Diēta pret pūtītēm
Pūtītes diēta ir īpaši izstrādāta diēta, ko lieto kopā ar citiem pasākumiem, lai samazinātu pūtītes (pūtītes) veidošanos uz sejas un ķermeņa.
Galvenie pūtītes uztura cēloņi ir:
- Kuņģa-zarnu trakta traucējumi (problēmas ar zarnām, kuņģi, žultspūsli). Nesavlaicīga ķermeņa iznīcināšana no atkritumiem, kas satur sārņus un toksīnus, caur kuņģa un zarnu traktu aktivizē to izvadīšanu caur ādas porām;
- Pārmērīgs rafinētu pārtikas produktu, tostarp cukura, patēriņš provocē sebuma veidošanos, kas aizsprosto poras.
Jūs varat novērst šos cēloņus, ievērojot diētu pret pūtītēm, kuras uzturā ir pārtikas produkti, kas bagāti ar uzturvielām, kas uzlabo gremošanu un izslēdz kaitīgu pārtiku.
Diēta pret pūtītēm uz sejas
Īpašu diskomfortu ikdienas dzīvē izraisa hroniska pūtītes veidošanās uz sejas. Diēta šajā gadījumā ir nepieciešama. Pareizi formulēta diēta uzlabos vielmaiņu, palīdzēs attīrīt ķermeni, ieskaitot ādu, un samazinās pūtītes iespējamību.
Uztura pūtītēm uz sejas vajadzētu saturēt pietiekamu daudzumu:
- Šķiedra savlaicīgai un pilnīgai zarnu attīrīšanai - svaigi dārzeņi un augļi, graudaugi no jebkādiem pākšaugiem un graudaugi, izņemot rīsus;
- Olbaltumvielas kā galveno šūnu celtniecības materiāls, ieskaitot ādas šūnas - liesa gaļa, mājputni, zivis, jūras veltes, piena un kultivēti piena produkti;
- A vitamīns, kas nepieciešams epitēlija audu atjaunošanai un uzturēšanai - burkāni, gurķi, spināti, skābenes, aprikozes, upenes, liellopa aknas, olīveļļa;
- E vitamīns, spēcīgs antioksidants - valrieksti, mandeles, zemesrieksti, pistācijas;
- B vitamīns, kas ir atbildīgs par fermentatīvajiem procesiem - kāposti, sieri, nieres, griķu un kviešu putraimi, pākšaugi;
- Omega skābes (samazinot kaitīgo tauku saturu, paātrinot tauku vielmaiņas procesus) - zivju eļļa, linu sēklas;
- Cinks, kas iesaistīts tauku dziedzeru regulēšanā un sebuma ražošanas palēnināšanā - sparģeļi, siļķes, sautēta liellopa gaļa, aknas, klijas, austeres;
- Selēns, kas palīdz atjaunot bojātās šūnas, novērš pūtītes - kviešus, riekstus.
Pārtika, kas jāiekļauj pūtītes diētas izvēlnē, ir citrons, ingvers, ķiploki, pētersīļi, burkāni. Viņiem ir spēcīga baktericīda iedarbība, tie palīdz attīrīt asinsvadus no holesterīna, paaugstina imunitāti, noņem toksīnus un toksīnus, kā arī neitralizē lipīdus.
Ir svarīgi arī ievērot dzeršanas režīmu. Tīrs dzeramais ūdens ir nepieciešams toksīnu izvadīšanai, ķermeņa attīrīšanai un šūnu atjaunošanai. Dienā jāizdzer vismaz 6-8 glāzes ūdens.
Izmantojot visus iepriekš minētos produktus, sastādot ēdienkarti pūtītēm, atcerieties, ka labāk ir tvaicēt traukus ar minimālu garšvielu, sāls un tauku daudzumu.
Uztura laikā pret pūtītēm uz sejas jums pilnībā jāizslēdz no uztura:
- Smalki malta maize un maizes izstrādājumi;
- Taukaina gaļa, tauki;
- Dažāda kūpināta gaļa, vārītas desas;
- Karstas garšvielas, garšas pastiprinātāji;
- Saldumi (smalkmaizītes, īpaši ar krēmiem, ievārījumiem, saldumiem, šokolādi);
- Jebkura ātrā ēdināšana (ātrās ēdināšanas);
- Alkohols;
- Stipra tēja un kafija.
Individuāli sastādīts, ņemot vērā ķermeņa īpašības, slimības attīstības pakāpi un blakus esošās patoloģijas, diēta pret pūtītēm, pēc atsauksmēm, veicina ne tikai atbrīvošanos no pūtītēm, bet arī uzlabo vispārējo pašsajūtu, kā arī ļauj atbrīvoties no liekā svara.
Diēta ar pūtītēm dienā
Tālāk sniegta parauga pūtītes diētas izvēlne katru dienu, kas sastādīta nedēļu.
