9 padomi vīrietim, kurš sapņo par veselīgām pēcnācējām
Nav noslēpums, ka jaundzimušie ne vienmēr ir pietiekami veseli. Gadsimtiem ilgi sievietes bija atbildīgas tikai par novājinātu vai slimu mazuļu piedzimšanu. Tika uzskatīts, ka ne tikai gūšanas panākumi, bet arī patoloģiju klātbūtne zīdainī ir atkarīga no mātes ķermeņa stāvokļa.
Avots: depositphotos.com
Mūsdienu zinātne uz šādiem jautājumiem skatās citādi. Eksperti uzskata, ka jaundzimušā veselība lielā mērā ir atkarīga no puses ģenētiskās informācijas, ko viņš iegūst no sava tēva. Turklāt apaugļošanās iespējamība ir tieši saistīta ar spermas kvalitāti, ko rada cilvēka ķermenis. Tas nozīmē, ka topošajam tēvam jāuzrauga viņa veselība. Laikā pirms apaugļošanās ir svarīgi būt īpaši uzmanīgam un mēģināt sekot ieteikumiem, kurus mēs piedāvājam lasītāju uzmanībai.
Izvairieties no ķermeņa pārkaršanas
Ķermeņa pārkaršana negatīvi ietekmē spermas kvalitāti, samazina veselīgu un kustīgu dzimumšūnu skaitu. Dažus mēnešus pirms iespējamās ieņemšanas vīrietim vajadzētu atteikties no apmeklējuma pirtī vai saunā, ilga uzturēšanās pludmalē un pat no automašīnas sēdekļa apsildīšanas.
Turklāt ir svarīgi rūpēties par imūnsistēmas stiprināšanu: infekcija ar gripu vai SARS ar spēcīgu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos var būt bīstama arī reproduktīvajai sistēmai. Ir konstatēts, ka apaugļošanās varbūtība ir ievērojami samazināta ne tikai slimības laikā, bet arī 2-3 mēnešu laikā pēc atveseļošanās.
Avots: depositphotos.com
Sekojiet līdzi savam svaram
Apmēram puse vīriešu neauglības gadījumu notiek vīriešiem ar aptaukošanos. Liekais svars negatīvi ietekmē spermas daudzumu un kvalitāti. Ir pierādījumi, ka tauku nogulsnes uz vēdera var izraisīt paaugstinātu temperatūru sēkliniekos, kas samazina spermas veidošanos.
Taukaudu pārpalikums organismā veicina sieviešu hormonu - estrogēnu - ražošanu un nomācoši ietekmē testosterona ražošanu. Tāpēc resnajiem cilvēkiem bieži ir erekcijas traucējumi, kas ir īpaši raksturīgi tā dēvēto alus vēderu īpašniekiem. Lai koncepcija būtu veiksmīga, vīrieša svaram jāatbilst normālam ķermeņa masas indeksam.
Avots: depositphotos.com
Izvairieties no pārtikas, kas satur transtaukus
Pareiza lipīdu vielmaiņa ir svarīga, lai uzturētu normālu šūnu membrānu stāvokli, ieskaitot dzimumšūnu membrānas. Trans-tauki, kas nonāk ķermenī, ievaino šūnu membrānas, izjaucot to struktūru. Tas kaitē veselībai kopumā un jo īpaši spermas kvalitātei.
Tikpat svarīgi ir fakts, ka transtaukskābju lietošana negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Tajā pašā laikā asins plūsma perifēros traukos pasliktinās, kas var būt potences samazināšanās iemesls.
Topošajam tēvam ieteicams pārtraukt ēst pārtiku, kas bagāta ar transtaukskābēm: ātrās uzkodas, nopirktus konditorejas izstrādājumus un konditorejas izstrādājumus, smērvielas un margarīnus, konservus utt.
Avots: depositphotos.com
Samaziniet kofeīna daudzumu
Eksperti uzskata, ka, kad kofeīns nonāk organismā, aktīvo spermu skaits ejakulātā samazinās. Lai nodrošinātu ātru apaugļošanos un saglabātu topošā mazuļa veselību, vīrietim jāierobežo kafijas un stipras tējas patēriņš, kā arī pilnībā jāatsakās no kolas.
Avots: depositphotos.com
Bagātiniet savu uzturu ar vitamīniem
Lai optimizētu vīriešu reproduktīvo sistēmu, nepieciešami dažādi vitamīni un minerālvielas. Īpaši svarīgi ir iegūt folijskābi, E vitamīnu, selēnu un cinka savienojumus.
