Kā Mazināt Muskuļu Spazmu

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Kā mazināt muskuļu spazmu

Ar neērtu pagriezienu var rasties hipotermija, pārmērīga mugurkaula locīšana vai ilgstoša statiska muskuļu sasprindzinājums, muguras, kakla un stumbra muskuļu reflekss spazmas. Tā rezultātā starpskriemeļu diski nonāk situācijā, kad tie ir saspiesti vienā pozīcijā, un tos var arī izvirzīt. Jebkurā gadījumā tiek nodrošināts spēcīgs sāpju sindroms.

Papildus starpskriemeļu diskiem ar muskuļu spazmu tiek izdarīts spiediens uz nervu galiem, muguras smadzeņu saknēm un asinsvadiem. Ķermenis, reaģējot uz šādu kairinājumu, sasprindzina muskuļus, kas ap sāpošo vietu, lai aizsargātu mugurkaulu. Tomēr tas tikai pasliktina situāciju.

Sāpes var rasties ne tikai spiediena dēļ uz nervu galiem un starpskriemeļu diskiem, bet arī tāpēc, ka pašos muskuļos tiek ražots liels daudzums pienskābes. Tas ir saistīts ar faktu, ka glikozes oksidēšanās ar skābekļa trūkumu notiek pēc cita veida - atjaunojot normālu asins piegādi un šūnām nodrošinot pietiekamu skābekļa daudzumu, izdalās pienskābe un sāpes muskuļos samazinās, un pēc tam pazūd. Tas ir normāls ķermeņa process, bet tas neattīstās ar muskuļu spazmu.

Kā jūs varat atslābināt spazmolītu muskuļus?

Pirmkārt, jūs varat mēģināt pats tikt galā ar problēmu. Piemēram, dziļa plaušu elpošana var palīdzēt: kad mēs ieelpojam, mēs sasprindzinām muskuļus, izelpojot, mēs ar garīgu koncentrēšanos atslābināmies sāpīgajā vietā.

Var izmantot arī masāžu un muskuļu stiepšanu. Masāžas kustības tiek izmantotas šādi: vibrācija, mīcīšana, dziļš spiediens. Muskuļu izstiepšanu var veikt ar masiera palīdzību, viņš maigi novedīs ķermeni tādā stāvoklī, kurā spazmotiskais muskulis pēc iespējas vairāk tiks izstiepts, pēc kura tas var atgriezties normālā stāvoklī, un sāpes mazināsies.

Sākumā pēc spazmas parādīšanās jūs varat darboties muskuļos ar ledu - masāžas kustībām jābūt vienmērīgām, relaksējošām. Ja spazmas ilgst trīs dienas, ir nepieciešams iedarboties uz audiem ar siltumu, pēc tam asinsvadi paplašinās, piepildās ar asinīm un ieved muskuļos vairāk skābekļa.

No zāļu metodēm varat izmantot midokalma analogus, taču jāatceras, ka zāļu lietošana jāveic ārsta uzraudzībā. Šādas zāles atvieglo pārmērīgu muskuļu tonusu un mazina sāpes.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.