Sparģeļu pupiņas
Uzturvērtība |
---|
Porcija sparģeļu pupiņu 100 g |
Porcijas lielums |
Kalorijas 30 Tauku kalorijas 1.8 |
% Dienas vērtība * |
Kopējie tauki 0,2 g 0% |
Holesterīns 0 mg 0% |
Nātrijs 6 mg 0% |
Kālijs 260 mg 7% |
Ogļhidrāti kopā 4,55g 2% |
Diētiskās šķiedras 3,4 g 14% |
Olbaltumvielas 2,5 g 5% |
A vitamīns 27% |
B6 vitamīns 8% |
C vitamīns 33% |
K vitamīns 18% |
Tiamīns 7% |
Dzelzs 6% |
Kalcijs 7% |
Magnijs 11% |
Fosfors 6% |
Cinks 2% |
* Aprēķins ikdienas uzturam 2000 kcal |
BJU attiecība produktā
Avots: depositphotos.com Kā sadedzināt 30 kcal?
Pastaigas | 8 minūtes |
Skriešana | 3 min. |
Peldēšana | 3 min. |
Velosipēds | 4 minūtes |
Aerobika | 6 minūtes |
Mājas darbi | 10 minūtes. |
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.