Bērnu Peldbaseins - Ieguvumi Veselībai, Piemērots Vecums, Noteikumi

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Peldbaseins bērniem

Peldēšana ir daudzpusīgs veids, kā audzināt spēcīgus, veselīgus un rūdītus bērnus. Pakāpeniski pazeminot ūdens temperatūru vannā, jūs varat mazināt bērnu jau kopš dzimšanas. Kad nepietiek ar vienu vannu bezmaksas peldēšanai, jums vajadzētu padomāt par sava baseina apmeklējumu.

Bērnu peldbaseins: plusi

Zinātnieki ir pierādījuši, ka bērni, kuri jau pirmsskolas vecumā ir bijuši baseinā, retāk saaukstējas, labi ēd un labāk guļ. Bērni, kuri regulāri apmeklē baseinu, ir kustīgāki un fiziski spēcīgāki nekā tie bērni, kuri nesporto.

Baseina aktivitātes gan piesaista, gan biedē mazus bērnus. Kāds ir pārliecināts, ka tikai baseinā var nostiprināt bērna imunitāti, bet citi, gluži pretēji, ir pārliecināti, ka "kopējā airēšanas baseinā" jūs noķerat jaunas slimības. Bet ir vairāki pārliecinoši argumenti, lai nomērītu svarus par labu baseinam:

• Tā kā nodarbības notiek 2-3 reizes nedēļā, tiek noteikta procedūru sistemātiskums;
• Lai nokļūtu bērnu baseinā, jums jāpavada nedaudz laika, ceļu var apvienot ar pastaigu svaigā gaisā;
• Ūdens temperatūra baseinā nav augstāka par 28 ° C, un tie ir piemēroti apstākļi bērna ķermeņa sacietēšanai;
• Peldēšana trenē visa ķermeņa muskuļus, oftalmologi to iesaka pat redzes uzlabošanai;
• Baseins bērniem no 1 gada vecuma ir ļoti jautri, jo tajā var peldēties, nirt un spēlēt aktīvas spēles.

Iepriekš minētie fakti liecina, ka baseins bērniem ir ļoti noderīgs.

Peldbaseins bērniem: kad sākt

Pirmās peldēšanas nodarbības sākas mājās, parastajā vannā. Ja jūs tos sākat bez kavēšanās, apmēram 2-3 nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas, un turpiniet regulāri, tad jau ceturtajā mēnesī bērnam ir diezgan apzinātas kāju un roku kustības.

Krūšu peldēšana balstās uz spēju peldēt no dzimšanas, bet, ja šis peldēšanas reflekss netiek pastiprināts, tad tas izzūd par 3-3,5 mēnešiem. Tāpēc daudzas mātes sāk nodarbības, tiklīdz mazuļa nabas brūce sadzīst. Baseina nodarbības bērniem no 1 gada un jaunākiem vada instruktore un mamma. Ar pareizu pieeju zīdaiņi ļoti drīz sāk pārsteigt savus vecākus ar lieliskām peldēšanas un niršanas prasmēm.

Bet ne visas mātes tik agri domā par bērnu baseina apmeklēšanu, tāpēc nākamais ideālais vecums, lai iemācītu bērnam peldēt, ir 2–3 gadi. Šajā periodā bērni aktīvi attīsta muskuļu un skeleta sistēmu, un peldēšana lieliski atbrīvo mugurkaula slodzi un veicina kaulu pareizu nostiprināšanu.

Peldbaseins 2 gadus vecam bērnam galvenokārt ir izklaide, tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu piespiest savu mazuļu iemācīties peldēt, ja viņš to nevēlas. Bērna apmeklējums baseinā viņam sagādā tikai prieku, un labāk būs, ja pieaugušie parādīs piemēru tam, kā viņiem patīk arī peldēties.

Vislabāk ir atrast vietu, kur bērnu baseinā notiek grupu nodarbības, lai vienaudžu sabiedrībā bērns vieglāk tiktu galā ar bailēm un, nevēloties atpalikt no citiem, iemācītos ātrāk peldēt.

Baseina aktivitātes: pamatnoteikumi

Pirmais baseina apmeklējums 2 gadus vecam un vecākam bērnam var izraisīt stresu, it īpaši, ja viņam nepatīk ūdens procedūras vai viņš pirmo reizi redzēja tik daudz ūdens, tāpēc jums vajadzētu mēģināt pēc iespējas vairāk uztvert visas viņa garastāvokļa nianses. Pirms bērna iegremdēšanas ūdenī vislabāk ir veikt dažus iesildīšanās vingrinājumus.

Bērnu baseinos instruktors parāda vingrinājumus un uzrauga to īstenošanas pareizību. Ir obligāti uzmundrināt savu bērnu, un, ja viņam vēl nav 4 gadu, labāk trenēties kopā ar viņu baseinā, lai viņš nejustos vientuļš šajā "okeānā". Tā kā ir diezgan grūti peldēties kopā ar bērnu apmēram stundu, neizlaižot to no rokām, varat viņam piedāvāt bērnu roku volānus. Tie ļauj pastāvīgi uzturēties ūdens virsmā.

Peldēšanas laiks ir atkarīgs no mātes vēlmēm un mazuļa noskaņojuma. Vidējā nodarbība baseinā 2 gadus vecam bērnam ilgst 40-50 minūtes, bet pirmajā apmeklējumā labāk to samazināt līdz 20 minūtēm, lai bērns nenogurtu un nezaudētu vēlmi peldēties.

Mēģiniet iegūt maksimāli pozitīvas emocijas no nodarbībām, iepriekš pieskaņojoties ūdens procedūrām. Un ļoti drīz jūs pamanīsit, ka jūsu bērns ir kļuvis mazāk slims, mazāk kaprīzs un labāk guļ.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.