Kivi svara zaudēšanai
Saskaņā ar dažādiem avotiem kivi ir Ķīnas mājvieta. To sauc arī par "ķīniešu ērkšķogu" vai "pērtiķu persiku". Un šis auglis Jaunzēlandē saņēma neparastu sirsnīgu nosaukumu, pateicoties līdzībai ar mazu kivi putnu, šīs valsts emblēmu.
Vēl nesen mēs gandrīz neko nezinājām par kivi. Un viņš nav ļoti iespaidīgs ar savu pinkaino izskatu. Bet, tiklīdz mēs to nomizojam un sagriežam, mēs esam patīkami pārsteigti par tā neparasto aromātu, maigumu un jautro krāsu. Mūsdienās kivi ir ļoti populāri ne tikai pēc garšas, bet arī ar ārstnieciskajām īpašībām. Un daudzas sievietes veiksmīgi lieto kivi svara zaudēšanai.
Noderīgas kivi īpašības
Kivi ir vissvarīgākais C vitamīna glabātājs, kas ir tik nepieciešams ikvienam cilvēkam. Tas satur arī lielu daudzumu kālija, kas aizsargā mūsu sirds un asinsvadu sistēmu, jodu, kas ir atbildīgs par imūnsistēmas stabilitāti. Katru dienu ēdot kivi, samazinās trombu veidošanās risks. Kivi augļi satur lielu daudzumu folijskābes, dzelzs, magnija, fosfora, E un D. vitamīnu. Kivi sula palielina garīgo un fizisko aktivitāti, tai piemīt īpašības, kas kavē audzēja veidošanos, būdams labs antioksidants.
Kivi ir vēl viens ļoti interesants īpašums. Tas lieliski sadedzina taukus. Tāpēc uztura speciālisti iesaka lietot kivi svara zaudēšanai. Patiešām, mūsu laikā, kad mēs visi tiecamies pēc izcilības, piemērota figūra ir mūsu panākumu rādītājs. Saskaņā ar atsauksmēm kivi svara zaudēšanai ļauj viegli atbrīvoties no liekajām ķermeņa svara mārciņām un tajā pašā laikā nekaitēt jūsu veselībai.
Kaloriju kivi
Cik daudz kaloriju ir kivi - šis jautājums, protams, prasa ikvienu, kurš vēlas saglabāt savu slaidumu. Mēs steidzam jūs nomierināt. Jūs varat droši ēst šo brīnišķīgo augli, jo kivi kaloriju saturs ir tikai 47 kcal uz 100 g pārtikas, t.i. ēdot vienu vidēju kivi augļu, jūs patērējat tikai 47 kcal.
Žāvētā kivi kaloriju saturs ir daudz lielāks, un tas jau ir 355 kcal. Tādēļ kivi svara zudumam lieto tikai svaigi.
Svaigi kivi augļi tiek plaši izmantoti ēdiena gatavošanā kā desertu papildinājums tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, bet tajā pašā laikā izmanto dažādus yummy ēdienus.
Kivi diēta
Parunāsim par diētu, kuras pamatā ir kivi lietošana svara zaudēšanai. Šīs diētas pamatā ir vismaz 10 šī brīnišķīgā produkta augļu lietošana dienā. Mēs jau esam atbildējuši uz jautājumu, cik daudz kaloriju ir kivi. Tādēļ šo augli var iekļaut ikdienas ēdienkartē, nebaidoties palielināt tā kopējo kaloriju saturu.
Kivi galvenā porcija jālieto dienas vidū, t.i. pusdienās. Tas ir apmēram 4-5 augļi. Pārējo sadaliet starp brokastīm un vakariņām. Šajā gadījumā vēlams vakarā pagatavot diētiskos salātus ar kivi.
Diētai ar kivi ir labi iekļaut ēdienkartē biezpienu, svaigus dārzeņus, kefīru, zivis, sieru un vistas gaļu, šķirnes ar zemu tauku saturu. Turieties pie šīs diētas divas nedēļas un pēc tam pamazām pārejiet pie parastās diētas. Jūs varat atkārtot šo diētu ne agrāk kā divus mēnešus vēlāk. Lietojot šo diētu, jūs zaudēsiet 4-5 kilogramus.
Cilvēki, kuri ir izmantojuši kivi svara zaudēšanai, atstāj atsauksmes visbiežāk pozitīvas. Viņi bieži ziņo, ka, izmantojot šo apbrīnojamo augļu svaigus augļus, viņi ir zaudējuši svaru līdz 5-6 kilogramiem. Viņi arī runā par savām gatavošanas metodēm ar kivi - salātiem, graudaugiem, augļu maisījumiem. Daži sūdzas, ka nebija iespējams uzreiz zaudēt visu lieko svaru. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka jebkura diēta nav problēmu panaceja. Lai efektīvi zaudētu svaru, jums tas jāapvieno ar sportu.
Kivi novājēšanas kokteilis
Tagad populāri ir dažādi kokteiļi. Tie ir izgatavoti no jebko. Tie ir garšīgi, barojoši un neapgrūtina kuņģi.
Šeit ir dažas receptes vieglu kivi novājēšanas kokteiļu pagatavošanai:
- Lai pagatavotu kivi piena kokteili, nepieciešami 2 vidēja izmēra kivi augļi, 1 banāns, 200 ml piena, 1 paciņa vaniļas, 2 ēdamkarotes vaniļas un karameļu saldējums. Neuztraucieties, šeit nav daudz kaloriju. Mēs visu sajaucam blenderī, un kokteilis ir gatavs.
- Auksti zaļais kivi novājēšanas kokteilis vasarā lieliski atsvaidzinās. Viņš gatavojas vienkārši. Mēs ņemam 5 kivi gabalus, 3 selerijas zariņus, 1 banānu vai apelsīnu, 2 glāzes ūdens, ledus kubiņu, visu sajaucam blenderī, un tad mēs ar prieku dzeram.
- Ļoti viegls kivi piparmētru kokteilis ir pavisam vienkāršs. Sasmalciniet kivi, sajauciet ar kefīru un pievienojiet piparmētru. Viss maisītājā - un apetīti.
Kontrindikācijas kivi ēst
Zemais kivi kaloriju saturs un augstā uzturvielu koncentrācija tajā ir lieliski tonizējoša iedarbība uz ķermeni. Kivi, kivi sulu var lietot gan pieaugušie, gan bērni. Bet ir noteikti ierobežojumi. Neēdiet kivi cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz alerģiju, kā arī cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām. Atceries šo.
Visiem, kas vēlas zaudēt svaru, nekaitējot veselībai, iesakām iekļaut kivi uzturā.
Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
