveni 90% pacientu mēneša laikā redz ievērojamus uzlabojumus. Lai iegūtu pozitīvu efektu, jums:
- veikt vingrošanu vismaz pusstundu;
- pakāpeniski palieliniet slodzi, jo asas fiziskās aktivitātes var saasināt slimības gaitu;
- veiciet kustības lēnām, gludi, bez saraustīšanās, pievēršot pienācīgu uzmanību izpildes tehnikai.
Vingrinājumu komplekts
Uzlādējiet, guļot uz stingras virsmas. Ieteicams praktizēt uz salocītas segas vai īpaša paklāja.
Vingrošanas terapiju var veikt periodā ārpus slimības saasināšanās
Vingrinājums tiek veikts sākuma stāvoklī, guļot uz vēdera, rokas gar ķermeni, plaukstas uz augšu. Vēderam un iegurnim jābūt nosvīdušam uz grīdas, un ekstremitātes tiek paceltas ar augšstilbu un sēžamvietu muskuļu piepūli. Kreiso kāju pacel līdz 15 grādu leņķim.
Augšējā punktā tas tiek fiksēts un turēts 40 sekundes, pēc tam tiek atgriezts sākotnējā stāvoklī. Pēc tam vingrinājumu atkārto labajai kājiņai. Nākamajā posmā tiek parādīta dinamiska vingrošana: ekstremitāšu pacelšana tiek veikta bez fiksācijas augšējā punktā. Atkārtojiet ne vairāk kā 12 reizes.
Sākuma stāvoklis nākamajam vingrinājumam ir gulēšana uz muguras, rokas gar ķermeni. Kreisā kāja tiek pacelta 10 grādu leņķī un fiksēta šajā pozīcijā 40 sekundes. Tad tas tiek atgriezts sākotnējā stāvoklī un atkārtots labajai ekstremitātei. Nākamajā posmā viņi sāk darboties dinamiski, fiksējot kāju augšējā stāvoklī ne 2 sekundes. Kustības tiek atkārtotas 10-12 reizes.
Citi fiziskie vingrinājumi:
- sākuma stāvoklis - guļus uz muguras. Abas kājas tiek paceltas par 15 grādiem. Ekstremitātes jāsadala atsevišķi, pēc tam salieciet tās kopā. Kustības tiek atkārtotas 10 reizes;
- sākuma stāvoklis - guļus uz sāniem. Kājai, kas pieskaras grīdai, jābūt saliektai pie ceļa. Otra ekstremitāte tiek pacelta par 35 grādiem no grīdas, un pēda tiek pagriezta uz āru, pēc tam atgriezusies atpakaļ. Kustības tiek veiktas 15 reizes, pēc tam apgriež otru pusi;
- sākuma stāvoklis - sēžot uz grīdas ar taisnu muguru. Gludi noliecoties uz priekšu, jums ir jāsadala kājas ar rokām un jāpaliek 3 minūtes. Vingrinājums tiek veikts vienu reizi;
- sākuma stāvoklis - sēžot ar muguru pret sienu, kājas izplestas pēc iespējas platāk. Ekstremitāte ir saliekta pie ceļa un noliekta uz iekšu, mēģinot to nospiest uz grīdas. Apakšējā stāvoklī kāja tiek fiksēta 10 sekundes. Kustības tiek atkārtotas otrai kājai;
- sākuma stāvoklis - sēžot uz krēsla, ceļgali saliekti taisnā leņķī. Kreisā kāja ir iztaisnota un pacelta pēc iespējas augstāk. Vingrojumu atkārto labajai kājiņai. Jums jāveic 5 atkārtojumi.
Lai konsolidētu rezultātu, masējiet augšstilbu iekšējo un ārējo daļu. Beršana sākas no ceļgaliem.
Kontrindikācijas
Vingrošanu nav ieteicams veikt šādos gadījumos:
- koksartrozes saasināšanās: ja pacientam ir izteikts iekaisuma process un stipras sāpes;
- stāvoklis pēc sirdslēkmes / insulta vai operācijas;
- infekcijas slimības;
- ļaundabīgi jaunveidojumi.
Video
Piedāvājam apskatīt videoklipu par raksta tēmu.
Anna Kozlova Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: Rostovas Valsts medicīnas universitāte, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
