Nosakiet cilvēka bioloģisko vecumu: 8 pārbaudāmie parametri
Katrs no mums ir vairākkārt pamanījis, ka cilvēki ar vienādu pases vecumu dažkārt ir pilnīgi atšķirīgi. Viens 40 gadu vecumā jau izskatās gandrīz vecs, bet otrs 60 gadu vecumā ir jauns, enerģisks un dzīves pilns. Fakts ir tāds, ka mūsu veselības stāvoklis nav atkarīgs no nodzīvoto gadu skaita, bet gan no organisma drošības pakāpes. Tieši šis faktors nosaka cilvēka bioloģisko vecumu.
Bioloģiskā vecuma mērīšanai nav absolūtas sistēmas. Tomēr mājās jūs varat izturēt vairākus testus, kas parāda, cik mūsu ķermenis ir nolietojies. Šāda mini pētījuma rezultāti ļauj saprast, kurai vecuma grupai atbilst konkrētas personas ķermenis.
Mugurkaula elastība
Nolieciet ķermeni uz priekšu ar nedaudz saliektiem ceļiem. Ja jums ir 20-30 gadi, jūs varat novietot plaukstas uz grīdas. 40 gadus vecs vīrietis no šīs pozīcijas var sasniegt zemi tikai ar pirkstu galiem, bet 50 gadus vecs - ar rokām.
Vēl viens veids ir saskaitīt līkumu skaitu uz priekšu, kurus varat veikt minūtē. Vairāk nekā 50 kustības atbilst 20 gadu vecumam; 30 gadus vecs līkums ir 35 līdz 49 reizes minūtē, 40 gadus vecs - 30 līdz 34 reizes minūtē, bet 50 gadus vecs - 25 līdz 29 reizes. Pēc 60 gadu vecuma jūs varat veikt ne vairāk kā 24 slīpumus minūtē.
Avots: depositphotos.com
Ātruma reakcija
Lai veiktu pārbaudi, jums būs jāizmanto palīga pakalpojumi. Palūdziet draugam paņemt lineālu 50 cm garumā, nulles sadalījumam vajadzētu "paskatīties" uz grīdu. Jums jānovieto roka 10 cm zem lineāla nulles gala. Asistentam pēkšņi jāatbrīvo lineāls, un jums tas jānoķer kritiena brīdī, turot to starp īkšķi un rādītājpirkstu. Reakcijas ātrumu mēra pēc sadalījumiem, uz kuriem atrodas pirksti. Šajā gadījumā vecuma atbilstības tabula izskatās šādi:
- 20 cm - 20 gadus vecs;
- 25 cm - 30 gadus vecs;
- 35 cm - 40 gadus vecs;
- 45 cm - 60 gadus vecs.
Avots: depositphotos.com
Vestibulārā aparāta stāvoklis
Jums vajadzētu aizvērt acis un mēģināt stāvēt uz vienas kājas (otra kāja ir pacelta 10 cm no grīdas). Vecuma atbilstību nosaka laiks, kurā varējāt saglabāt līdzsvaru. 20 gadu vecumam tas ir 30 sekundes, 40 gadi - 20 sekundes, 50 gadi - 15 sekundes, 60 gadi un vecāki - 10 sekundes.
Avots: depositphotos.com
Perifēro asinsvadu stāvoklis
Novietojiet īkšķi un rādītājpirkstu uz rokas aizmugures, saspiediet 5 sekundes un atlaidiet. Uz ādas parādīsies balta vieta. Ievērojiet laiku, kas nepieciešams, lai tas pazustu. 30 gadus vecam cilvēkam tas ir apmēram 5 sekundes. Kuģu stāvoklis, kas atbilst 40 gadiem, ļaus ādai 8 sekundēs atgriezties normālā krāsā. Pēc 50 gadiem tas aizņem 10 sekundes, bet 60 - 15 sekundes.
Avots: depositphotos.com
Plaušu veselība
Plaušu drošību nosaka attālums, no kura cilvēks var izpūst degošu sveci. Pēc 20 gadu vecuma to ir viegli izdarīt no 1 m, pēc 40 gadu vecuma - no 70-80 cm un 60 gadu vecumā - no 50-60 cm.
Bioloģisko vecumu nosaka arī elpošanas ātrums. Lai to izdarītu, jums jāaprēķina, cik dziļas ieelpošanas un pilnīgas izelpas ciklu jūs varat veikt minūtē. Vecuma atbilstība ir šāda:
- 20 gadi - 40-45 cikli;
- 30 gadi - 35-39 cikli;
- 40 gadi - 30-34 cikli;
- 50 gadi - 20-29 cikli;
- 60 gadi - 15-19 cikli.
Avots: depositphotos.com
Locītavu saglabāšana
Nolieciet rokas aiz muguras (viens uz augšu, viens apakšā) un nofiksējiet pirkstus slēdzenē plecu lāpstiņu līmenī. 20 gadus vecs vīrietis to dara bez problēmām. 30 gadu vecumā jūs varat saņemt tikai vienas rokas pirkstus ar otru, 40 gadu vecumā - salieciet rokas kopā nelielā attālumā. Cilvēkam, kas vecāks par 50 gadiem, ir grūti pat saņemt abas rokas aiz muguras.
Avots: depositphotos.com
Centrālā nervu sistēma
Šis tests prasa nelielu sagatavošanos. Palūdziet asistentam uz papīra uzzīmēt plāksni, kas sastāv no piecām līnijām, katrā pa piecām šūnām, un šūnās ierakstiet skaitļus no 1 līdz 25, tos ievietojot nejauši. Tad paņemiet zīmuli un mēģiniet ātri, bez uzmanības novēršanas, konsekventi pieskarties šūnām skaitļu augošā secībā (no 1 līdz 25). Ja jums ir 20 gadi, tam vajadzētu aizņemt ne vairāk kā 35 sekundes. 30 gadus vecs uzrādīs rezultātu no 36 līdz 40 sekundēm, 40 gadus vecs to izdarīs pēc 41-50 sekundēm, 50 gadus vecs - apmēram 60 sekundes.
Avots: depositphotos.com
Libido
Vīriešu ķermeni raksturo apgriezto realizēto dzimumkontaktu biežuma atkarība no bioloģiskā vecuma. 20 gadus vecam vīrietim šis rādītājs ir 6-7 reizes nedēļā, 30 gadus vecam - 5-6 reizes, 40 gadus vecam - 3-4 reizes. 50 gadus vecs vai vecāks vīrietis spēj piedzīvot un veiksmīgi realizēt seksuālo uzbudinājumu ne vairāk kā 2 reizes nedēļā.
Avots: depositphotos.com
Cilvēka ķermeņa orgāni un sistēmas laika gaitā atšķiras, tāpēc testi var parādīt dažādus bioloģiskos vecumus. Lai uzzinātu galīgo rezultātu, jāatrod izmērīto parametru vidējais aritmētiskais.
Mūsu ķermeņa nolietošanās ātrums ir saistīts ar daudziem faktoriem. To palielina slimības, stress, slikti ieradumi, sarežģīti dzīves apstākļi un vides apstākļi, mazkustīgs dzīvesveids. Cilvēks ne vienmēr var izvairīties no grūtībām un skumjām, bet viņš ir diezgan spējīgs rūpēties par savu veselību. Šajā gadījumā viņam ir iespēja saglabāt ķermeņa sparu, prāta skaidrību un augstu darba spēju līdz pilnām vecumdienām.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