Ir farmaceitiski preparāti, kas satur sabalansētus šo komponentu maisījumus un kurus ražotāji reklamē kā produktus, kas īpaši paredzēti nākamajiem tēviem. Neskatoties uz to, ka šādi kompleksi nav zāles, to lietošana ir jāvienojas ar ārstu. Ir vērts ņemt vērā faktu, ka vitamīni un mikroelementi pārtikā tiek absorbēti labāk un darbojas efektīvāk nekā tās pašas mākslīgās izcelsmes vielas, kas iekļautas farmaceitisko preparātu sastāvā.
Mūsdienu ķermeņa piesātinājuma koncepcija ar bioloģiski aktīvām vielām balstās uz apgalvojumu, ka personai, kurai nav nopietnu veselības problēmu, ir pietiekami sabalansēts uzturs, un gatavie vitamīnu un minerālu kompleksi viņam ir bezjēdzīgi (sliktākajā gadījumā tie ir kaitīgi). Dažus mēnešus pirms apaugļošanās topošajam tēvam vajadzētu palielināt augļu un dārzeņu īpatsvaru uzturā: tas atrisinās ķermeņa vitaminizācijas problēmu.
Avots: depositphotos.com
Atteikties no alkohola un smēķēšanas
Reproduktīvā sistēma ir ārkārtīgi jutīga pret indes iedarbību. Jebkura intoksikācija slikti ietekmē spermatoģenēzes procesu. Tas pilnībā attiecas uz saindēšanos ar alkoholu un nikotīnu. Vīriešu spermā, kuri ir atkarīgi no dzeršanas un smēķēšanas, liels procents dzimumšūnu ar neregulāru struktūru. Pāriem, kuriem partneris nevēlas iepriekš atteikties no kaitīgiem ieradumiem, daudzkārt palielinās risks, ka bērni ar nopietnām slimībām var būt.
Avots: depositphotos.com
Esiet piesardzīgs ar medikamentiem
Gatavojoties kļūt par tēvu, vīrietim jābūt ļoti uzmanīgam attiecībā uz zāļu lietošanu.
Spermas kvalitāti negatīvi ietekmē antibiotiku, citostatisko līdzekļu, glikokortikosteroīdu un dažu pretsāpju līdzekļu lietošana. Zāles, kas pieder steroīdu hormonu grupai un ir paredzētas, lai paātrinātu muskuļu veidošanos, arī ir pakļautas samazinātas spermatoģenēzes riskam. Antihipertensīvo zāļu lietošana var pasliktināt potenci.
Avots: depositphotos.com
Izvairieties no stresa
Stress samazina testosterona veidošanos un palielina brīvo radikāļu koncentrāciju organismā, kas var sabojāt spermas šūnas. Tādējādi garīgā un emocionālā pārspīlēšana negatīvi ietekmē gan vīrieša potenci, gan viņa dzimuma šūnu spēju apaugļot.
Protams, nav iespējams pilnībā izvairīties no stresa situācijām, taču nedzimušā bērna veselības labā ir vērts vismaz mēģināt atvieglināt dzīves nepatikšanas.
Avots: depositphotos.com
Pārbaudiet un konsultējieties ar ārstu
Nākamajam tēvam ir īpaši svarīgi apmeklēt urologu un iziet pārbaudi pirms paredzētās apaugļošanās. Fakts ir tāds, ka dažas vīriešu seksuāli transmisīvās slimības var būt asimptomātiskas. Tādas kaites kā gonoreja vai hlamīdijas bieži izraisa vas deferens aizsprostojumu un sekojošu vīriešu neauglību.
Par iedzimtu slimību klātbūtni ģimenē (arī no vīrieša puses) iepriekš jāpaziņo ginekologam, kurš grūtnieci novēros. Šāda informācija palīdzēs savlaicīgi noteikt novirzes nākamajam mazulim. Turklāt vīrietim, kurš gatavojas kļūt par tēvu, ir jāziedo asinis, lai noteiktu Rh faktoru: ja sievietei tas ir negatīvs, bet partnerim - pozitīvs, grūtniecības laikā var rasties problēmas.
Avots: depositphotos.com
Bērna ieņemšana ir ļoti svarīgs un atbildīgs bizness. Kompetenta sagatavošanās šim notikumam nodrošinās mazuļa veselību un normālu attīstību, palīdzēs visai ģimenei nākotnē izvairīties no daudzām nepatikšanām.
YouTube videoklips, kas saistīts ar rakstu:
Marija Kulkesa Medicīnas žurnāliste Par autoru
Izglītība: I. M. pirmā Maskavas Valsts medicīnas universitāte Sečenovs, specialitāte "Vispārējā medicīna".
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
