Kale
Uzturvērtība |
---|
Porcija kāpostu kāpostu 100 g |
Porcijas lielums |
Kalorijas 49 Tauku kalorijas 8,37 |
% Dienas vērtība * |
Kopējie tauki 0,93 g 1% |
Piesātināt tauki 0,09 g 0% |
Polinepiesātināts. tauki 0,34 g |
Mononepiesātināts. tauki 0,05 g |
Holesterīns 0 mg 0% |
Nātrijs 38 mg 2% |
Kālijs 491 mg 14% |
Ogļhidrāti kopā 8,75 g 3% |
Cukurs 2,26 g |
Diētiskās šķiedras 3,6 g 14% |
Olbaltumvielas 4,28 g 9% |
A vitamīns 200% |
B6 vitamīns 14% |
C vitamīns 200% |
K vitamīns 881% |
Niacīns 5% |
Tiamīns 7% |
Dzelzs 8% |
Kalcijs 15% |
Magnijs 12% |
Fosfors 9% |
Cinks 4% |
* Aprēķins ikdienas uzturam 2000 kcal |
BJU attiecība produktā
Avots: depositphotos.com Kā sadedzināt 49 kcal?
Pastaigas | 12 minūtes |
Skriešana | 5 minūtes. |
Peldēšana | 4 minūtes |
Velosipēds | 7 minūtes |
Aerobika | 10 minūtes. |
Mājas darbi | 16 minūtes |
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.