Melone

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Melone ir meloņu kultūra, ķirbju dzimtas augs, gurķu ģints suga. Tās dzimtene ir Austrumindija un Āfrika.

Uzturvērtība Porcija Melone 100 g Porcijas lielums Kalorijas 34 Tauku kalorijas 1.71 % Dienas vērtība ^* Kopējie tauki 0,19 g 0% Piesātināt tauki 0,05 g 0% Polinepiesātināts. tauki 0,08 g Mononepiesātināts. tauki 0 g Holesterīns 0 mg 0% Nātrijs 16 mg 1% Kālijs 267 mg 8% Ogļhidrāti kopā 8,16 g 3% Cukurs 7,86 g Diētiskās šķiedras 0,9 g 4% Olbaltumvielas 0,84 g 2% A vitamīns 68% B6 vitamīns 4% C vitamīns 61% K vitamīns 3% Niacīns 4% Tiamīns 3% Dzelzs 1% Magnijs 3% Fosfors 2% Cinks 1% * Aprēķins ikdienas uzturam 2000 kcal

BJU attiecība produktā

Avots: depositphotos.com Kā sadedzināt 34 kcal?

Pastaigas	9 minūtes
Skriešana	4 minūtes
Peldēšana	3 min.
Velosipēds	5 minūtes.
Aerobika	7 minūtes
Mājas darbi	11 minūtes

Melones ieguvumi veselībai

Melones priekšrocības ir tās sastāvs. Tas satur šķiedrvielas, kāliju, vitamīnus PP, B, C, karotīnu, fosforu, varu, silīciju, magniju, kalciju, organiskās skābes, ogļhidrātus.

Silīcijs labvēlīgi ietekmē matu un ādas stāvokli, magnijs ir noderīgs asins piegādei un sirds muskuļiem, C vitamīns stimulē imunitāti, atbalsta nervu sistēmu, karotīns uzlabo sejas ādu un redzi.

Pateicoties folijskābei, izpaužas šādas melones labvēlīgās īpašības: tas uzlabo garastāvokli, palielina emocionālo līdzsvaru un palīdz novērst menstruāciju traucējumus.

Melones kaloriju saturs ir 33 kcal uz 100 g celulozes.

Melones pielietošana

Meloni ieteicams regulāri lietot aterosklerozes, izsīkuma, aknu slimību, nierakmeņu, urīnpūšļa gadījumā.

Melones mīkstums labi uzsūcas, stimulē zarnu darbību, palīdz dažādu gremošanas traucējumu gadījumā.

Šo augļu lietošana samazina antibiotiku toksicitāti, tādēļ, lai novērstu to kaitējumu, melone ir ieteicama tiem, kuriem ilgstoši tiek veikta antibiotiku terapija.

Meloni ieteicams ēst grūtniecēm - aizcietējumu, hemoroīdu profilaksei, anēmijas ārstēšanai.

Melones sula, sajaukta ar pētersīļu novārījumu, palīdz ar urolitiāzi, un tīrā veidā - ar iesnām un infekciju ar tārpiem. Parazītu izraidīšanai ieteicams tukšā dūšā no rīta izdzert vienu glāzi melones sulas. Šis līdzeklis ir īpaši noderīgs bērniem - sula ir patīkama pēc garšas, nekaitīga un bagāta ar vitamīniem.

Melones labvēlīgās īpašības izpaužas arī tad, ja to lieto ārēji. Krūškurvja komprese no augļa mīkstuma uzlabo stāvokli astmas lēkmes, bronhīta, pneimonijas gadījumā. Tāpat mīkstumu un melones mizu var uzklāt uz zilumiem, čūlām uz ādas - tādā veidā tie ātrāk iziet.

Melones miza ir izdevīga tās sastāvā esošā hlorofila dēļ. Ieteicams lietot tīru un sasmalcinātu mizu vai rūpīgi apēst mīkstumu - līdz pašai garozai.

Zema kaloriju satura dēļ melone tiek veiksmīgi izmantota svara zaudēšanai. Melones diēta ir paredzēta mēnesim. Brokastīs paredzēts apēst 300 g melones, pusdienas var pagatavot no parastajiem produktiem, izslēdzot tikai saldumus un miltu izstrādājumus (pusdienas ieteicams ieturēt tikai trīs stundas pēc brokastīm). Vakariņās atkal ir jāierobežojas ar meloni, jūs to nevarat ēst vai dzert. Pateicoties labvēlīgajām īpašībām, melone palīdz ne tikai zaudēt 6-8kg mēnesī, bet arī attīrīt zarnas.

Melones vanna palīdz mazināt alerģijas uzbrukumu: glāzi melones sulas ielej siltā ūdenī, kas sakarsēts līdz 37 ° C, iemērc melones mizu vai augļu gabaliņus.

Melones priekšrocības ir ne tikai mīkstumā vai mizā, bet arī tās sēklās. Žāvētas un sasmalcinātas melones sēklas ir efektīvas sliktā potenci. Lai ārstētu šo kaiti, ieteicams trīs reizes dienā lietot 1 tējkaroti melones sēklu pulvera.

Melones sēklu infūziju var izmantot kā diurētisku līdzekli. Lai pagatavotu infūziju, sēklu karoti ielej ar glāzi verdoša ūdens, trīs stundas tur siltu. Infūzija jālieto 5 reizes dienā, 100 ml.

Melones priekšrocības ir zināmas arī kosmetoloģijā. Tiek atzīmēts, ka melone maskē tonusu un baro sejas un lūpu ādu. Pēc mēneša pastāvīgas melones mīkstuma kā maskas lietošanas ādas izskats ir ievērojami uzlabojies, palielinās tās elastība.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz zemo kaloriju saturu, melone nav ieteicama cukura diabēta gadījumā - nav pilnībā saprotams, kā tajā esošais cukurs un ogļhidrāti ietekmē cukura līmeni asinīs. Melone var nodarīt taustāmu kaitējumu tiem, kam ir kuņģa-zarnu trakta čūla.

Nevar apvienot meloni un alkoholu, rūgušpienu un aukstu ūdeni. Nav vēlams to lietot tūlīt pēc ēdienreizes. Lai izvairītos no kaitējuma, ieteicams meloni ēst starp ēdienreizēm dienas laikā.

YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.