1 diena:
- Brokastis - auzu pārslas ar pienu, svaigi dārzeņi un augļi, zaļā tēja;
- Pusdienas - vistas zupa, vārīta ola, zaļā tēja;
- Vakariņas - tvaicētas zivis ar dārzeņu garnējumu, kliju maizi, kompotu.
2. diena:
- Brokastis - biezpiens ar zemu tauku saturu vai siers, augļu dzēriens;
- Pusdienas - tītara zupa, zaļā tēja;
- Vakariņas - vārīta vai cepta liellopa gaļa ar dārzeņiem, glāze piena ar zemu tauku saturu.
3. diena:
- Brokastis - svaigu augļu salāti, glāze zema tauku satura kefīra;
- Pusdienas - trušu gaļas zupa, dārzeņu salāti, zaļā tēja;
- Vakariņas - griķu biezputra, glāze ar zemu tauku saturu fermentēta cepta piena.
Pūtītes diētas 4. diena:
- Brokastis - kviešu biezputra, svaigi augļi, želeja;
- Pusdienas - liellopa vai teļa zupa, kliju maize, zaļā tēja;
- Vakariņas - vistas fileja un dārzeņu asorti, kompots.
5. diena:
- Brokastis - biezpiens, dārzeņu salāti, vāja melnā tēja;
- Pusdienas - zivju zupa vai zivju zupa, siera sviestmaize, zaļā tēja;
- Vakariņas tvaicētas zivis ar dārzeņiem, želeju.
6. diena:
- Brokastis - svaigi dārzeņi, vārīta ola, glāze zema tauku satura kefīra;
- Pusdienas - dārzeņu zupa, augļu salāti, tēja;
- Vakariņas - vārīta liesa gaļa, miežu biezputra, želeja.
7. diena:
- Brokastis - prosas biezputra, augļu salāti, glāze raudzēta cepta piena ar zemu tauku saturu;
- Pusdienas - zivju zupa, kliju maize, tēja;
- Vakariņas - tvaicētas zivis, biezpiens, glāze zema tauku satura kefīra.
Pamatojoties uz šo ēdienkarti, saskaņā ar atsauksmēm ir diezgan reāli patstāvīgi sastādīt diētu pūtītēm, pamatojoties uz personīgajām ēdiena vēlmēm, mājā pieejamajiem produktiem un vienmēr ņemot vērā tai nepieciešamo sastāvdaļu sarakstu.
Uzturā ir svarīgi ēst ar 3-4 stundu intervālu, izvairīties no uzkodām. Ja bada sajūta ir neatvairāma, starp galvenajām ēdienreizēm varat izdzert glāzi zema tauku satura kefīra vai apēst saldskābu ābolu.
Diēta pret pūtītēm. Attīrīšana
Pirms jebkuru pūtītes diētas uzsākšanas, pēc atsauksmēm, lai iegūtu labus rezultātus, jāveic iepriekšēja zarnu attīrīšana no uzkrātajiem kaitīgajiem nogulsnēm. Kad kuņģa-zarnu trakts nespēj tikt galā ar pārstrādātu produktu izvadīšanu no organisma ar toksīniem un toksīniem, āda pārņem daļu no to noņemšanas funkcijas. Tā rezultātā aizsērē ādas poras, veidojas pūtītes vai pūtītes. Kad zarnas sāk normāli strādāt, pūtītes izzudīs ļoti īsā laikā.
Resnās zarnas tīrīšanu var veikt dažādos veidos, taču caurejas līdzekļi vai klizmas nav ieteicami. Vislabākais ir tas, ka pirms diētas uzsākšanas badošanās dienas pavadiet uz žāvētām plūmēm, bietēm, kefīru, arbūziem vai svaigām plūmēm. Tas lieliski attīrīs gremošanas traktu, nekaitējot ķermenim.
Ja katru nedēļu tukšā dūšā katru dienu izdzerat 0,5 litrus ūdens ar tējkaroti sāls un pēc pusstundas glāzi kefīra, pakāpeniskas zarnu attīrīšanas dēļ, pūtītes uz ādas ievērojami samazināsies. Sāls veicina kaitīgu vielu uzsūkšanos un izvadīšanu, un kefīrs piesātina mikrofloru ar izdevīgiem laktobacilliem un noņem sāls atlikumus.
Pūtītes diētas sākumā āda var pasliktināties. Pūtīšu skaits var palielināties, jo ir sācies pastiprināts toksīnu izvadīšanas process. Jums nevajadzētu pārtraukt diētu, domājot, ka tā ir neefektīva. Pēc dažām dienām ķermenis tiks attīrīts no iepriekš uzkrātajām slimību izraisošajām nogulsnēm, un āda sāks attīrīties.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
