Satura rādītājs:
Video: Vai Visi Salāti Ir Noderīgi Jūsu Veselībai?
2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40
Vai visi salāti ir noderīgi jūsu veselībai?
Tagad beidzot daudzi mūsu laikabiedri ir sapratuši par ko runāja senie cilvēki - cilvēks ir tas, ko viņš ēd. Ja vēlaties būt veselīgs, ēdiet veselīgu pārtiku. Un, ja gaļa, graudaugi, miltu izstrādājumi var būt vai nu noderīgi, vai nē, tad viena produktu kategorija nerada šaubas par tā lietderību. Tas ir par dārzeņiem. Vai tas nozīmē, ka jebkuri dārzeņi ir noderīgi jebkurā formā, piemēram, salātu veidā?
Veselīgi salāti ir salāti, kas satur svaigus dārzeņus, kas garšoti ar nedaudz eļļas. Tiem, kas lieto bezgalīgas diētas, neizslēdziet augu eļļu no salātiem, ja vēlaties, lai tā būtu pēc iespējas veselīgāka.
Svaigi dārzeņi nodrošina būtiskas šķiedrvielas un daudz vitamīnu. Tomēr ir vitamīnu grupa, proti, taukos šķīstošie vitamīni, kas slikti uzsūcas, ja nav tauku. Tādi, piemēram, ir ļoti vajadzīgi A un E.
Tātad, burkāni satur lielu daudzumu karotīna, kas ir A provitamīns. Tomēr, ja jūs vienkārši sasmalcināt burkānu vai berzējat to salātos, tas būs ļoti garšīgs, bet ne vairāk kā 5% karotīna uzsūcas. Bet, ja jūs ēdat to pašu rīvētu burkānu ar karoti augu eļļas vai skābo krējumu, jūs saņemsiet ne tikai salātus, bet arī veselīgus salātus, no kuriem uzsūcas 86% A provitamīna, kas organismā tiek pārveidots par pašu vitamīnu.
Dietologi brīdina, ka ne visi salāti ir veselīgi. Visu iecienītākais Jaungada hīts Olivjē salāti no uztura viedokļa ir noziegums pret veselību, it īpaši, ja tas ir garšots ar rūpnieciski ražotu majonēzi. Bet, starp citu, vinigrets ir tradicionālāks krievu virtuvei, tieši otrādi, ar nosacījumu, ka viņš izvairījās no Olivjē likteņa attiecībā uz majonēzi un tika garšots ar labu augu eļļu.
Tagad, apguvis veselīgu salātu principu, un viegli nosakiet, vai šie vai citi salāti ir pelnījuši iekļaušanu jūsu ēdienkartē.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ieteicams:
Veselīgākā Sadzīves Tehnika Jūsu Veselībai
Sadzīves tehnikas veikali piedāvā mums plašu dažādu sadzīves tehnikas izvēli. Vai šajā pārpilnībā ir ierīces, kas ne tikai atvieglo mājas darbu, bet arī palīdz saglabāt cilvēku veselību? Protams, un tieši par viņiem mēs pastāstīsim šodien
7 Pozitīvi Ieradumi, Kas Var Kaitēt Jūsu Veselībai
Ikdienas paradumi, kurus tik cītīgi ieaudzinājām bērnībā, izrādās, ne vienmēr ir izdevīgi. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem daži ieradumi, kas jau sen tiek uzskatīti par izdevīgiem un pat nepieciešami, var radīt nopietnas neērtības. Šeit ir tikai septiņi no visbiežāk sastopamajiem
Plāksne Uz Zobiem: Kosmētikas Defekts Vai Drauds Veselībai?
Paradokss ir acīmredzams: tā kā mūsdienās pastāv dažādas zobu pastas, zobu birstes un mutes skalošanas iespējas, to cilvēku skaits, kurus samulsina zobu plāksne, nemazinās
Veģetārisms Bērniem: Ieguvums Vai Kaitējums Veselībai?
Diezgan liels skaits cilvēku ievēro veģetārās diētas principus. Bet ja veģetāriešu ģimenē ir bērni? Vai viņiem ir iespējams ēst tāpat kā vecākiem, vai arī bērna ķermenis nav pielāgots, lai ēst tikai augu pārtiku?
Kā Uzzināt, Vai Jūsu Bērns Lieto Narkotikas Vai Alkoholu?
Būt par pusaudža vecākiem ir grūti. Īpaši svarīgi ir laicīgi saprast, ja bērns sāk krist atkarības bezdibenī - jo vairāk iespēju viņam palīdzēt izkļūt no turienes