Tievēšanas dzēriens
Skaista figūra ir mērķis daudzām sievietēm un vīriešiem visā pasaulē. Liekā svara jautājums ir saistīts gan ar kosmetoloģiju, gan ar praktisko medicīnu. Papildu mārciņas ne tikai pasliktina izskatu, bet arī veicina nopietnu slimību attīstību. Jo lielāks ķermeņa svars, jo biežāk ir sirds, asinsvadu, locītavu, mugurkaula, reproduktīvās sistēmas un vielmaiņas slimības. Protams, veselības problēmas galvenokārt parādās pēc 40 gadiem, taču pat jaunākā vecumā papildu mārciņas traucē normālu iekšējo orgānu darbību. Aptaukošanās tiek uzskatīta par vienu no civilizācijas slimībām. Tas nozīmē, ka lieko svaru galvenokārt novēro pilsētu iedzīvotāji, kuri uztur mazkustīgu dzīvesveidu. Aptaukošanās Krievijā ir ārkārtīgi izplatīta. Internetā tiek daudz apspriesti veidi, kā apkarot aptaukošanos. Šajā rakstā mēs runāsim par dzērienu novājēšanu.
Dzērienu lietošanas principi svara zaudēšanai
Vārda plašākajā nozīmē notievēšanas dzērieni ir jebkuri šķidrumi, kurus mēs lietojam, lai zaudētu svaru. Šiem produktiem var piemērot noteiktu klasifikāciju. Tātad dzērieni tiek sadalīti tajos, kurus lieto ēdiena vietā, tajos, kas ietekmē gremošanu, un tajos, kas ietekmē vielmaiņu.
Bada mazināšanai var palīdzēt šķidruma lietošana ēdiena vietā. Ideālā gadījumā ieteicams lietot tīru dzeramo ūdeni. Šis dzēriens vispār nesatur kalorijas, tas ir absolūti drošs un universāls. Ūdens no organisma izvada kaitīgos taukaudu noārdīšanās produktus. Tādējādi, lietojot ūdeni, nevis pārtiku, jūs ne tikai samazināsiet diētas enerģētisko vērtību, bet arī veicināsiet labsajūtu, lietojot jebkuru diētu.
Pārtikas vietā jūs varat izmantot arī citus šķidrumus: īpašus novājēšanas kokteiļus, olbaltumvielu dzērienus no sporta uztura vai vienkārši raudzētus piena produktus. Visi šie novājēšanas dzērieni ir ļoti efektīvi, ja tos dzer vakariņu vietā vai pat vairāku ēdienu vietā.
Tievēšanas dzērienu grupa, kas ietekmē gremošanu, nav ļoti daudzveidīga. To galvenokārt veido dažādas novājēšanas tējas ar caurejas efektu. Šis dzēriens palīdz attīrīt zarnas. Varat arī rēķināties ar apēsto kaloriju absorbcijas samazināšanos un nelielu apetītes pasliktināšanos. Tievēšanas tēju nevajadzētu lietot pārāk bieži. Papildus gremošanas traucējumiem šī svara zaudēšanas metode ir saistīta ar noderīgu vitamīnu un minerālvielu absorbcijas samazināšanos. Nākotnē pēc caurejas tējas izņemšanas, visticamāk, attīstīsies aizcietējums.
Atsevišķa grupa ir tievēšanas dzērieni, kas ietekmē vielmaiņu. Šādi šķidrumi palīdz noņemt lieko ūdeni no ķermeņa, uzlabo vielmaiņu un palielina tauku audu sadedzināšanu diētas laikā. Ir zināms, ka taukaudi intensīvi sadalās tikai noteiktu vitamīnu, enzīmu un mikroelementu klātbūtnē. Novājošie dzērieni var saturēt šīs vielas, kas nozīmē, ka tie var veicināt ātru un izteiktu svara zudumu.
Ēdiena vietā lietoto dzērienu receptes
Ēšanas vietā jūs varat izmantot novājēšanas dzērienus, kuriem nav nepieciešamas īpašas receptes. Dzeramais ūdens, fermentēti piena produkti tiek pārdoti jebkurā veikalā. Attiecībā uz šo dzērienu grupu vissvarīgākais ir to pareiza lietošana.
Dzert ūdeni svara zaudēšanai, nevis vakarā ēdienu un glāzi pirms brokastīm, pusdienām un pēcpusdienas tējas. Piena produktus izvēlieties tikai ar zemu tauku saturu. Dienas laikā jūs varat izdzert 1-1,5 litrus kefīra, jogurta, jogurta. Šos dzērienus var lietot vakariņu vietā vai pat ēdiena vietā visu dienu.
