4 Iemesli, Kāpēc Nodarboties Ar Jogu

2024 Autors: Rachel Wainwright | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-15 07:40

4 iemesli, kāpēc nodarboties ar jogu

Saskaņā ar 2003. gadā veikto pētījumu vairāk nekā 15 miljoni cilvēku praktizē jogu visā pasaulē. Pēdējās desmitgades laikā šis skaitlis neapšaubāmi ir pieaudzis. Kāpēc joga ir tik populāra visos kontinentos? Tam ir vismaz četri iemesli.

1. iemesls: daudzpusība un pieejamība

Joga ir sena tradīcija, un tās izcelsme ir Indijā. Tomēr šodien tas ir populārs visā pasaulē. Joga ir ļoti daudzveidīga un ļoti dziļa prakse, un daudziem tā ir dzīves veids un jēga. Neapšaubāmi, augsta prasme fiziskās un dziļās praksēs tiek apgūta gadu gaitā un prasa nopietnu attieksmi pret sevi. Tomēr daudzās valstīs ir īpaši vieglie kompleksi.

Ir daudz jogas veidu. Ir, piemēram, joga grūtniecēm un dažāda vecuma bērniem. Jogu parasti māca trīs līmeņos. Pirmais līmenis ir vingrinājumu kopums, kas ieteicams iesācējiem, kā arī cilvēkiem ar veselības problēmām, veciem cilvēkiem un lieko svaru.

Otrais līmenis ir paredzēts personām, kurām jau ir pieredze jogas apguvē, un trešo līmeni ieteicams apgūt pēc trīs līdz četru gadu jogas prakses.

No visa iepriekš minētā kļūst skaidrs, ka pilnīgi ikviens var nodarboties ar jogu, turklāt ikviens tajā atradīs sev kaut ko noderīgu un interesantu. Tagad arvien vairāk ir austrumu skolu, kurās joga tiek mācīta kopā ar pilates un fitnesu. Tāpēc jogas nodarbības ir pieejamas jebkurā pilsētā.

2. iemesls: garīgā normalizācija

Trakais dzīves ritms piepilda mūsu ikdienu ar pastāvīgām raizēm, burzmu un stresu. Joga palīdz mums paskatīties uz problēmām un neveiksmēm mūsu dzīvē no cita leņķa, mainīt attieksmi pret tām.

Praksē ir pierādīts, ka jau no pirmās nodarbības var saprast, ka ir iespējams apvienot mērenu ķermeņa sasprindzinājumu ar domu sakārtotību un mierīgumu. Jogas nodarbošanās laikā jūs atbrīvojaties no uzbudināmības un aizkaitināmības, iekšējās savilkšanās un negatīvajām emocijām.

Slodzes laikā ķermenis ražo serotonīnu un endorfīnus, kā rezultātā rodas miera un psiholoģiskā komforta sajūta. Galvenais jogas noteikums ir garīgā pārsvars pār fizisko. Cilvēki, kuri ilgu laiku nodarbojas ar jogu, apgalvo, ka tā iemāca pārvaldīt emocijas un atbrīvoties no negatīvisma ne tikai nodarbību laikā, bet arī ikdienā.

Jogas sesija sniedz iespēju nomierināties un atpūsties, pasūtīt savas emocijas. Pēc tam šķietami sarežģītas problēmas bieži tiek atrisinātas.

3. iemesls: ieguvumi no fiziskās veselības

Jogas nodarbības pozitīvi ietekmē veselību, palielina saišu un muskuļu elastību un attīsta elastību, ko daudzi no mums gadu gaitā zaudē. Dažādas pozas ir vērstas uz visām mūsu ķermeņa muskuļu grupām, kas veicina tonizētas un slaidas figūras izveidi. Joga ļoti dziedē mugurkaulu - nodarbību laikā tā stiepjas, samazinās mugurkaula disku slodze.

Tie stiprina jogu un imunitāti - fizisko harmoniju, uz kuru tiecas mūsu ķermenis, palielina tā izturību pret dažādām slimībām un infekcijām.

Hormonālais līdzsvars organismā tiek normalizēts, kas veicina vielmaiņas procesu normalizēšanos. Noderīgas vielas organisms sāk labāk absorbēt.

Joga ļauj uzlabot ķermeņa elpošanas funkcijas. Tāpēc tas ir ļoti noderīgi astmas slimniekiem, alerģijas slimniekiem un citiem cilvēkiem, kuri cieš no elpošanas sistēmas slimībām.

Joga arī novērš sirds un asinsvadu slimību attīstību. Regulāri vingrinājumi uzlabo asinsriti, kas izraisa asiņu piesātinājumu ar skābekli un skābekļa piegādi visiem ķermeņa audiem un orgāniem.

Iegurņa zonā notiek arī aktīva asins piegāde, tiek stimulēts dzimumdziedzeru darbs. Tāpēc cilvēkiem, kuri praktizē jogu, nevajadzētu baidīties no seksuāliem traucējumiem un iegurņa orgānu slimībām.

4. iemesls: uzlabojiet savu izskatu

Ceturtais iemesls vienmērīgi plūst no trešā. Galu galā visi saprot, ka veselīgs organisms ir skaists organisms.

Jogas nodarbības normalizē svaru, stabilizē kortizola hormona līmeni organismā, lai cilvēks sasniegtu optimālo svaru. Turklāt jogas nodarbošanās uzlabo stāju un savelk dažādas muskuļu grupas. Metabolisms uzlabojas, pateicoties oglekļa dioksīda satura regulēšanai asinīs, palēninās novecošanās process, āda iegūst skaistu veselīgu krāsu, koriģē bioķīmiskos procesus audos.

Joga jau sen vairs nav sveša prasme, un tā ir pieejama visiem. Neskatoties uz to, tajā saglabājas zināms noslēpums. Ja vēlaties būt vesels, skaists un nosvērts - nodarbojieties ar jogu un atpūtieties no ikdienas dzīves problēmām.

Atradāt kļūdu tekstā? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.