Gudri Sauļoties: Kā Pasargāt Sevi No Apdegumiem Un Karstuma Dūriena?

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

Sauļojies gudri

Ziema ir beigusies, vasara ir ceļā. Daudzi jau sāk plānot atvaļinājumu. Ievērojami vasaras iemītnieki ilgi gaidītās brīvdienas pavadīs lauku mājā ārpus pilsētas, brīvo laiku veltot iecienītākajām gultām. Un sauļojušies grasās doties atvaļinājumā pie jūras siltajās zemēs, lai izbaudītu jūras sērfošanas skaņas, apgulties uz siltajām smiltīm un iegūt skaistu bronzas iedegumu, lai pozitīvu emociju būtu pietiekami daudz gadu pirms nākamajām brīvdienām.

Starp citu, par sauļošanos. Galu galā jums ir pareizi jāsauļojas. Vai jūs zināt, kas ir saistīts ar pārāk pārmērīgu saules iedarbību? Apdegumi un karstuma dūrieni, kas var ne tikai sabojāt garastāvokli, bet arī izsvītrot visu jūsu atvaļinājumu. Tāpēc šajā rakstā mēs runāsim par to, kā pareizi sauļoties saulē.

Sagatavošanās darbības

Jums jāzina, ka Saules aktivitātes maksimums krīt laika intervālā no pulksten 10 līdz 16. Šajā laika posmā saule ir īpaši agresīva un tikai dažu minūšu laikā draud ar saules apdegumiem. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem ar jutīgu baltu ādu.

Tāpēc vislabāk sauļoties no rīta, no pulksten astoņiem. Sākumā saulē pavadītajam laikam jābūt 10-15 minūtēm, pamazām to var palielināt līdz pusotrai līdz divām stundām dienā.

Starp citu, peldoties, mugura un pleci kļūst par ļoti vieglu karstošās saules upuri. Tāpēc pirmajā atvaļinājuma dienā ieteicams peldēšanas laikā neatklāt šīs zonas, bet ļaut ķermenim un ķermenim pielāgoties jaunajam klimatam un videi. Protams, peldēties drēbēs ir ļoti neērti, taču jūs savu atvaļinājumu nesabojāsit uzreiz. Un, kad āda pierod pie saules, varat droši uzvilkt peldkostīmu vai peldbikses.

Vēl viens svarīgs pareizas sauļošanās noteikums ir tāds, ka pirmajās uzturēšanās jūrā dienās nevajadzētu gulēt uz siltajām smiltīm krasta tuvumā un pēc peldēšanās noslaucīt ādu sausu ar dvieli.

Ticiet man, visi šie piesardzības pasākumi galu galā novedīs pie skaista un vienmērīga iedeguma ar minimālu risku jūsu veselībai. Protams, dažas no metodēm mums nešķiet pilnīgi pievilcīgas. Galu galā atvaļinājums jau ir īss, un pēc tam peldieties drēbēs, nesauļojieties pludmalē utt. Neapšaubāmi, daudz patīkamāk ir tūlīt pēc ierašanās steigties uz pludmali, iegremdēties un pēc tam labi atpūsties piekrastes smiltīs. Pavadiet visas atlikušās atvaļinājuma dienas, neatstājot viesnīcas numuru un nedzīstot saules apdegumus.

Aizsardzība pret sauli

Starp citu, aizsardzība pret saules stariem ir nepieciešama ne tikai mūsu ādai, bet arī matiem, sejai, acīm. Bez tā, uz kuru nevajadzētu doties piejūras kūrortā:

• Saules aizsargkrēms sejai. Labāk izvēlēties dārgu, bet kvalitatīvu. Bet aizmirstiet par kosmētiku pludmalē, jo tā negatīvi ietekmē ādu, it īpaši šādā periodā. Nemaz nerunājot par to, ka peldēšana ar grimu ir, maigi sakot, neērta.
• Sauļošanās vai ķermeņa piens.
• Saulesbrilles un platmales cepure ir obligāta prece.

Bet kā ir ar cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret saules stariem vai ar ādas slimībām un lielu skaitu dzimumzīmju? Nožēlojami, bet, visticamāk, jums būs jāaprobežojas ar pastaigām pa pludmali ēnā. Ticiet man, daudz labāk ir atgriezties no atvaļinājuma bez iedeguma, nekā nodarīt nopietnu kaitējumu veselībai. Un, protams, nav solārija. Maksimālais atļautais daudzums ir pašiedegums.

Kā sauļoties grūtniecēm?

Zelta likums grūtniecēm nav amatieru sniegums. Pirms apmeklējat pludmali, jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Grūtniecēm ir ieteicams pavadīt ne vairāk kā piecpadsmit minūtes dienā saulē, tāpēc ideālākā vieta pludmalē viņiem ir koka ēnā patīkamā vēsumā. Pārklājiet vēderu un krūtis no saules.

Un, ja jūs barojat bērnu ar krūti, labāk to vispār nelieciet saulē.

Un pēdējā lieta, kas jāzina. Trīs līdz četrās dienās nav iespējams iegūt skaistu iedegumu, tas prasa ilgāku laiku. Bet jūs varat izdegt burtiski stundas laikā, nekā nodarīt nopietnu kaitējumu veselībai, nemaz nerunājot par sabojātajām brīvdienām.

Tādēļ, ja vēlaties iegūt skaistu vienveidīgu iedegumu, nevajadzētu nekavējoties "paņemt vērsi aiz ragiem". Labāk pieiet šim jautājumam piesardzīgi un bez steigas.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.