Kā veselīgu dzērienu svara zaudēšanai varat ieteikt kokteili, kura pamatā ir biezpiens. Ņem 200 gramus zema tauku biezpiena, vidēju ābolu un 100 gramus piena. Sarīvē ābolu. Blendera bļodā sakuļ biezpienu un pienu, pievieno sarīvētu ābolu, visu samaisa. Šis sātīgais svara zaudēšanas dzēriens palīdzēs jums saglabāt veselību un skaistumu jebkuras diētas laikā. To var dzert vakariņu vietā vai lietot no rīta.
Caureju veicinošas novājēšanas dzērienu receptes
Tievēšanas tēju ar caurejas efektu var iegādāties bez receptes. Šīs grupas novājēšanas dzērienu receptes parasti sastāv no vairākiem komponentiem. Visbiežāk tēja satur Aleksandrijas lapu (senna) un smiltsērkšķu. Jūs varat pagatavot caureju veicinošu tēju no augu izcelsmes izejvielām, kas iegādātas aptiekā. Tievēšanas tēja tiek ievadīta vairāk nekā 10-15 minūtes, to varat dzert vairākas reizes dienā. Daudzkomponentu novājēšanas tēja ietver arī diurētiskus augus. To ilgstoša lietošana nav vēlama bez speciālista ieteikuma.
Receptes dzērieniem, kas ietekmē vielmaiņu
Šie dzērieni svara zaudēšanai ietver zaļo tēju. Ikviens zina zaļās tējas recepti. Vissvarīgākais ir atcerēties, ka šādas tējas lapas jāvāra ar ūdeni aptuveni 70 grādu temperatūrā, nevis ar verdošu ūdeni.
Kafija palīdz arī zaudēt svaru. Šis dzēriens satur antioksidantus, kas nozīmē, ka tas palīdz cīnīties ar novecošanās pazīmēm organismā. Kofeīns palīdz saglabāt efektivitāti, sparu un labu garastāvokli. Nepārspīlējiet kafiju, īpaši vakaros.
Ir arī daudzkomponentu novājēšanas dzērieni, kas palīdz sadedzināt taukus. Piemēram, ūdens ar citronu, laimu, piparmētru un gurķi veicina aktīvu svara zudumu. Lai pagatavotu šādu dzērienu, ņem 2 litrus dzeramā ūdens, laima, citrona, gurķa, ķekara piparmētru un ingvera saknes. Ielejiet ūdeni burkā, pievienojiet sasmalcinātu laimu un citronu. Sarīvē ingveru un arī ieliec to ūdenī. Gurķi var sasmalcināt ar nazi vai arī sarīvēt. Tad iegūto masu pievieno ūdenim. Piparmētru smalki sagriež ar nazi vai saplēš ar rokām mazos gabaliņos, pievieno traukā ar ūdeni. Iegūto limonādi ielieciet ledusskapī 8 stundas. Tad dzēriens svara zaudēšanai jāizdzer pa pusglāzei ik pēc pusstundas vai nedaudz retāk.
Novājēšanas ingvera dzēriens ir vēl populārāks. Lai to pagatavotu, ņem ingvera sakni, piparmētru, citronu, zaļo tēju. Ingveram jābūt sarīvētam uz smalkas rīves, pārlejiet viena citrona sulu, pievienojiet sasmalcinātu piparmētru un vienu ēdamkaroti zaļās tējas. Visas šīs sastāvdaļas ielej ar vārītu ūdeni apmēram 70-80 grādu temperatūrā. Ūdenim jābūt apmēram 2 litriem. Novājējošu ingvera dzērienu vajadzētu ievadīt apmēram stundu, pēc tam to var lietot gan siltu, gan aukstu.
Tievēšanas dzērienu atsauksmes
Atsauksmes par notievēšanas dzērieniem vairumā gadījumu ir pozitīvas. Tie tiek uzskatīti par svara zaudēšanas palīgmetodi. Protams, lai atbrīvotos no šīm papildu mārciņām, jums jāmaina dzīvesveids un diēta.
Tievēšanas dzērieni var būt noderīgi kā papildu pasākums cīņā pret lieko svaru. Dzērieniem ar laimu un ingveru ir ārstnieciska un tonizējoša iedarbība. Turklāt daudzi cilvēki atzīmē viņu brīnišķīgo garšu. Cīņā pret liekajiem kilogramiem lomu var spēlēt arī ūdens, kafija, zaļā tēja, piena produkti un biezpiena kokteiļi.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
